sunny rathi

पुस्तक विक्रेता

[Cockroaches of India @CJP_for_India]

युवाओं का भविष्य बचाने का संघर्ष,

जंतर मंतर 📍

[Cockroaches of India @CJP_for_India]

"We will not leave Jantar Mantar until Union Education Minister Dharmendra Pradhan resigns,"

: Ashutosh Ranka

[Cockroaches of India @CJP_for_India]

"JP Nadda told us that he would speak to the senior leadership and get back to us, but we have received no response so far,"

: CJP spokesperson Ashutosh Ranka.

[sunny rathi @sunnyrathi7]

@ajitanjum Same

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

सूर्य नमस्‍कार रोजाना सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेंगे अद्भुत चमत्कारी फायदे...

सूर्य नमस्कार, योगासनों में सबसे श्रेष्ठ क्रिया है। यह
अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में सहायक है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। सूर्य नम��्कार, स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा तथा वृद्धों सभी के लिए उपयोगी है..

◾इसके कुछ लाभ इसप्रकार हैं ◾

🔹खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों में ताकत आती है।
🔹 वजन घटाने में यह बहुत उपयोगी है इसके नियमित अभ्याससे डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है।
🔹नियमित रूप से इसके 12 आसनों को करने से शरीर में खून का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है। क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है।
🔹मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन
तरोताजा रहता है।
🔹इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।शरीर लचीला होता है।
🔹त्वचा के लिए यह बहुत लाभदायक योगासन है

◾सूर्य नमस्कार की विधि◾

सूर्य नमस्कार के दौरान 12 आसन किए जाते हैं। इन्हें करने की प्रक्रिया इस प्रकार है..

(1) दोनों हाथों को जोड़कर सीधे खड़े हों।
(2) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं।
(3) अब श्वास धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के द���एं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें।
(4) श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं।
गर्दन को अब पीछे की ओर झुकाएं। इस स्थिति में कुछ समय रुकें।
(5) अब श्वास को धीरे-धीरे छोड़ते हुए दाएं पैर को भी
पीछे ले जाएं जिससे दोनों पैरों की एड़ियां मिली हुई
हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें।
(6) अब श्वास भरते हुए दंडवत लेट जाएं।
(7) अब सीने से ऊपर के भाग को ऊपर की ओर उठाएं जिससे शरीर में खिंचाव हो।
(8) फिर पीठ के हिस्से को ऊपर उठाएं। सिर धुका हुआ हो और शरीर का आकार पर्वत के समान हो।
(9) अब पुनः चौथी प्रक्रिया को दोहराएं यानी बाएं
पैर को पीछे ले जाएं।
(10) अब तीसरी स्थिति को दोहराएं यानी श्वास
धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें।
(11) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर ���ुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं
(12) अब फिर से पहली स्थिति में आ जाएं।

जय सनातन धर्म, जय श्रीराम, जय गोविंदा

[Sambit Patra @sambitswaraj]

सबसे ऊँचा सबसे शानदार, लौह पुरुष हमारा सरदार।

#SardarVallabhbhaiPatel

[कविशाला - हिन्दी | Kavishala @Kavishala_Hindi]

अहंकार !

[sunny rathi @sunnyrathi7]

आज #ISRO ने बड़ी सफलता हासिल करते हुए चंद्रयान-3 को चांद पर सफलतापूर्वक लैंड कराया।
इस ऐतिहासिक सफलता के लिए इसरो के सभी वैज्ञानिकों एवं समस्त देशवासियों को हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं।
#Chandrayaan3

[Gaurav Saraswat @globallistic65]

राम के लिए सभी बराबर हैं। कोई ऊंचा नीचा नहीं।

[Ram Pathak @RamPathak8445]

अगर पंडित
शब्द जाति का प्रतीक होता तो कबीरदास यह कदापि न कहते
" पोथी पढ़ पढ़ जग मुवा, पंडित भया न कोय।
ढाई आखर प्रेम का,पढ़े सो पंडित होय।।,,

[sunny rathi @sunnyrathi7]

सभी देशवासियों को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं
#जय_हिंद
#जय_भारत

[sunny rathi @sunnyrathi7]

जय सनातन धर्म की जय श्रीराम
#बागेश्वर_धाम_सरकार
#बागेश्वरधाम

[रतन कुमार अग्रवाल(मित्तल) @RatanKAgrawal]

कलाकार कि कल्पना का पेंटिंग के रूप में अद्भुत अभिव्यक्ति देखिये।

[Ram Pathak @RamPathak8445]

प्रहार दिवस पर जिला प्रचारक संत कबीरनगर वीर रस की कविता के साथ प्रहार समर्पित किये। ....
@RSSgeetराजीव नयन जी भाई साहब

[अखिलेश {AKHILESH} @akhilesh1925]

#राष्ट्रहित सर्वोपरि
#RSS

[शंखनाद @ShankhnaadRSS]

शील शक्ति प्रेम का हम
भाव धारण कर चले
राष्ट्रहित का ध्येय उर ले
विजय पथ पर बढ़ चले

#एकल_गीत

[Sajcasm @sajcasm_]

हस देता हूँ जो पूछ ले कोई मेरा उससे रिश्ता
ज़हर लगता है मुझे उसका ग़ैरों से राब्ता रखना

[💞 Manzar💫✨ @manzar215]

तेरी खैरियत का ही जिक्र रहता है दुआओं में,,

मसला सिर्फ मोहब्बत का ही नही फिक्र का भी है..!!

[sunny rathi @sunnyrathi7]

A Businessmen Has
NO FRIENDS
NO ENOTIONS
NO ENEMIES AND
NO DEVIATIONS
And All He Loves
Is The Color Of Money

[शंखनाद @ShankhnaadRSS]

दुनिया में जो महाशक्ति बने उन्होंने दुनिया का कल्याण नहीं किया

- डा मोहन भागवत जी