CARA NGE-HACK OTAK KAMU
1. DOPAMIN (hormon bikin happy)
* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri
2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)
* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga
3. SEROTONIN (hormon penenang mood)
* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang
4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)
* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang
kalian pernah kepo ga, kenapa buku yang dijual di toko buku luar negeri ga pernah di sampul plastik kayak toko buku di indonesia, ternyata ada alasannya loch
(Cmiiw ya, anyway credit gambar dr pinterest)
si r*za arab cheated on his ex-wife with her best friend sampai HS, tapi sanksi sosialnya nggak segede j*le, ar*winda, dll. orang-orang masih aja nge-hype dia, even as a joke 😅😅