スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善

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[スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善 @suzan_toyo]

腸内環境が荒れる主な原因

・食品添加物
・小麦
・乳製品
・砂糖
・トランス脂肪酸
・薬の常用
・過度なストレス
・寝不足

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ポジティブな人は
・人の良いところを探す
・自分の良いところを見つける
・今日できたことを思い出す
・楽しみなことを想像する

ネガティブな人は
・他人の悪いところを探す
・自分の嫌いなところを見つける
・今日できなかったことを思い出す
・嫌なスケジュールを思い出す

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病気は体が教えてくれているサイン。

わざわざ体が教えてくれています。

だからこそ、「よく頑張ってるね」
「いつもありがとう」って
症状が出てるところを労ってあげてください😊

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大豆は反栄養素と言って、
栄養の吸収を悪くしてしまう物質が含まれています。

なので大豆は発酵した状態がおすすめ。
なので個人的にはあまり豆乳などはおすすめしていません。

おすすめは味噌や納豆。

昔の人もこれを知っていて大豆は発酵系が多いですよね！

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寝る前にやってほしいセルフケア

・今日1日のありがとう
・スマホは出来るだけ触らない
・寝る周囲の電子機器は遠ざける
・お白湯を飲む
・ストレッチ
・深呼吸
・瞑想

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アトピー、アレルギーなどの皮膚症状は
東洋医学で考えると大腸と関係があります。
そして属性は金で感情は憂。

後悔、深い悲しみ、寂しさなどを吐き出せず
ずっと抱えてしまっていることも症状の原因です。

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しゃっくりはマグネシウム不足！

出たらぬちまーすを舐めたらすぐおさまります🙆‍♂️

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女性の方が月経で失う鉄
→１ヶ月で最低15mg〜50mg

ほうれん草の100ｇ
→鉄分は2mg

ただ吸収はすごく悪いので
1食あたり200μg＝0.2mg

毎日欠かさず100g食べても
6000μg＝6g

だから月経が始めると、女性の場合は
慢性的な鉄不足になりやすいです。

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鉄欠乏は貧血だけではなく

鬱、統合失調症、パニック障害、引きこもり、
などのメンタル系や
胃腸障害、
むずむず脚症候群、発達障害、低血圧、低血糖

なども引き起こしてしまいます。

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ジャニーズの裏情報がメディアで公開されないように、
都合が悪いことはメディアでは出されません。
仮にAの食材が体に悪くても、Aを扱う会社がスポンサーなら批判はできません。
パンのメーカーがスポンサーでグルテンが悪いなんて言えないですよね。

情報の選択は慎重に！

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アトピーに社会毒はめちゃくちゃ関係します。

・添加物
・農薬
・電磁波
・食の乱れ
・発酵食品不足
・精製糖と精製塩
・栄養が落ちた野菜
など

原因が１つに絞れないからこそ苦戦してしまうんですよね💦

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最近のマイブーム
よもぎ茶。
解毒作用。

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コレステロールは全然悪物じゃありません。
ホルモンや細胞膜、栄養を運搬回収の働きがあります。

ダメなのは酸化LDLと言って
活性酸素で酸化してしまったものがだめです。

なのでコレステロールを減らす対策ではなくて、
活性酸素を減らす対策が大切です。

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腸内の悪玉菌は水銀を溜め込む性質があると言われています。
すると腸壁を攻撃してリーキーガットが悪化します。

重金属・有害ミネラル（水銀・鉛・ヒ素・カドミウム）などが増えるとカンジダなども悪化しやすくなります。

[スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善 @suzan_toyo]

体質改善は〇〇をするよりも
まずは〇〇をやらないという
「やらないことリスト」が大切。

体に良いことも「しなければならない」とタスクになるとストレスになってしまいます💦

[スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善 @suzan_toyo]

コロナ後遺症に有効な情報をもらいました。

ちょっと公には公開できないので、
気になる方はDMください！

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牛乳を飲むと、骨は脆くなるし、リーキーガットも進んでします。

健康のために牛乳をとるというのは要注意☝️

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＜亜鉛不足かも！？＞

・味覚の調子が悪い
・傷の治りが遅い
・風邪ひきやすい
・アトピー
・貧血気味
・皮膚、粘膜が弱め
・薄毛や抜け毛が急激に進行

など当てはまるものありませんか？

[スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善 @suzan_toyo]

がんの大好物は

・高血糖
・低体温
・低酸素
・低ビタミン

これの逆の人は、徐々にがんが増えやすい状態です。

[スーザン先生@東洋医学&栄養で体質改善 @suzan_toyo]

血液検査のフェリチンが低い人は隠れ鉄不足。
血清鉄が正常だからOKという訳ではありません。
フェリチン低いと、
イライラ、不安、落ち着かない
などのメンタル系の症状も出てきます。