潰れない父親の作り方｜辰巳大輔

子育てで潰れない父親の作り方

深夜のまぐろ卸売10年
社会福祉士×保育士×武道30年

仕事・育児・身体・メンタル

「壊れる前に知りたかったこと」を発信

疲れすぎず
無理しすぎず
ちゃんと回復する

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

子どもが生まれると
自由はどうなるのか。

正直に言うと、減ります。

これは避けられません。

でも実際にきついのは
「自由が減ること」じゃない。

→続きます

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@satoru_kosodate 大事な経験だと思います😢

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

何するかわからんからオモロい

私は1年だけとはいえ
保育士経験ありましたから見守るのはわりと得意だったりします

子どもはひたすら見守ってると
大人には思いつかない遊びをはじめます（笑）

[はってぃ👦👩 @KEISUKE75046716]

子供が何かやりたいと言ったら
まずやらせてみる。
こうなんじゃないか？という感覚が大事。
～したら？～はダメじゃない？
親は邪魔せずに、ただ見守る。
できたら褒めてあげたら良いし、できなくても「何でできないんだろね？｣と一緒に考える。
決して否定せずに。
そしたら、子供は何かを掴む。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

だから私は、
「もっと理論的になろう」
ではなく、

「もっと素直に疲れたと言える父親になりたい」

そう思っています。

息子に教えるだけじゃなく、私も息子から学んでいます。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

でも最近、
少し羨ましく思うことがあります。

子どもは感情をちゃんと外に出します。

私たち大人は、
我慢することばかり上手になっているのかもしれません。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

息子（2歳半）を見ていると、
「嬉しい！」
「イヤ！」
「楽しい！」

感情がそのまま出てきます（笑）

一方の私は、
何でも理屈で考えてしまうタイプです。

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夏場のゴミ箱が🗑️
すぐクサくなる問題

ゴミ袋を2重にすることで8割解決する説…

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ちなみに、
リカバリーウェアは万能ではありません。

睡眠不足まで解決してくれるわけではないです。

でも「回復を少し助けてくれるアイテム」と考えると、
私は十分買ってよかったと思っています。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

正直、
最初は半信半疑でした。

でも着て寝るようになってから、
朝の疲労感が減った実感があります。

今では寝る時だけでなく、
家でもほぼ一日中これ。

初代はドラッグストア、
今はコスパの良いワークマンを愛用しています。

※個人の感想です

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

疲れが抜けない時期に試して、
今では手放せなくなったもの。

それがリカバリーウェア。

✔ 着て寝るだけ
✔ 朝が少しラクになった

今は、ほぼ毎日着ています。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

私が意識しているのは、

・回復する時間を作る
・人に頼る
・考えることを減らす
・頑張りすぎない

余裕がある日は、
無理に優しくしなくても自然と笑顔が増えます😊

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

「今日は怒りすぎたな…」

そう落ち込む日があります。

でも振り返ると、

寝不足。
仕事。
考えごと。

そんな日ばかりでした。

だから私は、

「優しくしよう」より、「余裕を作ろう」

を意識しています。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

ついカッとなって怒ってしまった。

「なんでもっと優しくできないんだろう…」

そんな日は、
優しさが足りないんじゃない。

余裕が足りない日なのかもしれません。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@oyanochikara はじめまして
つい、自分の親と同じことをしそうに言いそうになります
そうならないように、踏ん張ってます😤

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

私がやっている仕組みは、

✔ 前日に準備する日を決める
✔ 実家に子どもの用品を一式置かせてもらう
✔ 持ち物の置き場所を決める
✔ 頼れる人には頼る

完璧な父親じゃなくていい。

続けられる仕組みが、
家族との時間と自分の余裕を守ってくれます。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

「あっ😥忘れてた」が増えると、

「自分は忘れっぽくなったのかな…」

と思いがちです。

でも実際は、
仕事・家庭・育児・自分のこと。

考えることが増えすぎているだけかもしれません。

だから私は、
頑張るより「仕組み」を作るようにしています。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@LUXjJbkJ9W40632 あれ、不思議ですね
ウチの子も大絶賛
ハマり中です

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

「あっ😥忘れてた！」で焦ったことありませんか？

オムツ。
着替え。
水筒。

子どもが生まれると、
考えることが一気に増えます。

だから必要なのは、
頑張ることより、仕組み。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@6MvORJue8Vw6FxS はじめまして
全く同じ理由で
働き方を模索中です。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@satoru_kosodate はじめまして
長男が小学校へいくまでまだ曲がありますが😅
参考になります。

[潰れない父親の作り方｜辰巳大輔 @tachuming]

@radiologyLab はじめまして
休む派です😴