Active_Silverfox

Sportsfreund, mag Unverstelltheit, Kaffee & Patina ▔\▁'●‿●'▁/▔

[Bloom Her Life @glowstronggirl]

Do these for quads, glutes, adductors

[Up Workout @Upworkout]

Goal: Mobile, strong legs and stable hips! 💪 Want to improve your mobility from head to toe or target specific areas?

[Luis Fernandez @Cota941]

Un doctor japonés explica:

Ejercicios efectivos para deshacerse de los dolores en la parte baja de la columna vertebral en segundos 🤯👍

[Haru-삼촌 @lmc8710]

다리 찢기 연습 '이것' 모르면 평생 평평한 골반으로
살아야 합니다. (요가블록 역대급 활용법)

① 블록에 발 올리고 상체 숙이기 (각 10회)
② 엉덩이 아래 블록 두고 한 다리 들어 올리기 (각 10회)
③ 블록 짚고 서서 뒤꿈치 들기 (각 10회)
④ 넓게 벌려 상체 숙이기 & 발끝 모아 스트레칭 (각 5회)

"바레(Barre)와 요가 전문가들이 숨겨놓고 쓰는
요가블록 활용 루틴 4가지를 소개합니다.

이 영상 저장해두고 매일 10회씩만 따라 해보세요.

일주일 뒤 바지 핏이 달라집니다."😍😍😍

출처 : 스레드

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

Better sleep, better work, better life. Heres how:

[さや @saya_official12]

美脚は足先から作る。整体師さんに言われて、なるほどと思った。

足の指・MP関節・足首・ふくらはぎは、
膝、股関節、骨盤、腰までつながる土台。

土台が不安定だと、脚もブレやすい。
お尻や太ももだけじゃなく、まずは足を使える足に。

美脚づくりは足先から↓

[Active_Silverfox @svenba73]

@Morecryptoonl big money doesn't like Sui - cocky team, unstable basics.

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Estos trucos para la vida diaria son demasiado útiles

[More Crypto Online @Morecryptoonl]

$SUI
Can this support hold or is a new low inevitable?
Elliott Wave Analysis
#Sui

[Massimo @Rainmaker1973]

How to get out of a headlock

[📹 selfdefensegoat]

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

50代のお腹は、腹筋しても凹みません。

お腹だけ痩せない。
内ももがゆるむ。
お尻が垂れる。

その原因は、骨盤まわりがうまく動いていないから。
この動きなら、下腹・内もも・お尻・骨盤底筋をまとめて刺激できる。

✔️25回×4セット。

後ろ姿は“年齢”より“習慣”。
1週間後、パンツのシルエットが変わり始めます。
保存して今日から🔥

via Instagram bababagdagul

[Fight Club @FightClub753]

Breaking someone’s spirit and will to fight - that’s everything.

[Muscle Forge @LearnLoopz]

Can't Touch Your Toes? Follow These Steps

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

This simple therapy could help relieve lower back pain and sciatica.

[Squat University @SquatUniversity]

Her glute exercise is GOLD!🤩

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Increase height & improve hunchback

[Muscle Freak @AwakenTheAlphaa]

Your gluteus medius weakens by up to 35% from 8 hours of daily sitting. 4 moves fix it

[Will🦶🏼 @Barefoot_Will_]

4 exercises for Acute (new) Plantar Fasciitis

Goals:
- Reduce Pain
- Promote Blood Flow
- Maintain & Restore Range of Motion

Exercise 1: Arch Facilitations

[The Gym Society @gymsociety]

Stop Using the Hack machine wrong❌ Watch this👇