𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢

食と暮らしと編集のしごと｜あすけんが続かなかったわたしが、AIと食と身体を観察する日々をnoteに書いています｜おいしいものは滋養。ドーナツと水餃子が好き

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

ジムに3週間行けてませんでした

最初は「体調が戻ったらすぐ復帰でしょ」って思っていたんですが、

1週間経つと「今日は疲れてるし」とか、行かない理由が増えてきて

2週間超えたあたりから、ジムのことを考えることが減りました。

週3〜4で通ってたのに、一度止まると足が向かない…

わたしは何事もむにゃむにゃ考えてから動くタイプなので、習慣についての研��を調べてみました

↓続きます

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

散歩に正解はないのですが、

朝起きて空腹にコーヒーを飲んで散歩するのが成功したな！と個人的に思えるのは、帰ってきて身体がホカホカしているかどうかです。

少し足がじんわり疲れているくらいがちょうど良い負荷で、筋肉を守りながら身体が引き締まる、気がする

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

朝起きたら空腹にコーヒーを飲んで散歩をする、���日ジムに行く筋トレする、どちらも続いている！すっかり日常になってきた

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

AIの使い方、ぜんぶこういうのが良いです

[ミヤマ @mmmiyama_D]

「歓送迎会で参加者全員ぶんのオシャレイラスト生成してください！」
と言われたとき、
「各自SNSのスクショ＋このプロンプトをGPTにコピペして出してください😇」
と言うためのプロンプト作りました。

いっぱい並べるとかわいいです！
プロンプトは👇

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

@arfete ありがとうございます。そう言��てもらえると続ける励みになります

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

なんて言って良いのか分からないのですが、最近のx(twitter)は自分の世界を広げてくれるものや、尖った生活やこだわりになかなか出会えなくなってしまった… 気がします。でも目を引く脳を焼く強烈なコンテンツはたくさん流れてきて滞在時間は増えているような

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

梅雨入り��す。今週もがんばろう

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

キーキャップをこれにしたすぎる…🍣

[JezailFunder Japan @jezailfunder_jp]

寿司打が好きすぎて、
キーキャップまで寿司になりま���た🍣

高級寿司コース、これでいけるはず。
たぶん。

#Cornix #JezailFunder #自作キーボード #キーキャップ #寿司打

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

AIに！

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

最近ちゃんと痩せてきた！褒められてる！

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

華金？いいえジムにいきます

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

ごはんを少なめにできた日の達成感はすごい。毎日こうやって満足して生きていきたい

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

ちゃんと毎日運動しています。習慣化はすごい

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

散歩が好きすぎる。毎年思うけれど今夜くらいの気候が続いてほしいな。歩くだけでHPもMPも回復していく気がするから

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

明け方に見る夢に出てきそうな景色だ

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

わたしもおいしいものは我慢したくないし、それでもなんだか身体が絞れている人になるのが理想なんだよね。AIに聞きながら自分に合ったやり方を研究しているけれど、とても良いコーチになってくれている

[プポピ2️⃣美容垢 @nanase_2958]

私は「ダイエットガチ勢」の人生を歩みたいんじゃなくて、「飲み会にもランチにも気軽に参加してるけどなんか痩せてる人」になりたかったから、それをゴールにして表面的な動きだけじゃなく、マインドも徹底的に真似した。親族デブ多いから遺伝的には不利だけどそれでもBMI18.5くらいにはなれたよ。

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

なぜ寝てないと食べすぎるのか、もう一人の犯人と、対策も書きました ↓
https://t.co/DTooeJbDaN

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

夕方になると、甘いものが止まらない日があります。

昼ごはんはちゃんと食べました。
お腹が空いてるわけでもない。���れなのに、気がついたらお菓子の袋が空になっている

ずっと「意志が弱いからだ」と思っていました。

でも5月の記録を見返したら、はっきり犯人がわかりました。

寝不足が続いた3日間だけ、食欲が暴走していたんです

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

大人になると、季節っ���カレンダーじゃなくてスーパーで知るようになる。

そら豆が山積みになって、びわが並ぶ。
とうもろこしを見つけた日は、夏が近いと思う。来年もまた会えるのに、今年のそら豆は、今年で終わる。だからつい、かごに入れてしまう。旬を食べるのは、いちばん簡単な「今を生きる」だと思う。

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

@maripoyooon ほんとタコスを食べたくなる気候ですよね。わたしも材料やタコス���シンを揃えるのが大変なので外食タコスで……！タコスパーティ最高！🌮🌮

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

タコス、完全食です。

・炭水化物 → トルティーヤ
・タンパク質 → 肉・豆
・脂質 → アボカド・チーズ
・ビタミン → トマト・玉ねぎ・ライム

全部を片手で食べられる手軽さ！

つまりタコスを食べているとき、人は健康。

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

5月ももうすぐ終わってしまう、まだ食べれていないものが多すぎる

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

もう半袖でいい季節だ
食べたいものが多すぎるな

・初鰹。ニンニクとマヨネーズと薬味たっぷりで食べたい

・そら豆。塩茹でしてビールと

・新生姜。甘酢漬けを自分で作りたい（毎年言ってる）

・冷やし中���、そろそろ始まってほしい

・外でアイスコーヒーを飲みながら散歩

・テラス席でマルゲリータ

・かき氷の1杯目もそろそろありかな

・ジェラート。暑い日に歩きながら食べるやつ

・アスパラガス。太いのを焼いて塩だけで

・水餃子。蒸し暑くなる前にもう一回食べておきたい

・あ、トマトがおいしくなる季節だ

・クレープ。レモンバターが恋しい

・蛍烏賊。もう終わりかけ、今月が最後

・梅仕事の準備をそろそろ始める（やるとは言ってない）

・テラス席でビール。これだけで5月の価値がある

・冷やしうどん。つるっとしたもの全般が恋しい

・新茶。

・とんかつ。あ、これは季節関係ないけど急に食べたくなる

・フルーツサンド。いちごからマンゴーに切り替わる頃

・とにかく外でビールを飲みたい