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六四天安門

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セブンのカフェラテに砂糖48グラム

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寝る前のゴブレットスクワット10回浅め

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仕事休憩中のスクワット20回

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お昼のスクワット30回

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そしてケトルベルスクワット10回

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缶のミルクコーヒーに砂糖追加30g

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セブンのカフェラテに砂糖40g

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寝る前のスクワット20回

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帰宅後のゴブレットスクワット10回

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ファミマのカフェラテに砂糖45g

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ゴブレットスクワット10回

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寝る前にスクワット20回

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今日は砂糖40g

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ゴブレットスクワット10回

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今日はグラニュー糖60g摂取
しかしポテチも食ったごめんなさい

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スクワット20回

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ゴブレットスクワット10回

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17日1回、18日2回、19日5
回、22日3回、24日2回、1ヶ月超え3回、2ヶ月超え1回。ここへ来て単独25日超え到達、今回どこまでいくか　#禁欲

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飽和脂肪酸でも摂りすぎは悪かな　ここ最近はめちゃ下痢する　体内毒の排出過程なのかも

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砂糖いっぱい摂ってるからか？
デコにあった稗粒腫が消えた、、、