Brauche bisschen Hilfe/Tipps. Bin mit zwei Freundinnen einen Monat im Urlaub und will dabei weiter im Defizit bleiben und viel Protein essen. Die eine ist aber sehr penetrant in ihrer Sichtweise dass jeder der seine Ernährung erst nimmt essgestört ist
@l69ffy Kommt allgemein drauf an wie groß und welche/wie viel Soße. Alles in allem schon so 800–1000 aber wenigstens ca 70g Protein. Scheibenfleisch (yaprak/steakdöner) oder Hackfleischspieß mach auch n Unterschied
@redredredead Pro Tipp für die Öffentlichkeit allgemein: mach es in einem Umkreis in dem ein (dicker) Mann mittleren Alters steht. Jeder denkt er war’s