川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス

Nervous System Mental Health
神経系・脳疲労・Recovery
海外のメンタルヘルス/瞑想/睡眠を発信
柔道整復師｜整体師

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

現代人に必要なのは、
“メンタルを強くする”ことじゃない。

“神経を整える”こと。

不安や脳疲労、
睡眠の浅さは、
神経反応かもしれない。

整体師として、
身体と神経が整うと
人は変わることを見てきた。

神経系、睡眠、瞑想、
海外メンタルヘルス、
Recoveryについて発信します。

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

シンガポールで飲んでる人いますか？

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

アイデアが出る瞬間はいつか。

・露天風呂に入っている時
・車を運転している時
・散歩をしている時

仕事中じゃない。

脳のデフォルトモードが
無意識に点と点をつなぐから。

#脳 #経営者 #休息

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

衝撃のデータ。

1日10〜12時間働く研究者より
1日4〜6時間働く研究者の方が
生産性が高い。

ドイツは日本より労働時間が
約20%短いが、生産性は圧倒的に高い。

長く働くことと、成果は比例しない。

#経営者 #生産性 #神経

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

創造的な仕事ができる時間は
「朝の4時間」だけ⁉️

残りの時間をどう使うかが成果を分ける。
大切なのは「戦略的な休息」。

歩く・昼寝・趣味に没頭する。
これが脳のデフォルトモードを活性化し
仕事中に出ないアイデアを生む。
休息は怠惰ではなく戦略に

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

シリコンバレーのCEOたちが
こぞって飲んでいる「ノートロピクス」。

脳を強化するスマートドラッグ。
市場規模は2026年に5,000億円超へ。

主な成分：
・バコパモニエリ（記憶力）
・L-テアニン（集中力）
・ライオンズメイン（神経再生）

日本でもじわじわ広がってきている。

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

米エージェンシーに流行する「スマートドラッグ」とは何か？：シリコンバレーから火がついた新トレンド https://t.co/uqiw5toto7 @DIGIDAYJAPANより

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

睡眠6時間以下が続くと
判断力が約40%落ちる。

✅ 寝る1時間前スマホOFF
✅ 室温18〜20℃
✅ 起床時間を固定する

神経が整うと、朝の決断が変わる。

#経営者 #睡眠 #神経

室温にこだわるのめっちゃ大事！！

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

スマートフォンの平均使用時間：1日4.8時間。

これが慢性的な交感神経優位を作り出し
・集中力の低下
・睡眠の浅さ
・不安感の増大
に繋がっている。

✅ 食事中はスマホをしまう
✅ 朝30分はスマホを見ない
✅ 就寝1時間前はオフモード

#自律神経 #スマホ #経営者
どれか一つからはじめるといいかも

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

@rider33964 どこですか？

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

@cyborg_zyo 初めまして！
今、香港法人設立しようとおもってまして
お忙しい中、大変申し訳ありません
もし可能であればお話しお伺いさせて頂けないでしょうか

[理学療法士の臨床と発信を支援するコミュニティ『forPT』 @forptblog]

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
頭頸部の理解と臨床評価・アプローチ | 理学療法士による臨床のためのnote @forptblog #note https://t.co/CYGLrruCKD

[港区お兄さん @mchanpippi]

細い女の子が着てる袖が短い白Tが1番かわいい。

[川辺達也｜神経を整えるメンタルヘルス @tabo_52]

@seitaisatoki アップセルとマーケティング

[地域PTのフリーザ🎧🪐 @freezapt]

足底内在筋訓練　(DYJOC訓練)
・タオルギャザー
・ビー玉つかみ
・足じゃんけん

足底から刺激を入れたり、足趾を鍛えることで、足から入力される感覚を鍛えます。
 メカノレセプターが正常に機能せず関節位置覚が弱っている状態を改善します。

[施術家タケヒロ🫸🔥🫷 @take_tsudoi]

欲しいものが高くて買えないときに

高い！もっと安くしろ！

となるのか

くそ、おれはまだこの程度で高く感じてしまうのか…

となるのか

全部が全部とは言わないけれどもぼくは後者の考え方をするように意識しています。

前者は他責、後者は自責
小さなことから自責の癖をつけるようにしています。

[地域PTのフリーザ🎧🪐 @freezapt]

アハハ〜
有名セラピストもおいらも1単位の値段は同じだじょ〜
マッサージしとけば喜ぶんだじょ。

[北山佳樹@エコーと足部が大好き @PtGekikara]

小殿筋には多彩な役割があります。股関節外転だけでなく、歩行時の股関節の安定性に寄与すると考えられています。
・関節包と密接な関係にある
・線維走行が大腿骨頸部と平行
・Type１線維が多い
といった解剖学的な視点から考えられています。

[たくみロドリゲス@理学療法士 @TakumiRodrigues]

膝屈曲時の膝窩部痛について↓
https://t.co/Rj8S0qjuAJ

[石川和也@訪問看護の思考整理屋 @office_ISK]

俺の思う良い会社って休日が多いとか給料が高いとか福利厚生が充実してるとかじゃないんよ。こんなもん初めは嬉しいかも知らんどすぐに慣れる。
それより同じビジョンを持って責任ある仕事を任せられて、自分が必要とされてる実感を持てる会社の方が自分の存在意義を持ててやり甲斐あるんちゃうかな。