@dgrszlzynp Eu fiquei doente e acabei me autorestringindo alguns alimentos, no cafe da manha comia alguma fruta (maçã ou banana) e biscoito de arroz. Almoçava arroz, frango e verdura cozida, jantava uma fruta e biscoito de arroz. Emagreci 50 pra 43. N recomendo