サポーター

（体調不良につき推し事冬眠中）1人が落ち着く人。ノロマな亀。寝てる姿はアザラシ。夢は宝くじで1等当てること。愛機はTANITA HD-661。大人喘息、好酸球性副鼻腔炎。ヘッダーは昔iPhoneで撮った鳥取砂丘

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ありゃりゃ37度まで熱上がってきた。歯を磨いて早く寝よう。明日の朝には熱下がってますように

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最近Windowsを起動するたびに「Windowsセキュリティが機能しません。ウィルス対策を、、、」と言うポップアップが出てたのにいつの間にか出なくなってるな。修正パッチが適用されたのかな？

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夕食後の片付けと入浴終わり、あとは歯を磨くだけ。デカフェの紅茶でミルクティー淹れてまったりしようかな

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また口唇ヘルペスできた上に喉も痛くなってきた。やだなぁこれから喘息も出るのかなあ
今日は非番だけど明日は仕事なんだけどな

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今日は非番だから床屋さん行きたかったけど口唇ヘルペス出てじゅくじゅくしてるから行くの断念。
いつもはビダラビン軟膏塗れば自然と治ってたのに今回は治らなくて内服バラシクロビルも飲んでる。でも治るのにちょっと時間かかってる

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またまた口唇ヘルペスできた。
うーむ、できる頻度が多すぎるな。
風邪でも引いたのか？体力免疫力落ちてるのか？地味に痛い😣

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ヤマダデンキで無事に新しい蛍光灯購入と古い蛍光灯の回収してもらった。部屋が明るくなってノンストレス。

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アパートの部屋の蛍光灯がチカチカ点滅し出した。Geminiは大家さんに替えてもらえと言うけど1ヶ月半前にエアコン新しく買い替えてもらった手前、大谷さんにはなかなか言いづらい。
あした非番だから自分で買ってきてつけかえるかな。

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ヤマダデンキに電話確認したところ新しい蛍光灯を買った本数と同じ数だけ古い管を無料回収しているとのことでした。助かった

[社畜OLかなえ @kanae_yametai]

精神疾患の敵になる人３選

①うつは気合いで治ると
思っている健常者
②病気の存在を認めずとにかく
働かせようとする身内
③持論を押し付けてくる自称寛解者

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電灯（蛍光灯）を消してベッドサイドランプだけ点けているけど、停電時みたいにやっぱり不便。電灯のありがたさが身に染みる夜。歯も磨いて薬も飲んだしもう寝てしまおう。

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なまら蛍光灯チカチカ気になる〜

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なんか最近Geminiがポンコツになってきてるような。以前は尊敬を込めてGemini先生と言っていたのになあ

まあ、ポンコツ具合で言ったら僕の方がポンコツなので文句はあまり言えませんが

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YouTubeで久しぶりに右肩の蝶がおすすめに出てきた。せっかくなので御本家を聴くなどした

鏡音リン　「右肩の蝶」（Official） https://t.co/fIikQnvq2Q @YouTubeより

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今日もこの時間に夕食の片付け、風呂、歯磨きを終了。あとは寝るだけ。このままこのペースで習慣づけできると嬉しいな

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医師と相談して服薬時間を就寝前に変更したら食後の寝落ちが無くなり夜普通の時間に寝ることができて何年振りかで熟睡できるようになった。その為か血圧もだんだん落ち着いてきてめまいや吐き気が減った。喘息の発作も少なくなってきた。
睡眠って大事なんだなと実感。

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夕食後の片付けもしたし、風呂も入ったし、歯も磨いたしあとは寝るだけ。 夕食後の寝落ちが無くなっただけで生活習慣がかなり良くなったな。

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そういえば、災害用の非常食として5年保存可能の羊羹とビスコとアルファ米各種をストックしててもう4年以上たつ。少しずつ食べて入れ替えて行くことにしよう。
えいようかんと言う羊羹とビスコは美味しかった（味見した）けど、アルファ米はどんな味なんだろう？美味しいと良いな

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富良野市場 ゴロッとまるごと玉ねぎのキーマカレー
ってやつ。Amazonでも売っててまとめ買いならお得に買えるね。でも、貴重な北海道産アンテナショップに長く営業して欲しいから今後もこちらで買うことにしようかな

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昨日給料日だったのに今日の昼めしは108円カップ焼きそば。夕食はその分豪勢に498円のレトルトカレーを食べた。ボンカレーもそれなりにおいしいけど高いだけあってかなりおいしかったな。北海道産アンテナショップで買っておいたものだけど、また今度買い置きしておこう

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給料明細メールをいちいち手動でフォルダ分けするの面倒だから振り分け設定した。

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iOS27が降ってきてるけどiPhone14Proだから今回は急がないでiOS26.7の方にアップデートする

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今日は休まず職場行って1日仕事したから満点。
今は帰宅してお風呂入り終わってグッタリ。夕食の支度になかなか取り掛かれない…