Susana Merelles

Psicoterapeuta, consultas online y presencial @susanapsicoterapia

[Susana Merelles @susdizmere]

Primero notan que ya no se sienten igual:
que dudan de sí mismas, , que tienen miedo de incomodar, que se sienten pequeñas o emocionalmente agotadas todo el tiempo.
La violencia suele erosionar la identidad poco a poco.
No destruye de golpe… confunde, invalida, minimiza y hace que la persona termine desconectándose de lo que siente, piensa o necesita.
Y por eso es tan importante hablar de esto con sensibilidad y profundidad.
Porque las heridas invisibles también dejan marcas reales.
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[Susana Merelles @susdizmere]

La violencia no siempre deja heridas visibles.
A veces deja algo mucho más difícil de explicar:
miedo constante, culpa, ansiedad, confusión… y una sensación profunda de haber dejado de reconocerte a ti mismo.
Muchas personas que viven violencia de cualquier tipo no identifican inmediatamente el abuso.

[Susana Merelles @susdizmere]

Muchas veces creemos que una relación terminó porque dejamos de amar.
Pero no siempre es así. A veces lo que termina es la imagen que habíamos construido de la otra persona. Al inicio de una relación es fácil ver lo que queremos ver. Proyectamos nuestros deseos, necesidades, heridas y expectativas. Creemos haber encontrado a alguien que nos dará aquello que hemos estado buscando durante mucho tiempo: seguridad, amor, validación, compañía o pertenencia.
Con el tiempo, esa idealización comienza a romperse. Y entonces aparece la persona real: con sus virtudes, sus límites, sus heridas y sus contradicciones.
Ese momento puede ser doloroso, porque implica renunciar a una fantasía. Pero también puede ser el inicio de algo mucho más profundo.
El amor maduro no nace de la idealización.
Nace cuando podemos ver a la otra persona tal como es, sin convertirla en la responsable de sanar todas nuestras heridas o cumplir todas nuestras expectativas. Muchas veces no termina el amor. Termina la idealización.
Y es justamente ahí donde el amor verdadero tiene la oportunidad de comenzar.
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[Susana Merelles @susdizmere]

La tristeza no es algo que tengas que quitarte de encima.
Es una emoción que aparece cuando algo dentro de ti necesita ser atendido:
una pérdida, una herida, una necesidad no escuchada… o una parte de ti que has estado dejando atrás.
El problema no es sentir tristeza.
El problema es no permitirte sentirla, juzgarla o intentar taparla todo el tiempo.
Porque lo que no se siente… se acumula.
Y lo que se acumula, pesa.
En terapia no buscamos eliminar la tristeza,
sino entenderla, darle un lugar y aprender a sostenerla sin que te desborde.
Y cuando puedes hacer eso,
la tristeza deja de ser una carga…
y se convierte en una guía. Agenda tu sesión #psicoterapia #autoconocimiento #saludmental #yosivoyaterapia #tristeza😢

[Susana Merelles @susdizmere]

¿Alguna vez te sentiste como si necesitaras desaparecer para que el otro brillara?
¿Como si, para mantener la relación, fuera necesario renunciar a quien eres, a tus sueños y a tus opiniones?

Un amor saludable nunca exige que te apagues.
Al contrario, te impulsa a ser quien realmente eres, con todas tus particularidades, sueños y deseos.
El amor verdadero te respeta, te apoya y, sobre todo, te ayuda a crecer como persona, sin disminuirte ni hacerte perder en el otro.

Cuando te apagas para agradar al otro, comienzas a sentirte vacío(a), sin identidad y, muchas veces, frustrado(a).
Ese tipo de amor no es amor; es dependencia.
Es un vínculo que te consume y te debilita, y la relación se vuelve desigual: uno brilla mientras el otro se apaga.

Amar no significa anular tu esencia.
Se trata de dos personas que, juntas, se complementan, crecen y se fortalecen mutuamente.
Cuando ambos tienen espacio para ser quienes son, la relación se vuelve más sana y equilibrada.

En terapia, aprendes que el amor no es sacrificio ni apagamiento.
Es autenticidad, respeto y compañerismo.
Aprendes a encontrar el equilibrio entre el amor propio y el amor por el otro, sin perder tu identidad.

El amor saludable no te pide que te apagues.
Te pide que te muestres, te respetes y brilles junto a quien te valora.

Si sientes que te estás apagando, tal vez sea momento de reconectar con tu verdadera esencia. Agenda tu sesión.

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