趣味でしかない

結局は健康＝美に繋がるが本質、色んな方法を取り入れて自分の身体で実験した記録、美容医療なし、骨格から綺麗になる、筋トレ、カフェ、食、インテリア、買ったもの行ったとこ記録、イエベ秋

[趣味でしかない @sumunaracoco]

私はずっと下記２つの前提で、健康美容については実践してる

・人間皆同じ
・子孫増やすために人が美しいと思うものになれる素質が備わってるはず

人それぞれもともとの体質というのはあるにはあると思うけど、皆同じ人間なんだからという前提で考えて、自分の変数を炙り出していく🔥

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目の下半分が大きくなったの本当に嬉しい！
骨格整うと顔は勝手に整ってくる✌️
目の開きって上に開くことをイメージするけど、ストレートネック（顎が上、後頭部と首後ろ収縮）がなおると、自然と頷くような形になるから、頭頸部と顔面の力みが抜けて、下まぶたが自然と重力で開いて目力が増す！

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日本酒好きな義実家ウケ最強の手土産〜🍘色々持ってったけど結局、豆源が1番喜ばれる

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もう6本目？くらいのリピートの歯磨き粉。同じシリーズの赤と緑もあるけど、味は一番これがいいかな
緩めペーストで、塩を感じつつ若干の甘みもあって辛味なしのマイルドな味
なにより子供がこの歯磨き粉しか許してくれない

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今日の筋トレパーソナルでブルガリアン完全にものにしたー！
正しい骨格じゃないと正しいフォームもできないことを痛感した🦴
足まっすぐなるし、お尻と内ももとお腹という効かせたいところだけにちゃんと効く〜

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ダヴィネスのモモなくなってきたから買ったら10月に香りや配合が若干変わるリスタイリングがあるらしい
今はココナッツっぽい香りであまり好みではないので、どう変わるのか楽しみ🥥

丸の内って地味にお買い物天国よね、途中丸ビルのResetてとこでヘッドスパしてもらったら短時間ですっきり💆‍♀️

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あぁそれか最近筋トレ週3-4してて夜間低血糖で睡眠微妙→食いしばりもありそうだな😵‍💫

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月1のさつま骨格矯正〜
最近顎関節が疲れやすいし、側頭筋が凝りやすいし目が開きづらい感じがあって、マウスピース新しく型とってもらって前のと比べたら歯のアーチの横幅が狭くなって、前後に深くなってしまっていた…
筋トレで力む時に食いしばってたのかな、呼吸に逃がさないとだね😞

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月1のさつま骨格矯正〜
最近顎関節が疲れやすいし、側頭筋が凝りやすいし目が開きづらい感じがあって、マウスピース新しく型とってもらって前のと比べたら歯のアーチの横幅が狭くなって、前後に深くなってしまっていた…
筋トレで力む時に食いしばってたのかな、呼吸に逃がさないとだね😞

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肋骨の後ろ閉じを日常で若干意識するとなると、鳩尾の裏をしまい込む感じになるのだが、昨日はそこから首のインナーの頭長筋 頸長筋まで繋げることができた！
そしてその影響で腕神経叢の解放されたからか、今日は力が入らない感じの腕のだるさ、頭もぼーっとする…弛緩反応すごい

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平田牧場🐷フリーズドライ豚汁今まであったっけー？初めて見たから買ってみたけどコクがあってすごく美味しかった！

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結局正しい呼吸が全て！みたいな人最近多いけどさ、骨格整ってないとその呼吸はできないんよ、呼吸は結果でしかない、と私は思う🙊

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美容院で髪カラーした直後使ってみたらミヌいい感じだった〜モモと使い分けよ

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ミヌ、全然合わなかったから急いでモモ買い直した😭
モモ合ってる人は、ミヌが重すぎるらしい〜重いのに潤わずパサつく感じになりました

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前回の美容院から1.5ヶ月しか経ってないのに、担当美容師さんから「なんか髪増えましたね…？」と言われた
元々髪多いのにまだ増えるんだ
色々やってるから何のおかげかはわからない🙄
活性化ビタミンB群、MSM、筋トレ増やして血管新生あたりかなぁ

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アジア人でも、ただ細いだけじゃない元から骨格いいんだろうなみたいなスタイルの人の歩き方見るとこれだね
ちなみに引用元はわかりやすい画像だったからモデルウォークの写真だけど、いつもスタイル良い人の動作研究する時は、なるべくその人の普段の歩き方が見れるように動画漁ってる

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スタイルいい外国人が少し内股気味に見えたり、脚細いのにお尻は大きかったり、足の内側のラインまっすぐなのにお尻の横はハート型に綺麗に出てるのもこれが大きい気がする！

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SUQQUのアイブロウパウダー購入〜新色の03にしてみた

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足首の回内の時に、股関節の外側（中臀筋）がブレーキとして機能していない場合は、普通に内股になってしまいます。
かかとに空気抜けたふわふわボールとか挟んで、かかと踏んだ時にお尻の上部に刺激いくように神経通らせると上手くいくかも

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！！足首を回内（内側に倒す）するのはダメと思い込んでたけど、歩行時の軸足は足首回内させて膝も内を少し向くことによって1本足になっても内もも使って支えられるし、その後、脚が後ろに伸びる時も膝が伸びた状態で母指球で床が踏めて、お尻・多裂筋・お腹が勝手に入る！

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平胴だと背骨が1番後ろでその前に肋骨ついている感じになる、ということは背骨の1番下にある仙骨、その周りの骨盤と肋骨の位置が肋骨前、骨盤後にズレることになる。
身体はそれを戻すために、反り腰や胸郭を後ろに倒してバランスとってしまう🧐
こっちじゃなくて（1.2枚目）←→（3.4枚目）こっち

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肋骨締めについては、前閉じるとか、胸郭が後ろに倒れてるのを起こすとかいうけど、これは知らない人多い気がする！
後ろに肋骨閉じていくと、背骨が身体の真ん中にめりこんでいくから丸胴になる
背中側に背骨が通ってるイメージをよくするけどそれだと平胴

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肋骨締めについては、前閉じるとか、胸郭が後ろに倒れてるのを起こすとかいうけど、これは知らない人多い気がする！
後ろに肋骨閉じていくと、背骨が身体の真ん中にめりこんでいくから丸胴になる
背中側に背骨が通ってるイメージをよくするけどそれだと平胴

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スタイルいい外国人が少し内股気味に見えたり、脚細いのにお尻は大きかったり、足の内側のラインまっすぐなのにお尻の横はハート型に綺麗に出てるのもこれが大きい気がする！

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！！足首を回内（内側に倒す）するのはダメと思い込んでたけど、歩行時の軸足は足首回内させて膝も内を少し向くことによって1本足になっても内もも使って支えられるし、その後、脚が後ろに伸びる時も膝が伸びた状態で母指球で床が踏めて、お尻・多裂筋・お腹が勝手に入る！

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この状態で歩いていると本当歩くだけでどんどん脚細くなってお腹もしまってくる！
正しい身体の使い方インストールされてるから、普段意識せずとも反り腰にもなりづらい

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！！足首を回内（内側に倒す）するのはダメと思い込んでたけど、歩行時の軸足は足首回内させて膝も内を少し向くことによって1本足になっても内もも使って支えられるし、その後、脚が後ろに伸びる時も膝が伸びた状態で母指球で床が踏めて、お尻・多裂筋・お腹が勝手に入る！

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！！足首を回内（内側に倒す）するのはダメと思い込んでたけど、歩行時の軸足は足首回内させて膝も内を少し向くことによって1本足になっても内もも使って支えられるし、その後、脚が後ろに伸びる時も膝が伸びた状態で母指球で床が踏めて、お尻・多裂筋・お腹が勝手に入る！