食の探求者 ただ まりこ

あなたに笑顔を咲かせたいのです。人付き合いが苦手だった私が、あなたにそっとよりそいます。食育講師として、銀座二拠点で活動しています。リピートプロフェッショナル講師・トキメンタルジャーナリング講師。毎週木曜日20時「リピートされる人って、どんな人？」ひとりかたりで1時間お伝えしています。「男と女の恋愛スパルタ塾」共ホス。

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

「リピートされる人って、どんな人？ 」
第155話

毎週木曜日20時よりstand fmにて一人語り１時間
楽しくLIVEで開催します♪

人間関係がじわじわと変わる奇跡を体感して下さいね

#リピプロ®️
#プティプロ

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

@emimar_emimar ハーフがあるならばうれしいですね☺️

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

@kanzakimomoko 素面では話せません😛

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

@kanzakimomoko 身近な人の大事故を見過ぎでいて😂

[もちこ🍡 @biyoko_beaut]

運動不足で9kg増えた民、これ1回試してみて🥹 40歳間近で9kg痩せたボードエクササイズ、座って1分でランニング効果は神！

[下間都代子シモツマトヨコ★ 信頼される声と話し方の先生 @altovoice0714]

何歳からでも挑戦できる人の共通点3つ。
❶「もう遅い」より「今日が一番若い」と考える
❷不安があっても、とりあえず始める
❸小さく続けながら形にしていく
「誰も聞きに来なかったらどうしよう」
私も5年前に配信をスタートした時はドキドキだった。最初は15人ほどのリスナーだった番組が、今では著者さんに半年待っていただくまでの人気番組。毎日アーカイブ含めて400人前後が

[はな | 体質改善開運コーチ @hana_BT1]

めっちゃカンタンで、やればやるほど楽しくなる全身トレ。ぐるんぐるん回しながら、整うのでやってみてー。

[YUTA.@ヘアメイクアップアーティスト @hairmakeyuta]

＼note更新しました／
ヘアメイクとして30年の経験をもとに、オンラインの講座をはじめたことで手にした、「メイクの答え」は自分でも想像していなかった意外なことだったという話をnoteに書きました
https://t.co/G3g1UdMPPo

[YUTA.@ヘアメイクアップアーティスト @hairmakeyuta]

目元の仕上がりが変わると、気持ちまで変わりますよね。

このやり方も、最初からうまくできたわけではありません。何度も何度も失敗を繰り返しながら練習を重ねて、少しずつまぶたがグッと持ち上がるようになり、目元の印象を変えることができました。

まつ毛が根元から持ち上がり、まぶたがすっきりすると、何よりも自分の気持ちまで変わってくるものです。

すぐにできなくても大丈夫。ぜひ何度も何度も練習してみてくださいね。本当におすすめです。

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

https://t.co/WHGjrwudgb

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

「リピートされる人って、どんな人？ 」
第155話

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#リピプロ®️
#プティプロ

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

https://t.co/VCun66goCq

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

@masamin1011 @k5934o 🙂‍↕️うんうん
「そうだったんだね」とお相手の話をきちんと聞くが大切ですよね
私が嬉しかったことをお返ししています

[はな | 体質改善開運コーチ @hana_BT1]

腹筋より効いてる感じするやつ。夏は特にお腹引き締めたくなるよね。今日から毎日1分やってみて。変わるよー。

[しいたけ. @shiitake7919]

今週の「しいたけ占い」を更新しました🍄6月29日(月)から1週間の運勢がチェックできます。

リフレッシュや息抜きの時間に縁ができそうです。「今後、何をしたいか」、「何を大切にしていきたいか」などの答えも出てきやすいので、考えを誰かに話していくのもお勧めです。
https://t.co/IRALYTkNeB

[YUTA.@ヘアメイクアップアーティスト @hairmakeyuta]

忙しくても、メイク初心者さんでも大丈夫。
ポイントを押さえれば、少ないアイテムでもイキイキとした印象に仕上がります。

まずはベースメイク。
必要なのは、たった2つのアイテム。

たるみグマの凹みにクリームチークを仕込み、その上からコンシーラーをなじませます。
手の甲に残ったコンシーラーで、シミやくすみをぼかせばOK。

これだけで、顔全体がパッと明るく見えます。
ぜひ明日のメイクで試してみてくださいね。

[はな | 体質改善開運コーチ @hana_BT1]

毎朝やってほしい腸ほぐし。お腹が硬いと腰痛や肩こりにもつながるので、しっかりほぐして腸元気

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

下腹のぽっこり、じつは「腹筋100回」よりも先にやるべきことがあります。

年齢を重ねるごとに「筋トレを頑張ってもお腹だけ凹まない」と感じることはありませんが？原因は腹筋不足ではなく、骨盤が前に傾いてお腹が前に押し出されているからかもしれません。

まずは1回10秒、股関節をしっかり動かして骨盤の位置を整えてみませんか？

1. 足を肩幅より広めに開く
2. 深くしゃがみ込む
3. ひじで膝を外に押し、胸を張る
4. 足裏の内側を左右交互に見せるように動かす

背中を丸めず、頭からお尻まで一直線を意識するのがコツです。運動が苦手でもこれなら静かに続けられますよ。

みなさんは、つい「気合」だけで腹筋を始めて腰を痛めた経験はありませんか？

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

https://t.co/UGvkXBQuxj

[食の探求者 ただ まりこ @tada_mariko]

「リピートされる人って、どんな人？ 」
第154話

毎週木曜日20時よりstand fmで一人語り１時間
楽しくLIVEで開催します♪

人間関係が変わるコツを聴きにいらして下さい♪

#リピプロ®️
#プティプロ