summer

プロフ写真は淡路島から上る太陽 と月の道 子供の頃から本の虫 仏陀 慈悲の瞑想 量子論 量子もつれ エジプトトト神 長崎4次元パーラーのマスターファン

[せいじ＠触れない施術 @tukasatti]

【寝る体力がない人は「昼間の頑張り」が過剰】

「疲れているのに眠れない」

これは、体力が余っているからではありません。

むしろ逆です。

寝るための体力まで、昼間に使い切っている状態です。

本来、人は疲れたら眠れます。

でも、限界を超えて疲れすぎると、体は眠る方向へ落ちていけません。

なぜなら、眠るというのは、ただスイッチを切ることではないからです。

体の力を抜く。
呼吸を深くする。
内臓の働きを落ち着かせる。
頭の興奮を静める。
心を安心させる。

実は、眠るにもエネルギーが必要なんです。

昼間に気を張りすぎる。
人に合わせすぎる。
考えすぎる。
責任を背負いすぎる。
休みたいのに、休むことに罪悪感がある。
本当はしんどいのに「大丈夫です」と言ってしまう。

こういう状態が続くと、体は夜になっても力を抜けません。

布団に入った瞬間に、やっと体が止まる。

でも、頭だけは止まらない。

「今日、あの言い方でよかったかな」
「明日はこれをしないと」
「あの人、どう思ったかな」
「ちゃんとできていないかもしれない」
「早く寝ないと、明日がきつい」

眠りたいのに、考えごとが止まらない。

これは意志が弱いのではありません。

昼間に頑張りすぎて、自律神経が興奮したまま戻れなくなっているんです。

東洋医学では、昼間に使いすぎた「気」が、夜になっても内側へ戻れない状態と見ます。

本来、夜は外に向いていた気が体の内側へ戻り、内臓や血を養う時間です。

でも、昼間に気を使いすぎる人は、夜になっても気が外へ散ったままです。

人の言葉が気になる。
予定が気になる。
失敗が気になる。
家族のことが気になる。
明日のことが気になる。

心が外側に引っ張られたままなので、体が休む場所に戻れない。

だから、寝つきが悪くなります。

眠りが浅くなります。

夜中に目が覚めます。

朝起きても、疲れが抜けません。

そしてまた、疲れた体のまま昼間を頑張る。

この繰り返しで、さらに寝る体力がなくなっていきます。

寝る体力がない人に必要なのは、もっと運動することでも、もっと努力することでもありません。

まず必要なのは、昼間の頑張りを少し減らすことです。

特に大事なのは、夕方以降の過ごし方です。

夕方から夜にかけて、本来は体を静める時間です。

でも、この時間に仕事のことを考え続ける。
スマホで情報を入れ続ける。
家族の用事を全部背負う。
明日の準備を完璧にしようとする。
自分の反省会を始める。

これをしていると、体は眠る準備に入れません。

夜に眠れない人は、夜だけを変えようとしても難しいです。

睡眠は、布団に入ってから作られるものではありません。

朝から夕方までの過ごし方で作られています。

だからセルフケアとしては、まず昼間に小さく力を抜くこと。

大きなことをしなくて大丈夫です。

・予定を詰めすぎない
・人の機嫌を取りすぎない
・休憩を後回しにしない
・夕方以降は考えごとを減らす
・スマホを見る時間を短くする
・夜は自分を責めない
・「今日はここまで」と区切る
・深呼吸をして肩の力を抜く
・温かいものを飲んで内臓を緩める
・寝る前に反省会をしない

これだけでも、体は少しずつ夜に向かいやすくなります。

頑張り屋さんほど、休むことをサボりだと思っています。

でも、休むことはサボりではありません。

次の日に自分を壊さず生きるための準備です。

本当に強い人は、限界まで頑張る人ではありません。

自分の限界に気づいて、早めに緩められる人です。

寝る体力がない人は、弱いわけではありません。

怠けているわけでもありません。

ずっと気を張って、体の限界を超えてきただけです。

体は、あなたを困らせたくて眠れなくしているのではありません。

「もうこれ以上、昼間に使い切らないで」

そう教えてくれているんです。

眠れない夜を責めるより、昼間の自分を少し軽くしてあげること。

それが、東洋医学で見た不眠の大切なセルフケアです。

眠るためには、夜を整える前に、昼間の頑張り方を整える。

体は、安心した時に眠れます。

だから今日から少しだけ、自分に優しくしてみてください。

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《ブッダの言葉》
人間の欲にははてしがない。それはちょうど塩水を飲むものが、
いっこうに渇かわきがとまらないのに似ている。
彼はいつまでたっても満足することがなく、
渇きはますます強くなるばかりである

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《ブッダの言葉》
わたしたちは、ここ死の領土に住んでいる
この真実を他の人々は、知ってはいない
このことを人々が知れば、争いは止むだろうに
法句経
お互い死すべき者という同類として憐みが生じ、争ってなぞいられなくなります

[summer @summer3735]

本当にあった蚊の話し
11月中旬ころ
自宅で珈琲を飲んでてあと少しで飲み切るとき蚊がマグカップに落ちてきた😳
後日コーヒーをドリップするためお湯を注ごうとした瞬間蚊がポトンと飛び込んできた😳

ご愁傷様とお唱えして処理いたしました🙏

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

いやいや働くもの　　これが地獄
わからずに働くもの　これが畜生
働かずに欲するもの　これが餓鬼
争い働くもの　　　　これが修羅
欲で働くもの　　　　これが人間
働かず欲無きもの　これが天上界

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《無心無作むしんむさ》
どんなに努力しても善行を積んでも、果報を期待しない。禅の行為は無心無作であってこそ本物。評価や結果は他人が決める。自分ができるのは、ただ一生懸命になるのみ。結果がついてきたらそれでいいし、ついてこなくてもまたいい。そんな心境でいたら間違う事も迷う事もない

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《ブッダの教え》
「人生とは戦って勝つものだ」というような心で生きていたら、いたる所で争いを起こし、よけいな苦しみを生むだけです
現代社会は、日常の暮らしを戦場にしています。ただでさえ苦しむ事がいっぱいあるのに、苦しみを積み上げているのです。それはあまりにも不幸な生き方です

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

悟りという事は、如何なる場合にも平気で死ぬる事かと思って居たのは間違いで、

悟りという事は、如何なる場合にも平気で生きる事であった

正岡子規『病床六尺』

[summer @summer3735]

量子が私達を見ている！パワーワード！

[# hii @hii29227409]

⭐️レプリケーター✨使い方 自由自在❣️
悪いことには使えない…量子は見てます👀

💫💫💫
食❓大丈夫‼️ それもヘルシ―✨

GESARA～20項目の中から
6000件の隠された特許を公開の中に
「レプリケーター＆ユーティライザー」がある✨✨✨

食べたいものや
飲みたいものが出て来るマシーン。
食後 食器事 ユーティライザーに入れてOK！
洗うのも片付けるのもいらない。

また 着たい洋服が出て来る。
食事の買物と料理は要らない。
洋服も買わなくて洗濯も要らない。
着ていた洋服をユーティライザーに入れると新品の洋服がレプリケーターから出て来る。

物は全て 炭素分子から造られる。
分かると なるほど理解する。

造るのが レプリケーター。
捨てるのが ユーティライザー。

農薬も無く ゴミもない世界⚡️⚡️

近い将来 私たちの暮らしが拡がる✨✨✨

https://t.co/8mrfpPthJm

[# hii @hii29227409]

⭐️レプリケーター✨使い方 自由自在❣️
悪いことには使えない…量子は見てます👀

💫💫💫
食❓大丈夫‼️ それもヘルシ―✨

GESARA～20項目の中から
6000件の隠された特許を公開の中に
「レプリケーター＆ユーティライザー」がある✨✨✨

食べたいものや
飲みたいものが出て来るマシーン。
食後 食器事 ユーティライザーに入れてOK！
洗うのも片付けるのもいらない。

また 着たい洋服が出て来る。
食事の買物と料理は要らない。
洋服も買わなくて洗濯も要らない。
着ていた洋服をユーティライザーに入れると新品の洋服がレプリケーターから出て来る。

物は全て 炭素分子から造られる。
分かると なるほど理解する。

造るのが レプリケーター。
捨てるのが ユーティライザー。

農薬も無く ゴミもない世界⚡️⚡️

近い将来 私たちの暮らしが拡がる✨✨✨

https://t.co/8mrfpPthJm

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

人生には陰の支えが働いている

それを「おかげさま」と言う

お陰さまに感謝しよう
Life is supported by unseen forces, which we call 'okagesama'

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《ブッダの教え》
他人の欠点や過失をみていては、永久に問題解決にはなりません。
他人のことは、ほうっておけばよい。自分のやるべきことだけを、きちんとはたしていけば、ものごとはうまくいくのです。「他人のやったこと、やらなかったことをみるのではなく、自分自身のことをよくみなさい」

[summer @summer3735]

@ikuemiroku まるで3D‥岩がこちらに迫って来るように見えます
そして強い光

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

≪幸せ≫
幸せは、なるものではなく感じていくものだと言います。 幸せを感じる感性を豊かにしていく事が「幸せになる」という事。その為に大切なのは、「感謝」をする事。感謝をする事にとても大きな力がある。 うわべだけではなく、心から「ありがたい」と思う事です

[仏の教えwords of wisdom @namutyan]

《ブッダの言葉》
過去は追ってはならない
未来は待ってはならない
ただ現在の一瞬だけを
強く生きよ
『法句経』

[summer @summer3735]

地球は全ての物者が修行のためレッスンのために転生して来る場であると思い、また極悪非道な事柄もその物者達のレッスンなのだ、、と考えたら起きた感情を即手放せる
自分だってレッスン際中
他の物者たちのことは何も言えない

情報は集まる
今この瞬間のレッスンに全集中

[智子＠第４４４代目 @UF_dynasty]

人間は、本来食事しなくても生きられるようにデザインされています。だからこそ、食物連鎖の外から客観的に地球を管理する役割を担えるはずでした。しかし人類を隷属させておきたい邪神（邪悪な異星人）たちにとってそれは都合が悪く、普通の人類は、食べなければ生きられない体にされてきました。

[summer @summer3735]

今世が地球転生ラストだと確信できたのでとても気分が良い

やっぱりそうだったんだ！あースッキリした！

[summer @summer3735]

仏陀の教えから最新量子物理学、研究者達の発見や実験報告等AI音声だけどとても分かりやすい

[summer @summer3735]

【引き寄せの法則】ブッダが
2500年前に発見していた現実創造の驚愕メカニズム - 量子物理学が暴いた「この世界は幻想」の科学的真実！人生を根底か... https://t.co/zIj5bVuecn @YouTubeより