サムワイ

やっているゲーム：艦これ（9年目）、城姫クエスト（9年目）、アークナイツ；
アニメ、ニコニコ動画、なろう小説少々；
おすすめのアメリカ笑い番組：Last Week Tonight、The Daily Show with Trevor Noah；
矛盾こそ人生！

[サムワイ @superyyy2010]

@MatthewWielicki Hurricanes are not simply disasters from the sea. They act like air conditioner of the atmosphere, transferring heat of the ocean surface to upper atmosphere. No hurricanes means higher ground temperature as ocean absorb less heat from the land, leading to extreme heat this year.

[『陰の実力者になりたくて！マスターオブガーデン』(カゲマス) 公式 @ShadowgardenMoG]

【生放送プレゼントCP】

5名様にサイン入りポスター、
10名様にSS確定ガチャチケット、
3名様にサイン入り色紙、
2名様にサイン入り抱き枕カバーをプレゼント！

▼応募方法
本アカウントをフォロー＆「#陰の実力者」と「#転スラ」の2つのハッシュタグをつけて感想を投稿

※応募期限
9/29(火)23:59まで

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

腹筋100回より効く寝たまま3種目。

ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。

1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

これマジで騙されたと思って作って。

えのきとツナだけなのに満足感バグってるし、気付いたら体重まで落ちてた。😭

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

韓国で「いちばん痩せる」って言われてるトレーニングやってみたら、1週間でほんとに下っ腹が凹んだ。
ちなみに気づいたら5kg痩せてた。

[☠️☪︎POYRAZ ☪︎☠️ @poyrassalpp]

40 yıl düşünsem bunları yapmak aklıma gelmezdi...

Basit pratik bilgiler herkese lazım.

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

20 Minutes Full body at home

[サムワイ @superyyy2010]

@AKEndfieldZHT 再旅者們或多或少都會擁有在泰拉時期的記憶及影響，提弗洛斯對於不再受邪魔影響會感到不習慣嗎？#終末地AMA #明日方舟終末地

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

My top mobility moves

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين بطن للمبتدئين في البيت

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

その「浮き輪肉」、
腹筋だけ頑張っても変わりにくい。

僕も昔は
腹筋ばかりやって
かなり遠回りしました。

大事なのは、

ひねる。
縮める。
伸ばす。

この3つの動きを
バランスよく入れること。

初心者は
各8〜10回×1セット。

慣れてきたら
2セットに増やせばOK。

お腹だけじゃなく
脇腹や背中までしっかり動かす。

肩まわりをスッキリ見せて
ウエストとのメリハリを作る。

後ろ姿を変えたい人は
まず今日から🔥

保存して
一緒に続けてみてください。

[ساره🪽 @gym_91]

يجب على جميع الرجال القيام بهذه التمارين لمدة 30 يومًا ومشاهدة كيفية تغير أجسامهم. 💪🔥

[明日方舟：終末地 @AKEndfieldZHT]

奈雪的茶 ×《明日方舟：終末地》聯名活動，港澳即將登場！

親愛的管理員，屬於你的下午茶補給，即將送達。
奈雪的茶 ×《明日方舟：終末地》聯名活動，9月23日正式登場！

更多飲品套餐及聯名活動情報，將於後續發布，敬請期待～

#明日方舟終末地 #奈雪的茶 #奈雪終末地聯名

[てっぺい @teppei_free]

ホテルで働いてたけど
朝食がすばらしいホテルはこちら
朝から地元の料理があるのも、マジうれしい

[Today I Learned @TodayiLearrned]

All men should do these exercises and see how their bodies change. 💪🔥

[Google Play JP @GooglePlayJP]

＼5 つの人気タイトルが登場／

💎 Google Play TGS GAME STAGE🏃💨

タイトルラインナップは…
#モンスト
#プロセカ
#学マス
#エンドフィールド
#ブルアカ

▼さっそくプレイする
https://t.co/TO6bLPZ0iW
#GooglePlay
#TGS2026

[アークナイツ：エンドフィールド @AKEndfieldJP]

▼ティフォロスの夢解き
最近、不思議な夢を見たんだ。果てしない氷原を歩いていると、目の前に4つのアイテムが現れて……

直感で最も惹かれたものを選び、ティフォロスに夢占いをしてもらおう！

アイテムが表すのは、あなたの「生きる原動力」。やる気が出ないとき、何が立ち上がる力をくれるのか▼ティフォロスの夢解き
最近、不思議な夢を見たんだ。果てしない氷原を歩いていると、目の前に4つのアイテムが現れて……

直感で最も惹かれたものを選び、ティフォロスに夢占いをしてもらおう！

アイテムが表すのは、あなたの「生きる原動力」。やる気が出ないとき、何が立ち上がる力をくれるのか▼ティフォロスの夢解き
最近、不思議な夢を見たんだ。果てしない氷原を歩いていると、目の前に4つのアイテムが現れて……

直感で最も惹かれたものを選び、ティフォロスに夢占いをしてもらおう！

アイテムが表すのは、あなたの「生きる原動力」。やる気が出ないとき、何が立ち上がる力をくれるのか▼ティフォロスの夢解き
最近、不思議な夢を見たんだ。果てしない氷原を歩いていると、目の前に4つのアイテムが現れて……

直感で最も惹かれたものを選び、ティフォロスに夢占いをしてもらおう！

アイテムが表すのは、あなたの「生きる原動力」。やる気が出ないとき、何が立ち上がる力をくれるのか▼ティフォロスの夢解き
最近、不思議な夢を見たんだ。果てしない氷原を歩いていると、目の前に4つのアイテムが現れて……

直感で最も惹かれたものを選び、ティフォロスに夢占いをしてもらおう！

アイテムが表すのは、あなたの「生きる原動力」。やる気が出ないとき、何が立ち上がる力をくれるのか？

[サムワイ @superyyy2010]

#ティフォロスの夢解き
あなたの生きる原動力は【未知の刺激】

「管理人、疲れているのは、同じことを何度も繰り返しているからだ。今までとは違うことを試せば、またやる気も湧いてくるはず。ずっと同じ場所にいても、新しい獲物がやってくるわけじゃないんだぞ。」

[明日方舟：終末地 @AKEndfieldZHT]

管理員最近做了一個奇怪的夢：獨自走進茫茫冰原時，面前出現了四樣物品……
憑直覺選出最吸引你的那一樣，來找提弗洛斯解夢吧！
不同的物品，代表著不同的「生命原動力」。測測當管理員失去幹勁時，什麼最能讓你重新振作起來！
「管理員，撥開夢境的迷霧，答案就會變得清晰。管理員最近做了一個奇怪的夢：獨自走進茫茫冰原時，面前出現了四樣物品……
憑直覺選出最吸引你的那一樣，來找提弗洛斯解夢吧！
不同的物品，代表著不同的「生命原動力」。測測當管理員失去幹勁時，什麼最能讓你重新振作起來！
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憑直覺選出最吸引你的那一樣，來找提弗洛斯解夢吧！
不同的物品，代表著不同的「生命原動力」。測測當管理員失去幹勁時，什麼最能讓你重新振作起來！
「管理員，撥開夢境的迷霧，答案就會變得清晰。管理員最近做了一個奇怪的夢：獨自走進茫茫冰原時，面前出現了四樣物品……
憑直覺選出最吸引你的那一樣，來找提弗洛斯解夢吧！
不同的物品，代表著不同的「生命原動力」。測測當管理員失去幹勁時，什麼最能讓你重新振作起來！
「管理員，撥開夢境的迷霧，答案就會變得清晰。」

[サムワイ @superyyy2010]

#明日方舟終末地 #提弗洛斯夢境占卜
你的生命原動力是【有人與你並肩】
「管理員，失去幹勁時，可以找值得信任的夥伴聊聊。獨自承受風雪更容易凍僵。靠近同伴，不是什麼丟臉的事，我隨時都在。」