ジンベイザメ🦈

Okinawa 産🌺 💉白衣のペ天使。 2019から全力マシマシ応援🏉💚 2025から🏀 琉球ゴールデンキングス ブースター🌺

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

うわぁわわわわ
ジャクソン選手🐗💚
ジャッカルしちゃった😃

#ダイナボアーズ
#翔んで橋本
#応援してます📣

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@BrielleArts_ @Punch_on_sol かわいいいいいいい🐒
Kawaiiiiii

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

ありがと💚
ありがと💚
ありがと💚
ヘモポさんのおかげで
ラグビー知る事ができました！
心からありがと！
元気でね！
#ジャクソン・ヘモポ選手

[三菱重工相模原ダイナボアーズ @DYNABOARS]

【2025-26シーズン 退団選手】
Jax、ありがとう🐗💚　

ジャクソン・ヘモポ
（LO／2019-26シーズン在籍）

皆さまへメッセージ📮

#三菱重工相模原ダイナボアーズ

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

ありがと💚🐗💚
#ヘモポ選手
新天地でも応援📣してるよ

[三菱重工相模原ダイナボアーズ @DYNABOARS]

5/30 🆚 豊田自動織機シャトルズ愛知 は、52-28で三菱重工相模原ダイナボアーズが勝利し、D1残留が決定しました！
今シーズンもたくさんの応援ありがとうございました。

#三菱重工相模原ダイナボアーズ

[JAPAN RUGBY LEAGUE ONE｜リーグワン🏉 @LeagueOne_JP]

📝#番記者ポスト/チームの裏側📸

今週末のS愛知との入替戦。
#相模原DB #ジャクソン・ヘモポ 選手にとって、ダイナボアーズでのラストマッチです。
約8週間の離脱期間を経て、「またチームと外でプレーできるのがうれしい」と語るヘモポ。
ふくらはぎの状態を見ながら復帰時期を探り続け、ここでチームに戻ってきました。
7年間を振り返っても、「一つに選べないくらい、すべての試合が特別」と話します。
これまで支えてくれたファンへの感謝を胸に、
「最後にもう一度、一緒に戦いたい」。
その言葉通りのプレーに注目です。

@DYNABOARS

(#ダイナボアーズ #相模原DB #ジャクソンヘモポ #LeagueOne #NTTリーグワン #リーグワン #ラグビー 担当：宮本隆介)

[琉球ゴールデンキングス公式 @RyukyuKings]

【スターティング5】
■チャンピオンシップ ファイナル GAME3
5/26(火)vs長崎ヴェルカ

#4 ヴィック・ロー
#14 岸本隆一
#15 松脇圭志
#45 ジャック・クーリー
#53 アレックス・カーク

▽試合配信
バスケットLIVE、NHK沖縄

▽バスケットLIVE
https://t.co/WLIy92KCw4

#琉球ゴールデンキングス
#長崎ヴェルカ

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa 😭あきさみよお

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa 黄援🟡

[Seiya @hosomacho1]

クイーンズランド大学の研究が証明した。たった4分間の運動が、30分のランニングと同じ効果を出す。

これは時短術ではない。 刺激の質を変えることで、身体への介入効率を根本から書き換える設計だ。

研究の内容はシンプル。

HIIT WBと呼ばれる4分間HIIT：20秒全力運動 → 10秒休憩 × 8ラウンド

これを週4日、4週間続ける。

結果

・4分間の全身運動：心肺機能8.0%向上
・30分のランニング：心肺機能7.0%向上

4分は、30分を効率で圧倒した。

理由は単純。身体は「時間の長さ」ではなく「刺激の強さ」に反応する。

30分ゆっくり走る。これは身体に「長く動き続けられる準備をしろ」という信号を送る。

一方、4分間全力で動く。これは身体に「緊急事態だ」という信号を送る。全身の筋肉が同時に動員され、心拍数は急上昇し、エネルギー需要が爆発する。

身体はこの「緊急信号」に対し、全方位的な適応を開始する。心肺機能、代謝効率、神経系の動員能力。すべてが同時に書き換えられていく。

「運動=長時間」という思い込みが、人々の運動習慣を破壊している。

30分走らなければならない。 ジムに1時間行かなければならない。

この認識が、運動を「時間を奪うもの」に変える。 そして、時間がないという理由で、運動をしなくなる。

だが、必要なのは4分。
たった4分で、身体は変わり始める。

そしてこれだけじゃない。高強度運動は、身体だけでなく脳も変える。

心拍数が急上昇することで、脳への血流が一気に増える。 この血流が、脳内に溜まった老廃物を押し流す。

運動後、視界がクリアになる。 思考の解像度が上がる。 虚無感が消える。

それは気のせいではない。 脳という器が、物理的に整備された証拠だ。

あなたが動けないのは意志が弱いからではなく、設計が間違っているだけ。

動画を再生し、身体を動かす。 それだけで、身体は応答を始める。

※HIIT WBの詳しいやり方は下のリプ欄にて。

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

🇨🇦
カツバーグ選手推し
🇨🇦
#東京世界陸上
#ハンマー投げ

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

津覇くん
ファイト‼️
#世界陸上東京2025
#走り幅跳び

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa さすが👍👍👍👍
よく見つけたね
キコちゃん

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa だーるね笑

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

ありがと〜
沖尚

#甲子園
#沖縄尚学優勝

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa (๑･̑◡･̑๑)
JTA✈️乗って行きたかった笑

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

沖尚
応援団長
かわいい💕💕💕
愛だよね

#沖縄尚学

#高校野球2025

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

沖尚がんばれ〜⚾️
#沖縄尚学
#高校野球2025
#ちばりよーじんじん

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@7Kicosa 嬉しいよね〜💛

思えばあったよん
🐗💚イベントで

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

@Macudo2nd ありがとうございます♪
手を拡げて🏉キャッチしたい気持ち
あるあるですよね〜

[ジンベイザメ🦈 @taekomonn]

この写真好き🏉