eve

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan ini adalah Radio Taiso yang merupakan senam ringan khas Jepang yang sudah ada sejak 1928. Biasanya senam ini disiarkan di radio, kalo sekarang sudah ada di Youtube dengan musik dan instruksi yang mudah diikuti. Durasinya 3-10 menit dengan gerakan sederhana, tanpa alat.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengikuti gerakan Radio Taiso berasosiasi dengan peningkatan kemampuan fisik, antara lain agility dan endurance. Selain itu pada lansia bisa menurunkan risiko terjadinya demensia dan penurunan kemampuan fisik.

Gerakan ini cocok sebagai pemanasan pagi hari atau latihan ringan sehari-hari. Namun bila kalian punya cedera bahu, nyeri medis, atau kondisi medis tertentu, pastikan sudah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai gerakan ini ya.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Osuka (2024). Effects of Radio-Taiso on Health-related Quality of Life in Older Adults With Frailty: a Randomized Controlled Trial.

[eve @sunstronaut]

replynya bener benerr gong

[18FESSS @18fesss]

18! Wow ngga nyangka rame. Banyak yang ngira sender cewek. Sender cowok, temen sender yang cewek. My d is so mighty it can convert a person politically.

[eve @sunstronaut]

bedanya living together sama tinggal bareng pas udh nikah tuh apa? serius nanya

[18FESSS @18fesss]

18! living together itu cara hemat karna uang kami campur, bayar 2dapur lebih berat dari kontrak ber2,kami jga udh pnya perabot (kulkas, kasur dll) jd afternya ga dri 0. Pinjeman krn abis ambil motor. Rencana acara masih Agustus, tapi kayanya harus cari side hustle si

[eve @sunstronaut]

perasaan gengnya belleza imajizoe juga pas awal smp udh kaya gini

[eve @sunstronaut]

WOY IG ERROR KAH? GABISA NGIRIM DM ANJIR

[eve @sunstronaut]

DIBACA DOANG AMA DIA ANJG🥰

[eve @sunstronaut]

buset emg paling bener gausah berharap sama manusia dah anjing kek tai,, baru kmrn jam segini chatan akrab tbtb hari ini di cut off anjing anjing....

[eve @sunstronaut]

@brisbave WKWKWK MMF, ak kn gatau aslinya bnrn temenan doang apa kaga. cmn khawatir aja mmf😞

[eve @sunstronaut]

emg boleh bkn siapa siapa tp manggil bebeb

[eve @sunstronaut]

dan aku rasa bkn cm ak yaa di indo yg pake hijab krn 'terpaksa', dulu ak sma pun yg cewe diwajibkan buat pake even di luar sklh. jd klo di mall/sosmed mrk ada yg gapake hijab suka ada yg laporin. jadi menurutku kayanya banyak hijabi yg punya keinginan untuk lepas hijab krn ituu

[eve @sunstronaut]

izin bawa keluar komun yah karena aku bukan mau marah2 cm cerita ajaa. aku pake hijab dr sd kelas 2, pas kelas 3 mau copot ga dibolehin mama. akhirnya sampe skrg kuliah ttp pake karena mau copot takut dimarahin mama.

[eve @sunstronaut]

kita ga pernah tau gmn perjalanan spiritual setiap oranggg jadi ya bisa banget org yg tadinya hijaban tbtb lepas begitupun sebaliknyaaa

[eve @sunstronaut]

1ak sekali lolos, tp upnvj sih🤔

[Roseanne @EJuzoe]

@YUPIEN_FESS Harus berkali² dulu baru lolos, udah rahasia umum itu.

[eve @sunstronaut]

sori jahat, tp mending beli brand korea ajh

[eve @sunstronaut]

brutal anj💀💀💀💀

[ᓚᘏᗢ @quicksulver]

@tanyakanrl NDER LIAT BARUSAN KUCHAT 😭😭😭

[eve @sunstronaut]

setelah ngerasain tinggal di negara empat musim, baru ngerasain kalo ketek ga keringetan itu gimana wkwk. di indonesia keringetan itu adalah hal yg sangat biasa

[eve @sunstronaut]

jawaban serius kalo ga mau keringetan: pake baju yg tipis, ketekan kalo perlu. indonesia emang panasnya kebangetan menurut gw, jd agak mustahil kalo keringet ga keluar

[eve @sunstronaut]

@convomf ip xs