MUNMUN

🚴‍♂️自転車市民レースで真剣に楽しむアラフィフおっさん。ズイフト駆使しながら無理せず楽しくトレーニングしてます。たまにラン🏃‍♂️平成28年11月からリアクト4000でロードバイク始めました。 現在のメインバンクは自分で組み立てたelves vanyar。

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今年のお水も美味しかった。
#夏の思い出
#永源寺

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初マラソン🏃無事完走しました😭
サブ4.5クリアできてうれしい。
まずは完走がすごくうれしい。

#びわこマラソン2025
#初マラソン

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ルモン通行止めです

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@sora_Ha7SaK1 おめでとうございます！めちゃ早い時間に練習頑張ってるなと思っていました。健康が一番！

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よし、伊吹山ヒルクライムエントリー完了しました！

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湾岸midnight初めて読んだ。めちゃくちゃ面白い。自転車レースも共感するとこある。
だから自転車にハマったんだな。

#湾岸ミッドナイト

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@sora_Ha7SaK1 お誕生日おめでとう御座います🥳㊗️
最高の一年にしてください！

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長距離走ると右の甲が痛くなってくるし、疲労骨折かなーと整骨院でレントゲンとってもらったが分からず。
日々考えているけど、ひょっとしたら母親ゆずりのo脚が原因かな。
アンダープロネーション気味になってる気がする。根源は足首が硬いことかも。そこにフォーカスしてみよう。

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初めて30キロ走ろうと思ったが、草津川廃川敷にひかれてショートカット。
でも初25キロ走れたので、楽しみは置いておく。旧草津川、ポールスミザーばりのガーデニング良き。
最後は守山に帰ってドンダバタをご褒美に。
#初25キロラン
#クラフトビール

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今日はEndurance#2で1時間ズイフトの後、ランをしてからの大阪。
今、藤井寺でお好み焼き。
#zwift
#RUN
#Patagonia 寄る
#shimanoでzwiftRIDEチェック

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ジョグしたら飲む。

#撮る前に蒸発した
#Beer
#グラスを冷蔵庫に入れてからRUN

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@metabolic_waku そうですよね！登山は前からやってたんですが、軽いトレランも初めて見ます！
コーヒーセットは登山で使っているスノーピークセットあるんでバッチリです！
今は走って近江八幡のクラフトビールブルワリー行きたい！

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ルーファス買った。これで活動範囲が広がる。先ずはクラフトビール醸造所行くかぁ

#GREGORY
#ルーファス8
#ビール飲むために走る

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@hiraki0846 ありがとうございます😊頑張って続けます！

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今日もスロージョギング🏃
ゆっくり走るし自分の体調具合がわかって良い。
その後、飲み過ぎる傾向が良く無い。
写真は昨日行った。たねや。

#何故かラン後は飲み過ぎる
#美味いから良し
#たねや

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草津ナイトレースC3Aで3位！
悔しくて泣きながらシャイニングだけど、やっぱり楽しかった。帰りの自走もシューズのフィット感や自転車のフィット感を感じて気持ち良かった。レースはいいなあ。
#草津ナイトレース
#泣きながらシャイニング好き

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@hiraki0846 私も最近スロージョギングをトライし初めました。週一で強度上げて走り、その倍の距離をスロージョギングで回復、フォーム作り。
自転車と両立しながらどこまで行けるか楽しみです😊自転車にも良い影響でると良いですが。

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止まらんな。
#だいやめ
#ロック
#パタゴニアセール中よ❤️

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@sora_Ha7SaK1 落車ですか？お大事にしてください。

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レース時カメラつけ忘れて完走後、帰るときに気づく。
#鈴鹿ロード