食べようび ～お手軽自炊の味方！～

オレンジページから発行されていた『食べようび』のアカウントです。小誌から生まれた本「ゆる自炊BOOK」（ 夜9時から食べても太らない 今夜は残業ごはん」（

[食べようび ～お手軽自炊の味方！～ @tabeyoubi]

自炊ビギナーさんに届いてほしい👏
黄色と緑の #ゆる自炊

新生活の時期ですね！
簡単レシピ、片づけ、野菜の見分け……etc.たっぷり詰まった「自炊の教科書」。 贈り物にも！
#スクショでレシピ と合わせて活用すべし～～

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ゆる自炊弁当BOOK
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#スクショでレシピ
家ならこれでいいじゃん！
～なんちゃって肉豆腐 ～

厚揚げ＆ベーコンでうまみマシマシ、やんちゃな煮物！オイスターソース&みりんで煮るだけで、こんなおいしいとは……と感動級✨
ご飯にも合うしお酒も合うし、これはいいね👍👍

[オレンジページ編集部🍊 @ORANGEPAGE_mag]

情報解禁🍞初コラボ🍞
Pasco #超熟 ×『オレンジページ』の付録が登場です！
超熟一袋がすっぽり入る、ふわふわ食パンバッグだよ～

ふわふわ素材で「まるで食パン」、
ひっくり返すと裏面は「超熟パッケージ」。
気分に合わせてリバーシブルに楽しんで👍

食パン専用…じゃないですよ！（続）

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#スクショでレシピ
野菜食べたくなったら思い出して…
～小松菜とひき肉のガーリック炒め～

にんにくって偉大だな、と思わされる最高の炒め物。 たまんない香りと味わいで、小松菜1わが消える……（ありがちな表現だけど）
ひき肉っていうのもなんかいい一品🙌

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#スクショでレシピ
呪文みたいな名前だけどうまい！
～鶏こまとピーマンのこってり
　ピリ辛マヨケチャ炒め～

混ぜるだけのマヨネーズ＆ケチャップだれで、あとを引くうまさ🔥鶏肉を焼きつけて、香ばしく！
ピーマン・ねぎの野菜ももおいしくとれるよ😉

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いんげんの食感を堪能しなよ
#スクショでレシピ
～鶏こまといんげんのあっさり炒め～

あっさりのようで生姜のパンチがある、めちゃうま炒めもの！
鶏といんげんをこんがり焼きつけて、とろみをつけた調味料でちゃちゃっと仕上げて。 まさに「ラクうま」な一品😉

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#スクショでレシピ
もやし炒め最適解（かもしれない）
～もやしとツナの和チーズ炒め～

本当に本当に、味つけは【しょうゆだけ】。画像を開いて見てみて！
ツナとチーズ、ごま油の香りのおかげでシンプルだけどご飯に合う🙌これはもやしがさらに好きになっちゃうね……。

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#スクショでレシピ
ミニトマトを切るのだけ頑張って🍅
～豚肉とミニトマトの塩チーズ炒め～

こんがり豚肉と焼きトマトが最高🙌
にんにく×粉チーズでなんともたまらない味わいに。
切ったトマトからも水分が程よく出て、なじんでめちゃおいしいよ😉

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#スクショでレシピ
投げたくなるほどおいしすぎ！
～円盤つくね～

まるめるのはめんどうだし、フライパンに広げちゃう。 でっかく焼いたまま食べるのは大変だから、フライ返しで切っちゃう。 そんな、シンプル＆おいしいつくねです🙌

しょうゆみりんの甘辛だれでどうぞ😉

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#スクショでレシピ
きゅうりを炒めると……うま～～い！
～ひき肉ときゅうりのチャンプルー～

きゅうりとひき肉をちゃちゃっと炒めて、最後にたっぷり1パックの「かつお節」をドサッ！
ご飯もすすむし、おつまみにもいいじゃんな炒め物。
卵も入るし、これは最強では……？

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#スクショでレシピ
きゅうりを炒めると……うま～～い！
～ひき肉ときゅうりのチャンプルー～

きゅうりとひき肉をちゃちゃっと炒めて、最後にたっぷり1パックの「かつお節」をドサッ！
ご飯もすすむし、おつまみにもいいじゃんな炒め物。
卵も入るし、これは最強では……？

[オレンジページ編集部🍊 @ORANGEPAGE_mag]

材料はシンプルなのに極上。
王道『きゅうりのティーサンド』の作り方🥪

パンにバターと辛子マヨを塗り、薄切りきゅうりを少しずつずらして重ねます。
ラップで包んで冷蔵庫で10分休ませ、温めた包丁でみみを落とすのが美しい断面を作るコツ。

仕上げにレモンを絞って、ミルクティーと一緒にどうぞ！

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#スクショでレシピ
とろとろなすが幸せすぎる👏
～鶏肉となすのチリソース炒め～

食べごたえなら「エビチリ」超え!?な、「鶏なすチリ」。 家でチリってできるんだ……と楽しむべし。ちょっとの手間をかける価値、あり👌

自分をほめたくなっちゃうよー。

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#スクショでレシピ
おかずになる粉もの✌
～ひき肉とにらのチヂミ～

ひき肉＼パッカー／でこれは気軽、ボリュームたっぷり！生地に入れた「かつお節」が味のポイント、 ご飯も、お酒もすすむ～～☺

間違いないチヂミのレシピがここに爆誕しました🙌

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#スクショでレシピ
GW支出多かったな…そんなときは粉ものに頼る。
～ふわっふわツナ豆腐お焼き～

ツナ、豆腐、ねぎを混ぜて焼く。それだけで…… うまい！うますぎる！ ソース＆マヨ、そして好きなものトッピングして食べよ👍

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#スクショでレシピ
冷凍ご飯で簡単、お腹ほっこり
～鶏ささ身入り中華がゆ～

じめじめしたり、暑かったり、肌寒かったり。な～んか疲れた日はこれ。
ささ身からおいしいスープが出て滋味深い～☺胃腸に染み渡る～☺

好みの具材をトッピングして食べるのがおすすめ。

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#スクショでレシピ
これ、嫌いな人いるーー？？
～豚こまとピーマンのこってりみそ炒め～

こってり甘辛、ご飯に合う。とても最高じゃないですか。 丼にしちゃうのもめっちゃアリ✌
これさえ作れば、野菜も肉もとれるし万全だー！

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#スクショでレシピ
おかずにもおつまみにも！
～ひき肉とにらのチヂミ～

にら・ひき肉＼パッカー／して、生地をざざっと入れて焼くだけ。
ボリュームたっぷりで、生地に入れた「かつお節」が味がいい感じ。ご飯も、お酒もすすむ～～

間違いないチヂミのレシピがここに爆誕🙌

[食べようび ～お手軽自炊の味方！～ @tabeyoubi]

#スクショでレシピ
おかずにもおつまみにも！
～ひき肉とにらのチヂミ～

にら・ひき肉＼パッカー／して、生地をざざっと入れて焼くだけ。
ボリュームたっぷりで、生地に入れた「かつお節」が味がいい感じ。ご飯も、お酒もすすむ～～

間違いないチヂミのレシピがここに爆誕🙌

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#スクショでレシピ
ご飯にかけてもいいよ。パスタもいいね
～ころころ野菜のミートソース煮込み～

野菜をとりたい気持ち、肉も食べたい気持ち。どちらも叶えるうれしいメニュー！
かぼちゃ＆にんじんが、ほっくほく。
そのままはもちろん、ご飯にも麺にも合うよ🙌

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#スクショでレシピ
野菜とれるってレベルじゃねえ！
～小松菜だらけ！鶏肉のグリーンボール～

小松菜を切り分けて、具と添えもの両方に。食欲がない人ときも食べやすいおかずです。 練り辛子がお花みたいで可愛いね！

まるめて蒸すだけ。簡単だよ～