すぱのば

スピッツの音楽と三輪テツヤが好き。すぐ酒を飲む。好きな音楽のために毎日働いて毎日飲む。Spitz 5296 aimyon SUKIMASWITCH C&A TokyoIncidents Fujiikaze SheenaRingo DCT TMGE

[すぱのば @supernova_1987]

2026年の目標

・仕事の本20冊読む
・趣味の本10冊読む
・スマホの使い過ぎしない→Xはスクリーンタイム守る
・日々に負けない体を作る→まずは用事のない日と体調いい日は毎日リングフィット
・その結果1キロでも痩せたら嬉しい
・娘小学校ラストイヤーなので土日や長期休暇たくさん遊びたい
・楽しむ

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ファイターズ戦とダブルで観戦していた妹は、ブルペンだと申している

[ブルーロック＆Soccer @robotadviser1]

鎌田のこのポーズ何を意味してるの？

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伊東純也くん大好きです

[すぱのば @supernova_1987]

@komachi_703Y お疲れ様でした😆

昇給おめでとう㊗️🍾
ブランデー！おとなー！（同い年❤️）
未だいわゆる「良い洋酒」ってのが分からなくて、美味しいの飲んでみたいな🥃

[すぱのば @supernova_1987]

立派な茎わかめをもらったので、ワカメご飯にしておにぎりランチ🍙

ワカメ、のり、コンブ、梅干し
日本人に生まれて最高ですよね

[すぱのば @supernova_1987]

帰宅して、トルティーヤパーティーしながら乾杯🍻

[すぱのば @supernova_1987]

仕事の下見がてら、娘とてくてく1時間ほどの散歩（ウォーキング、トレッキング？？）

いい天気でいい汗かきました。ホタテ串我慢できずに購入🐚

そのあと温泉入って帰宅♨️

[すぱのば @supernova_1987]

さよならジャバウォック読了。
ロック音楽、バスケットボール、「未来と自分は変えられる」
びっくりするくらい私の大好きなコンテンツが散りばめられていて、私得すぎた。

伊坂作品は全巻読んでるけども、今回も見事な伏線回収劇。スカッと！
最後に2回「えーーっ🫨🫨」と言わされた〜

[すぱのば @supernova_1987]

ツツジは大好きなお花💐

今回のツアーグッズ、嬉しいし可愛い！
早速Tシャツとタオル購入😆

[すぱのば @supernova_1987]

@dtail69 うおーーー！下剋上エクスタシー！！！
包帯巻きの白ドレスの林檎嬢と、白衣の師匠が脳内再生…🤕🍎

師匠のブリブリのベース音、再生ありがとうございます🎸

[すぱのば @supernova_1987]

やっぱり海ソングとなると爽やか、明るい曲が多くなるね🌊
船乗りとか、波乗りとかも聞きたかったけどね🤓（ラジオで流せない？）

マサムネさんに海辺でナンパされたら失神しちゃうだろうなぁ……
ナンパしてるマサムネさんが全く想像できない
#ロック大陸漫遊記

[すぱのば @supernova_1987]

@Kirameku3373 れもさん、おめでとうございます！！

またどこかでご一緒できる日を楽しみにしています✨

[すぱのば @supernova_1987]

やった！
１０月にASKAのライブにまた行ける✨✨
青森の皆さん、ふたたびお邪魔します❤️✨

[すぱのば @supernova_1987]

今日は振替休日！娘と2人、ゆっくり家事仕事ができた〜🧹

・スピッツオンラインのスーベニアでニヤニヤ
・コブクロシングル発売&Blu-ray嬉しい❤️
・堺のスペシャルウィーク的なインスタライブも見れてなかったので後で見たい、サイン会羨ましい
・古畑任三郎再放送を全てDVDに焼いている私は勝ち組

[すぱのば @supernova_1987]

@komachi_703Y GALS読んでたよね〜👩
母親が「これ出てきたよ」って出してきて、「うおーー懐かしー！！」と興奮した🤩笑

全員応募サービスとか、切手たくさん入れて応募してたな〜🥹

[すぱのば @supernova_1987]

実家から出てきて胸アツ

[すぱのば @supernova_1987]

今週も今週で働き詰めで疲れました………

明日も大仕事。

この疲れた勢いで、たぶんゴースカカフェオレアノラック購入しちゃいそう。
ご褒美に、いいよね？

[すぱのば @supernova_1987]

ぐへー15時間働いて寝る　

生理二日目で腹痛貧血だったけど頑張った
まだ月曜日……🪦

[すぱのば @supernova_1987]

@mimimi01262020 なんと嬉しいお褒めの言葉！！
お皿の底の方にはたくさんレタスが敷き詰められてるんで、このボリュームになりました🌳

サラダを食べているようで、ドレッシングを楽しんでいる、と言っても過言ではないけども、中年の体に良いと思ってモリモリ食べました🍻

[すぱのば @supernova_1987]

グリル野菜のご馳走サラダと、豚バラのチーズ春巻き！

明日からのまた忙しい日々に向けて、野菜をたくさん食べよう。

[すぱのば @supernova_1987]

@komachi_703Y これ！！！
まさしくお昼に作ろうか迷ってやめたの今日！！！！

普通に食パン焼いて食べちゃった笑😆

ほうれん草大好きだから美味しそう〜！
ほうれん草と、きのこ？