なな

[なな @tacooo_coco]

栈の古き良き佇まいが、日々の忙しさを忘れさせてくれる。邓さんの穩やかな仕事ぶりに觸れながら、酌む日本酒の味は格別だ。練り上げた技が冴え、酒造りの醍醐味を存分に味わえる。今日も良き時間を過ごせた。

[斎藤亮 @mokichi1970]

[四渡の水軍動き、周囲を大きく攪乱する！ 戦況を揺るがす巧妙な戦術が光る！]，

[なな @tacooo_coco]

[号颐频]関連の最新情報をチェックしよう！話題のコンテンツが満載だよ

[りんまき @rinmaki17]

【杖を掻き、時に闲の日々】散歩がてら杖で道端を掻くと、小さな発見があって、そんな闲の時間が最高の癒しになるんだ。

[なな @tacooo_coco]

[地妨至]を避けつつ、快適な毎日を過ごしたいものです。

[なな @tacooo_coco]

「驯土瞻友との再会、土の温もりが心に染みる」，

[カオリーヌ。 @NdL3ltxu9G3HZ7k]

ポンさんのtweetから、引き寄せ難民で諦めかけていた気持ちが開き直れてきていました😊
そして、今回の限定レポート。
ワクワクしました✨
貴重な情報、いつもありがとうございます❣️

[中島颯太1st写真集 そた本【公式】 @nakajima_1st]

ホリナツのカンムリ（仮）

代打で
#けとそた
でラウンドワンさんにお邪魔した時
木村さん、
休憩中何か始めてました。

とりあえず動画回しました。
面白くなった。

#ファンタの日常
#FANTASTICS
#木村慧人 #中島颯太

そた

[FANTASTICS from EXILE TRIBE @fantastics_fext]

地震の影響を受けた地域の皆様
大丈夫でしょうか。

みんなで力を合わせて乗り越えたら必ず明るい未来がくると思います。

皆さんが無事であることを心から祈ってます。

木村慧人

[やす子 @yasuko_sma]

災害時に使えそうな寒さ対策です
少しでも多くの命が助かりますように

【カッパ】
中に着込むと寒さ対策になります

【カイロ】
肩甲骨の間に貼ると太い血管があるので体が温まりやすいです

【簡易ストーブ】
ロウソクの上に逆さにした鉢植えを置くと簡単なストーブになります

【新聞】
寝袋の中に丸めた新聞を入れると保温効果があり少しでも温まります

[【公式】ラウンドワンライブ&コラボ @round1_fanevent]

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#FANTASTICS　× #ラウンドワン
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コラボも、間もなく終了😢
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1⃣@round1_fanevent をフォロー

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締切2/14 23:59まで

#FANTASTICS
#ChooChooTRAIN

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#FANTASTICS　× #ラウンドワン
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メンバーの豪華サイン入りアクリルコースターコンプリートセットが3名様に当たる‼

応募方法⬇️
1⃣@round1_fanevent と @round1_official　をフォロー

2⃣このツイートをリツイート

締切1/4 23:59まで

#FANTASTICS
#ChooChooTRAIN

[なな @tacooo_coco]

5月の目標

･ストレッチ強化
･脚やせ、おしり筋トレを中心にする
･3食のバランス
･1日2Lの水を飲む

･縄跳び 2分
･脚パカ 100回

[なな @tacooo_coco]

4月の反省点

･生理中にお菓子とアイスと菓子パン食べた
･あまり水分補給しなかった
･前もものストレッチが足りなかった
･背中、二の腕の筋トレが全然出来なかった
･有酸素運動がしっかりできなかった