Disiplinin laneti, her günün birbirine benzemesidir. Disiplinsizliğim laneti ise, her yılın birbirine benzemesidir.
Şu lafı içselleştirdiğimden beri her şey çok değişti.
bunu bilmen gerekiyor:
akşam yatmadan önce; şükür ettikleri şeyleri, memnun olduğu şeyleri yazan insanlarda olumlu değişiklikler gözükmüş.
ne olmuş peki?
> uyku öncesi endişe azaldı.
> zihinsel uyarılma azaldı / stimüle olma durumu.
> bedensel uyarılma da azaldı.
> katılımcıların bildirdiği uyku kalitesi yükseldi. (öznel)
> daha fazla süre uyudular.
bunlar öyle büyük olaylar da olmak zorunda değil.
mesela:
> iyi bir akşam yemeği, sakin bir sahil kenarında yürümek, bir hikayeyi aklına getirmek...
hatırlatmak istediğim çalışmalardan biri de bu...
anlayacağın, sahip olduklarına şükret.
bin kırgınlıgı gogsumde yumusattım da kendime olan kırgınlıgıma care bulamadım. ben ve kucuk ben bugunleri boyle hayal etmemistik. hikayede bi seyler gonlumuzce oluyordu, zihinler berraktı ve yollar bu kadar yokus degildi