𓇼

Canadian boy🍉Jellyjaem🍑

[สำนักข่าวเผือก รายงาน @Rezefylia]

ขนลุกเลยอะ พระท่านนี้รอดได้เพราะเซ้นส์เลยจริงๆ

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#พระธุดงค์ #เด็กพิเศษ

[小 @lostyouinmay]

gen z ตอนเป็นผีกุ 55555555555555

[korn:-) @sadiehateu]

ชอบอันนี้มาก

[yuppi @markyuppi]

my man my man

[toonee😇 @Toonee8008]

ไปเรียนต่อเพื่ออนาคตที่ดีค่ะ

[oct , firstfruit @oct14ber]

วิ่งแลกแว่น แว่น

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

เดือด ๆ เลย

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

อยากมอบรางวัลอะไรสักอย่างให้คนคิดคำดังต่อไปนี้
1.สลิ้งแตก
2.กุจะรั่ว
3.ช็อตนี้กุตาย / เดรส
4.โล่งๆเหมือนโดเรม่อน

[มัมหมีฮอนอ 🍯 @joony0905_]

นาทีชีวิต‼️​ พระที่รอดชีวิตในเหตุการณ์ เผย! รู้สึกรับรู้ว่ามีบางสิ่งมา​ "กระซิบเตือน" ว่าจะมีภัยพุ่งเข้ามา❗

#มุกดาหาร #เด็กพิเศษ #กระบะชนพระธุดงค์​ #รถกระบะ

[✿ @decemberrsn]

อืม

[🌸嘉竹桃🦊田嘉瑞🐉 @il_LoVe_li]

อั้ยยยย น้อนนนนนน

[Mew ⋆ ᙏ̤̫ @123plachalamki1]

จองขั้นเติมไปแล้วสองพันกว่าบาท🤟🏻

[˖᯽ ݁˖ pop backup ˖᯽ ݁˖ @popbackupp]

getting ready to make history