すんき

谷町に住みたいボーイ

[すんき @syunkiroad]

バイク:負荷10 ケイデンス100 5分
背筋:10キロ150回
体幹:10キロ3分
ラットプル:20キロ20回3セット
シーテッドロー:20キロ20回3セット
レッグエクステンション:45キロ20回3セット
レッグカール:40キロ20回サンセット
腹筋:20キロ10回

[すんき @syunkiroad]

鎌田のガッツポーズ、胸が熱くなるな

[aya @ahh_foot]

悔やみきれないくらい悲しいけど、
航がしてきたことを知るために、みんな読もう！書店に行こう！！
https://t.co/8PQJ1iWzB8

[すんき @syunkiroad]

久保、チュニジア戦でこそより真価を発揮できそうなだけに、このタイミングはな、、、

[窓際三等兵 @nekogal21]

「W杯で浮かれてる奴らに月額980円のプランを用意して、解約不可にして2万6000円むしり取りましょう！目立たないように年間契約だと書いておけば、契約を盾に断れるから丸儲けです！」

という提案が何重ものチェックを通って実現する会社、あまりにも怖すぎる。ビックモーター以来の狂気を感じる

[Fooootest（サッカーブログ） @Fooootest]

日本代表戦を前に知っておきたい新ルール🇯🇵📖

2026年W杯から新ルールが導入へ🏆

[saizou @saizou4]

カメラの露出って難しいですよね。
絞り？シャッタースピード？ISO？？？

言葉で説明するとわかりづらいので、実際に動かして露出が学べるシミュレーターをつくりました。

スライダーを動かすだけで、背景のボケ・動体のブレ・ノイズの変化をリアルタイムで確認できます。カメラを持っていなくても、撮影現場でなくても、今すぐ露出の感覚をつかめます。

URLはリプ欄に↓

[つなせ @tunase19]

Dokoka楽しいよー

・近所の草むらに埋もれてる歴史的石碑
・近所なのにあることも知らなかった美味しいパン屋
・一人では通ろうとも思わない道の先にある絶景

こんなものに出会えます。
ついでに運動にもなります。

[FIFAワールドカップ 🏆 @FIFAWorldCup_JP]

蒼き魂とプライドを胸に、世界に“挑”め 🇯🇵🔵

リポストで団結しよう 🗾🔁

#FIFAWorldCup

[tkq @tkq12]

DAZN、ワールドカップを放映するようなメジャーな企業なのにダークパターン風に誤認契約させようとしてくるの、評判下がるだけだろうになんでこんなことしてるんだろな

[Fooootest（サッカーブログ） @Fooootest]

W杯開幕前に起きた日本代表の主な出来事🇯🇵

・遠藤航が負傷により代表活動を離脱
・遠藤航が日本代表引退を発表
・町野修斗が追加招集
・板倉滉が新キャプテンに就任

[9210 @9210_chelsea]

マジで一番総覧性の高い画像で助かる

[ビーバー｜運動嫌い向けアンチエイジング @PT_build]

これ、運動嫌いな人ほどやってほしい。
着替え不要。汗かかない。
神ストレッチです。

理学療法士として付け加えるなら、
この動画のようにリズムよく動かすのは、肩まわりを動かしやすくしたい人におすすめ。

さらに伸びを感じたい人は、一番伸びる位置で 20~30秒キープもあり。

呼吸は止めず、息を吐きながら少しずつ伸ばしてみてください。

健康習慣は、頑張るより続ける方が強い。

[大人 @adultsaito]

一番熱くなったのは両エンブレムが並んだ時だった。

[Goaldata - Liverpool Zone @LiverpoolZNE]

Rio Ngumoha was an absolute joke in the academy.

Can’t believe Slot did not give him a bigger run of games.

[老化さん by NOMON & Co. @NOMON_and_Co]

夜ふかしをよくしている人に、僕からひとつだけ伝えておきたいことがある。

脳は起きている間ずっと働いていて、その分だけ老廃物（ゴミ）を溜め込んでるんだ。
その中にはアルツハイマーの元になるアミロイドβやタウも混じってる。

じゃあ誰が片づけてるのか。実は脳には「グリンパティック系」という専用の洗浄システムがあって、脳脊髄液が血管のまわりをめぐりながらゴミを流し出してくれてる。

しかもこの掃除、深く眠っている間（ノンレム睡眠）に一番活発になるらしい。
つまり熟睡は、脳をまるごと整備し直す時間なんだね。

最近はヒトでも同じ仕組みが確認されてきて、ここがうまく回らないと神経の病気につながるかも、という話も出てきてる。
この仕組みを狙えば、神経の病気を先回りして防げる日が来るかもしれない、とも言われてるんだ。

掃除の時間を削る人を見ると僕は内心ちょっと喜んじゃうけど、今夜はちゃんと眠ってあげてね💤

[リバクロー @sugoizepikaaan]

これでかっこいいことあんのかよ

[モゼウス @monmonmoses]

結構面白い林陵平
「シャビアロンソと審判が言い争いしてますね、シャビア論争ですね（笑）」

[ADDITIONAL TIME【公式】共同通信サッカー担当 @AT_kyodo]

#上田綺世 選手の動きにフォーカスしてみました。
ボールを受けようとする動き、ポストプレー、そして最後のDFを外す動作…。
ずっとカメラで追っていたい選手です。
#サッカー日本代表

[ADDITIONAL TIME【公式】共同通信サッカー担当 @AT_kyodo]

#菅原由勢 選手の鮮やかなサイドチェンジ！
こんな球を蹴れたら気持ちいいだろうな…
#サッカー日本代表