ناي الأرض🌎

Images posted are not mine. All credit goes to the photographers. NO DM Please NO Porn! NO Groups! Thank you!

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@GhaythanAlamri

[نادي النصر السعودي @AlNassrFC]

العلامة التجارية الرياضية الأعلى فـي إبراز وظهور شركائها عبر كافة الحسابات 🔝

في عامٍ واحد..
أرقامٌ تعكس قوة علامة #النصر التجارية، وقيمة جماهيره حول العالم 💛

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@opee90 وشعار الخلود تغير الي رسم عقرب!! ابحثو ماذا يعني ذلك في عقيدته

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@opee90 يقول ما كان يدري بشعبيه النصر الا من ٨ شهور وفي مقابلات اول ما جا رونالدو قبل يتملك الخلود كان يتابع ويشجع النصر

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@Nawaf_STATS المقصود الكروكي اللي تحت الكلام

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@RRAlShaya
السلام عليكم
تابعتك عشانك نصراوي ثم تعجبني قناتك باليوتيوب عن رحلاتك وثقافه السفر.

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

أكبر خدعة يقع فيها مريض السكري والضغط هي الفرح بنزول الوزن السريع وراحه الامعاء ،دون أن يدري أنه قد يكون "يذيب" عضلاته وليس دهونه! ⚠️
تبعون الطيبات لا ينصحون بعمل الفحوصات
فهي غير ضروريه كما يزعمون

*️⃣ففقدان الكتلة العضلية في هذه الحالة ليس مجرد شكل، بل هو تدهور مباشر للصحة.

إليك السر الخطير وكيف يدمر الصيام الطويل والأكل الرتيب عضلاتك 👇

🚨 لماذا يفقد مريض السكري والضغط عضلاته بسرعة؟
1️⃣ مقاومة الإنسولين:
الإنسولين ليس فقط لتنظيم السكر، بل هو هرمون "بنائي" يدخل الأحماض الأمينية للعضلات.
عندما تقل كفاءته، تُحرم العضلات من غذائها الأساسي وتبدأ بالضمور.
وبما ان السكر في النظام يسمح باي شكل كان فهو المتهم الأول في زيادة هذه المقاومه

2️⃣ الالتهاب المزمن وخلايا التوتر:
مرضى السكري والضغط يعانون من ارتفاع مستمر في مؤشرات الالتهاب وهرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسرع عملية تكسير البروتين العضلي.
بعد التحسن الأولى في الطيبات وخلال شهور يصبح المريض متوتر ومستفز لاي حدث لذلك نرى حجم السب والشتم لمن عارضهم او اخل في الأكل عندهم

3️⃣ الاعتماد على غذاء معين رتيب يفتقد للعناصر الاساسيه يزيد من حدة التدهور خاصه اذا رافق ذلك العطش وسوء التروية او عمل بدني شاق.

📌 العلامات التي تخبرك أنك تفقد "عضلاً" لا "دهوناً":
✔️ضعف القوة البدنية:
تجد صعوبة غير معتادة في فتح علبة محكمة، أو صعود الدرج، أو حمل أكياس البقالة وهذا قاسم مشترك لمن امضو اكثر من ٨ شهور في هذا النظام.

✔️ترهل الجلد السريع:
نزول الوزن مع مظهر مترهل وشاحب، وليس متناسقاً.
وقد لاحظه الجميع على وجه وشكل مبتكر النظام

✔️تذبذب السكر وصعوبة السيطرة عليه: العضلات هي أكبر "مستودع" لحرق الجلوكوز في الجسم؛ فإذا قلّت الكتلة العضلية، يرتفع السكر في الدم بشكل مفاجئ وغير مبرر وقد يحدث العكس ايضا .

✔️الخمول الدائم وبرودة الأطراف:
انخفاض معدل الأيض الأساسي نتيجة خسارة المحرك الرئيسي للجسم (العضلات).

🍽️ الجريمة المشتركة: "الأكل الرتيب" + "الصيام الطويل" مع ترك شرب الماء بشكل منتظم

⛔ خطورة الصيام الطويل جداً (بدون حساب ولا فحوصات دوريه):
عند الامتناع عن الطعام لفترات طويلة جداً مع وجود مقاومة إنسولين، يعجز الجسم عن استخدام دهونه بكفاءة كمصدر طاقة بديل في البداية، فيلجأ لـ "تكسير بروتين العضلات" لتحويله إلى جلوكوز (عملية Gluconeogenesis) ليغذي الدماغ. أنت حرفياً تأكل عضلاتك لتتحرك!

⛔ فخ الأكل غير المتنوع (الرتيب):
حصر الوجبات في (سكر بطاطس تمر توست) يحرم الجسم من التنوع الحيوي للأحماض الأمينية، والفيتامينات (مثل B12 وD)، والمعادن (كالماغنيسيوم والزنك) الضرورية لتخليق البروتين العضلي وحماية الأوعية الدموية.
.

🛠️ كيف تنقذ عضلاتك دون أن يرتفع السكر والضغط؟
اكسر الصيام بذكاء:
إذا كنت تطبق الصيام المتقطع، لا تتجاوز 14-16 ساعة، واجعل وجبتك الأولى غنية جداً بالبروتين السهل الامتصاص وليس الكربوهيدرات.

قاعدة الـ 30 غرام بروتين:
احرص على أن تحتوي كل وجبة رئيسية على ما لا يقل عن 30 غراماً من البروتين الصافي (دجاج، أسماك، بيض، أو بروتين نباتي مدعم).

نوّع مصادرك الحيوانية والنباتية:
لتضمن دخول جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

تمارين المقاومة (ولو بالمنزل):
حمل أوزان خفيفة أو تمارين وزن الجسم مرتين أسبوعياً يعطي إشارة للدماغ بأن "هذه العضلات مطلوبة.. لا تكسرها".

💡 خلاصة القول:
صحتك ليست برقم الميزان ولا ان القولون عندك ارتاح ولا زوال الجيوب الانفيه ولا في خفة الحركه، بل بنوعية الوزن الذي تخسره. حافظ على مصنع حرق السكر في جسمك.. حافظ على عضلاتك.

#صحة #السكري #الضغط #تغذية_علاجية #الصيام_المتقطع

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@nalhmadeen ما اعرفها في مجتمعي

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@GNa___12 صح

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@11l_p ياليتهم سكتو ولا اخبرو احد (اقضو حوائجكم بالكتمان) انه رجل يبحث عن الحقيقه وعندما يعلم الآخرون بما يفعله يتدخلون وقد يوثرون عليه (البحث عن الحقيقه تحتاج خلوه مع النفس)

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@fahdalhozaim أجمل اجازه

[نادي النصر السعودي @AlNassrFC]

يـومٌ من خيـر أيام الدعـاء .. تُرفع فيه الأيـدي لله عـز وجـل 🤲

تقبل الله الدعاء وصالح الأعمال

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@NadeenaShow استغفرالله

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@MousaQi فيه اجنبيه اعرفها كانت تبغى تسلم ولما قربت كلموها من بلادها القسيسين واثرو عليها وما أسلمت وهذا خيارها لكن اتذكر بقوه احترامها الشديد للاسلام وبنفس الوقت صرفت نظر عن الإسلام... الله يهدي قلبه وقلبها للإسلام.

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@2otNaS_ الحمدلله كثيرا

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@GhaythanAlamri

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@abdduidti من ١٠؟ 10
ماشاءالله

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

الله أراد ذلك سبحانه وتعالى

[وليد بن بدر بن سعود @Waleed_binBader]

لم يتم الإيعاز للأمير نواف بن سعد
بأن يكون رئيساً للهلال حاليا ليفشل!

ولم يتم إستقطاب 14 لاعب أجنبي
مع لاعبي منتخبنا السعودي ليخسر!

الصحيح
أن الهلال قوي جداً ويكفيك بأنه لم
يخسر ولا مباراة مع مدربهم المميز.

ولكن النصر فاز وإنتصر لأنه الأجدر
والأمتع والأفضل وهو أقوى الأقوياء.💪🏼

[ناي الأرض🌎 @sunwithrose]

@saadlegal2030
هل ممكن تظيفني

[𝐀𝐬𝐚𝐤𝐲𝐆𝐑𝐍 @AsakyGRN]

Kids who are Cristiano Ronaldo, Real Madrid and Al Nassr fans were seen tormenting their father and brother, who are Lionel Messi and Barcelona fans, after Ronaldo and Al Nassr won the league. 😂

[نادي النصر السعودي @AlNassrFC]

يقلط لها شايبٍ عند الملاقا صبي 💛