たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D

博士（医学）｜はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
「○○をやれば健康になる」ではなく、自分の身体を理解する力を育てます。
研究と現場の両方から、40代からの身体の教養を発信。
健康で美しく、自分らしく年齢を重ねたい方へ。

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

事業のネタは、過去の自分の中にある。

今朝の朝ラボで、事業構築に「原体験」を活かすという話を聞いて、なるほどと思った。

「ここ、もっとこうだったらいいのに」 「こんなサービスがあったらいいのに」

消費者として感じた小さな違和感や不便さこそ、事業の種になる。

しかも原体験は、事業だけじゃない。 自己PRや志望動機、発信やブランディングにも、自分にしか語れない強い材料になる。

「自分がなぜ、それをやりたいのか？」

その答えは、意外と過去の自分が持っているのかもしれない。

#朝ラボ
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[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

「稼ぐ」と「日常」は、別物じゃない!?

今朝のプチ話は、 「日常の行動に自然とマネタイズを組み込む」という考え方。

何かやろうとするときに、 「これ、どうしたら価値に変えられる？」

そんな視点を持つだけで、いつもの行動が少し違って見えてくる。

生活の質を上げながら、自然と収入にもつながる。 この発想、面白い。

まずは今日の小さな行動から、 「これ、マネタイズできないかな？」と考えてみよう。

#朝ラボ
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[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

「お金を使うのが怖い」って、もしかしたら一番もったいない価値観かもしれない。

#朝ラボ　のプチ話を聞いていて、ふと思った。 私、この感覚がほぼ皆無かも。

もちろん、何でも使えばいいわけじゃない。 でも、自分で稼ぐ力をつけたいなら、お金を「減るもの」とだけ考えていたら、可能性まで小さくしてしまう。

貯める。 守る。 増やす。
それだけじゃなく、 自分の未来を切り開くために使う
お金との付き合い方、もう一度考えてみよう。

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

「早起きしよう」では、なかなか続かない。
でも、 「今日をどう過ごしたい？」から逆算したら、朝の時間が変わる。
早く起きることが目的じゃない。 やりたいことをやるために、朝をつくる。
私もまずは、 「今日はどう在りたい？」を決めてから1日を始めてみよう。
#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

極めた人って、何が違うんだろう？

今朝の#朝ラボで聞いた「極めている人は、脳のリソースの使い方が違う」という話が気になって、少し調べてみました。

すると面白いことが。

極めた人は、仕事や練習をしていない時間にも、日常の風景や音、人の動きまで、自分の専門分野の視点で無意識に捉えているらしい。

料理人なら、街の匂いや色から料理を連想する。
音楽家なら、街の音を音階や周波数として聴く。

つまり、「学んでいる時間」だけが学びではない。

続けているうちに、日常そのものが教材になっていく。
これ、面白いですよね。

だったら私も、極めたいことを日常の中で意識して見てみよう。

「今日は何が見つかるかな？」くらいから始めてみます😊

こうやって、自分では選ばなかったテーマに興味を持つきっかけをくれる朝の5分。

#朝ラボ、やっぱりおすすめです。

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

「発信する人」と「発信しない人」では、見えている日常そのものが違うのかもしれない。

AIを使えば、文章を整えることへのハードルもずいぶん下がった。今まで発信をためらっていた人も、気軽にアウトプットできる時代になってきたと思う。

でも、アウトプットの価値は「発信すること」だけじゃない。

「何かネタにできないかな」と思って日常を過ごすと、今まで見えていなかったものに気づいたり、何でもない出来事から考えが広がったりする。

自分にとっての「当たり前」の中に、誰かにとっての価値が眠っていることもある。

つまり、発信を習慣にすると、発信するために日常を見るようになり、日常そのものが変わっていく。

これは面白い。

忘れがちだったけれど、今日から改めて「アウトプットする視点」で毎日を過ごしてみよう！
#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

変わりたいのに、なぜ変われない？
今朝「恒常性（ホメオスタシス）」の話を聞いて、ちょっと気になって調べてみた。
人間には、変化よりも「いつも通り」を選びたがる強い防衛本能があるらしい。
そう考えると、何か新しいことを始めるときの不安や「やっぱりやめておこう」は、意志が弱いからではなく、長い歴史の中で身につけた「生き残るための機能」なのかもしれない。
でも、今の時代は「変わらないこと」が、かえってリスクになることもある。
だったら、抗うのではなく、仲良く付き合いながら少しずつ書き換えていけばいい。
区切りを作りながら小さな挑戦を重ねて、「変わっても大丈夫」と脳に覚えてもらう。
自分の中にあるこの防衛本能と上手に付き合いながら、変化を楽しめる自分に少しずつ書き換えていきたい。
#朝ラボ

[🍺 イケハヤ@「月蝕綺譚」開発 @IHayato]

マナブさん帰ってきてる！

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

AI時代だからこそ、まずはやってみる。
「アプリを自分で作る」なんて、少し前なら私には選択肢にも入らなかった。
でも今は、短時間で形にできる時代。
まずは「自分の困った」を解決する、自分専用のアプリから!? 誰かに見せる必要もないし。
こっそり挑戦して、「私にもできた！」を積み重ねていこうかな。
#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

@sako_brain お誕生日おめでとうございます！楽しく進化し続けて下さい👽️🛸✨

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

習慣化って、こういうことなのかもしれない。
最近、朝6時からの「朝ラボ」が、本当に習慣になってきた気がします。
以前は、目覚ましをかけて、1時間くらい前には起きて、しっかり目を覚ましてから参加するように頑張っていました。
でも最近は、目覚ましをかけなくても、朝ラボの30分前には自然と目が覚めるように。
今朝は1時間以上前に一度目が覚めたものの、悩んだ末に二度寝。 「今日は参加できなくても仕方ないか…」なんて弱気になりながら（笑）。
ところが次に目覚めたら、なんと開始30分前！
「起きなきゃ」と頑張らなくても、身体がちゃんと起きてくれる。
これには自分でもびっくり。
朝6時の朝活が、いつの間にか「頑張って続けるもの」から「自然とやるもの」に変わってきたのかもしれません。
これが習慣化なんだな。 嬉しいです😊
#朝ラボ　一万人の同時接続をめざして！　
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[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

「夢や目標は、言い続けたほうがいい」

口にすることで、自分の意識が変わる。 周りにも良い影響を与えたり、応援してくれる人が現れたりする。

ならば、私もここでひとつ宣言してみよう！

いつか、木々や花々に囲まれた場所で、 ふらっと立ち寄って、ゆっくり過ごしたり、他愛もない話ができるような、カフェみたいな場所をやりたい☕️🌿

最近、タイミーで「やってみたかった仕事」にも挑戦しています。

やってみると、思っていた以上に楽しかったり、逆に「好きだと思っていたけど、そうでもなかった」と気づいたり。
こうして試しながら、自分の「やりたい」が少しずつ見えてきている。

今日の朝活をきっかけに、この夢も言葉にしておきます。

いつか、そんな場所をつくろう😊

#朝ラボ　

https://t.co/skQy6XK9Wr

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

『受け取る余白』増やしたい🤲✨

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

朝ラボを「インストール」の時間に。
うまくいっている人の投稿を読んだり、本や動画から学んだり。 結果を出している人の「感覚」を、自分の中にどんどん入れていく。
朝一番に何をインプットするか。 その積み重ねが、自分を望む方向へ導く第一歩になる。
今日も、いいインストールができました😊
#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

限界点を、自分で決めない。
目標は、あえて遠くに置く。
「自分にはここまで」と枠を決めず、高い目標に向かって挑戦することで、自分の能力を最大限に引き出せる。
こうした小さな意識の積み重ねが、やがて大きな結果の差になる。
改めて、そう気づかせてもらった朝です。
#朝ラボ

[いれぶん @eleven_s_s]

これ、かなりマジです。

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

今日の迫さんプチ話は「例外を作らない」という内容。
「今日はいいや、1日くらい」と作った小さな例外が、やがて妥協になり、継続を止めてしまう。
耳が痛い。まさに私のことです。
だからこそ、今日をきっかけに変えよう。 例外を作らない。妥協しない。 しんどいときこそ成長のチャンスと信じて続ける。
そして、もし崩れてしまったら、すぐ戻る。
「継続できる自分」を、今度こそつくっていきます！
#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

一度でいい。限界を超える挑戦をして、達成してみる。
「今月は100万円稼ぐ」と決めて、本気で山を登り切れたら、その後はもっと低い山は怖くない。
あれこれ考えすぎず、素直に、コツコツ、一歩ずつ。
「誰にでもできそう」なんて思っている時点で、まだ本気じゃないのかも、私。

#朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

朝ラボで今日の予定を考えていて、ふと思い出しました。
昨日は誕生日🎂
そして偶然にも、数年ぶりに友人と再会。近況やこれからの話をする中で、これまでの人生を振り返り、「なぜ同じ失敗を繰り返してきたのか」「これからどうありたいのか」を考える、とてもいい時間になりました。
自分を見つめ直すことは、一人ではなかなか難しい。だからこそ、気づかせてくれる人との時間はありがたいなと思います。
新しい一年。 昨日の気づきを、今日からの行動につなげていきます😊🍀
＃朝ラボ

[たえこ＠身体の教養研究家_Ph.D @tabibito3_06]

朝ラボの一時間には４つのパートがあり、短い時間で頭も行動も切り替えていかなければならない。今日の迫さんのプチ話にもあったように、朝からモチベーション上げるのは大変なのに、それに加えて、短時間で色々切り替えていかなければならないのは、なかなか負担が大きい。この負担もコツコツ続けていき習慣化されれば、意識しなくてもできるようになるのだろうか。。。やってみよう！

#朝ラボ