田口 潤人

プロサッカー選手｜GK｜日々のプレーとトレーニングからの気づきを記録｜身体の使い方・動作・姿勢について→ @qcgk_m1

[田口 潤人 @taguchi_junto]

早朝6:00〜8:00
社会人GK向けのクリニックを開催しました🔥

仕事や家庭がある中でも、朝早くから集まって学ぼうとする姿勢に僕自身も刺激をもらいました。

年齢やカテゴリーが変わっても、もっと上手くなりたいという気持ちは変わらない。

僕自身もまだまだ成長途中の選手です。

だからこそ、学び続けながら、現場で感じたことを還元していきたいと思っています。

参加いただいだ皆さん、ありがとうございました🤝

[Atsuya @Atsuya_gk]

GK自主練会×クアトロコア
田口選手（@taguchi_junto ）に来て頂きました！
自分自身の体の感覚を研ぎ澄ませながら、そして新しい知識の吸収しながら有意義なトレーニングができました！
今日学んだことを日々のトレーニングで積み重ねていきます！

@qcgk_m1
またよろしくお願いします🙇

[田口 潤人®︎クアトロコアトレーナー 静岡 @qcgk_m1]

高校生GKとのオンラインセッション。

翌日に嬉しい連絡が🔥

「足の重さも感じられず、肩も重くならないでスムーズに動けて、呼吸もしやすくなり、動きが全体的に楽になりました！」

技術だけでは解決しづらい課題を、
身体の視点からサポートしています。

[田口 潤人 @taguchi_junto]

「なんで現役選手なのに、そんなにトレーナー活動してるの？」と聞かれることがあります。

僕自身、GKとしてたくさん悩んできました。

反応が遅い。
構えからシュートに対して動き出しが重い。
構えで全身ガチガチに力んでしまう。

その度に「もっと練習しなきゃ。もっと技術を磨かなきゃ。技術練習が足りない。自分には技術がない」と思い込み、技術ばかりを追い求めていました。

もちろん技術は今でも大切だと思っています。

ただ、技術を追い求める中で、技術だけでは説明できない感覚があることも感じていました。

クアトロコアのメソッドに出会い、トレーニングを追求する過程で「なぜ調子が良い時と悪い時があるのか」を言語化できるようになったことで、感覚と理屈が繋がりました。

頭で理解できるからこそ、良い状態を再現できる。

自分のコンディションも管理しやすくなりました。

そして、気付いたことがあります。

「自分が悩んできたことは、きっと多くのGKも悩んでいる」

GK同士はライバルでもありますが、同時に、同じ志を持って戦う仲間でもあります。

だからこそ、自分が学んできたことや経験してきたことを伝えたい。

現役選手だからこそ伝えられるリアルがあると思っています。

「選手か、トレーナーか。」

どちらかを選ぶのではなく、選手だからこそ伝えられること。トレーナーだからこそ見えること。その両方を追い求めていきたい。

現役GKとして挑戦し続けながら、学び続ける。

そして、その経験を同じ志を持つGKたちへ還元していく。

まだ道半ばですが、選手としてもトレーナーとしても学び続けながら、その両方を追求する新しい形を体現し続ける存在でありたいと思っています。

[田口 潤人 @taguchi_junto]

お申し込みはこちらからお願いします。
https://t.co/Ws6fCttJyH

[田口 潤人 @taguchi_junto]

「反応が変わる身体の使い方」オンラインイベント

参加できなかった方からのご要望が多数あり、アーカイブ動画を1週間限定で販売することになりました！

✅申込締切　6/14(日)19:00

選手としての感覚と、トレーナーとしての知識と指導経験を整理して、1時間ほどの内容にまとめています。

[田口 潤人 @taguchi_junto]

ライバルでもあり、理解者でもある。
そしてGKは孤独だけど、孤独じゃない。

百年構想リーグ、沢山のご声援ありがとうございました🙇

[田口 潤人 @taguchi_junto]

同じ構えでも、身体の状態によって
初動感覚はかなり変わる。

腰周りが固まると
動き出しに無駄が増えやすい。

そして“速く動こう”とするほど、
逆に動けなくなることもある。

最近は「どこで姿勢を作るか」について
より深く整理しています！

5月27日(水)オンラインイベントでは
この辺りを実践ベースでお話しします！

[田口 潤人 @taguchi_junto]

beforeの構えでは、反り腰によって骨盤周りの機能が制限され、動作出力時に必要な身体の連動が使いづらくなっています。

姿勢を作る位置が変わることで、腰を反らずに構えられるようになると、今まで使えていなかった部分が機能し始めます。

結果として「初動の無駄が減る」「動き出しが軽くなる」「予備動作が減る」といった変化に繋がっていきます。

GKの構えや初動を、「技術」だけでなく「身体の状態」からも整理することが大切だと感じています。

この辺りについては、5/27（水）のオンラインイベントでも実践ベースで詳しくお伝えします。

[ポンチョン @ponchon_1012]

上体を起こすんですね
そして尻を出しすぎない方がいい
その態勢からダイビングの予備動作に入りやすいとか

[田口 潤人 @taguchi_junto]

同じ構えでも、身体の状態で
初動の感覚がかなり変わると感じています。

どこで姿勢を作るか。
これはひとつ重要なポイントです！

そこが変わるだけでも、
構えや反応速度に変化が出ます。

[田口 潤人 @taguchi_junto]

参加を希望される方は、こちらからお願いします！https://t.co/bO1VKVCn1l

[田口 潤人 @taguchi_junto]

技術練習だけでは、
変わらなかった感覚があります。

早く動こうとするほど、
逆に身体が固まって動けなくなることもある。

原因は技術だけではなく、
身体の状態にあることも多い。

構え・初動・反応は、
身体の状態で大きく変わる。

今回のイベントでは、
その関係を実践ベースで共有したいと思います！

[田口 潤人 @taguchi_junto]

匿名で、zoom中画面オフの状態でも参加可能です！

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

公認クアトロコア®︎パートナーシップトレーナー兼現役のJリーグGK
取り敢えず、受けるべし、顔見知りでなんか嫌だなと思うJリーグのGKの皆さん匿名で受けたら良いかと、、（田口選手がOKしてるのか知らないですが、、）

「俺はそんな事はとっくに出来てる」という方も確認目的で、、

全く骨盤周辺を使えてない方々にはえげつないゲームチェンジャーになり得ます

今いる組織のヒエラレルキーをひっくり返したい方など

[田口 潤人 @taguchi_junto]

選手として日々感じていることを、トレーナーとしての知識と経験を交えながら整理してお伝えします！

身体の状態によって、構え・初動・反応は大きく変わる。GK選手、身体とプレーの関係を詳しく学びたい方、ぜひお待ちしています！

[田口 潤人®︎クアトロコアトレーナー 静岡 @qcgk_m1]

【オンラインイベント開催します】

・反応が遅い
・構えで力む
・動き出しが重い

そんな悩みは、
身体の状態が影響しているかもしれません。

「重心」「初動」「動きやすさ」
について、実践ベースで解説します。

5/27（水）20:00〜Zoom開催です。
詳細・お申し込みは画像をご確認ください！

[田口 潤人 @taguchi_junto]

身体のどこが繋がって、どこに制限があるのか。

その状態によって、構え・初動・反応の感覚はかなり変わると感じています。

うまくいった感覚だけでなく、“エラーが起きている状態”を理解できるからこそ、身体やプレーへの解像度も上がっていく。

プレーだけを見るのではなく「なぜその動きになるのか」を身体の状態から整理していくことは、すごく大切だと感じています！

日々向き合って、解像度をどんどん上げていきます🔥

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

私も初見で「腕の伸びがダメだな」と「何故この写真？」と思ってポスト読んでみて流石全て分かってるなと、、この写真をアップする行為に田口選手の内面を垣間見る

こういう指導者、選手の心掴むような気がする

ますます指導してるところを見てみたい

[田口 潤人 @taguchi_junto]

毎日、身体の状態と感覚に向き合っています。

この写真は、腕が伸びているように見えて、
まだ胸椎・胸郭・肩甲骨の動きに伸び代がある状態。

そして、その動きを改善するためには
下半身側の改善も必須になってきます。

身体のどこが繋がっているのか。
どこの繋がりが弱いのか。
なぜ今日は思った通りに動けたのか。

それを自分の中で整理し、言葉にできることが、
再現性やプレーの安定に繋がると感じています。

知識と身体感覚をリンクさせながら、
まだ知らない感覚を探求する毎日です。

[田口 潤人 @taguchi_junto]

今日はトレーナーとして、クアトロコアトレーニングのアップデート講習に参加して、代表の河口さんとお話させていただきました。

現役としてプレーする中で感じるのは、動きは「身体の状態」でまるっきり変わるということ。

そして、状態を良くする方法と変わる理由が分かればパフォーマンスは修正できる。

まだまだ深めていきます。そして伝えていきます。

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

日本で唯一の現役Jリーガー兼クアトロコア®︎パートナーシップライセンス保有者

藤枝GK田口潤人

今日もオフに藤枝からアップデートの為に飛んで来た

正しく広めたい意欲が凄い

藤枝のGKは4人中3人がチームクアトロコア®︎、、
＠qcgk_m1
＠taguchi_junto

[田口 潤人 @taguchi_junto]

自分自身も日々身体で研究しながら
それを言葉にして伝えられるようにしています！

[田口 潤人®︎クアトロコアトレーナー 静岡 @qcgk_m1]

プロを目指す小学生に
トレーニング指導させてもらいました🔥

動きは才能だけで決まるものではなく、
身体の使い方で変わります。

早い段階でこの感覚を知ることは、
今後の競技力に大きく影響すると感じています！

[田口 潤人 @taguchi_junto]

ものすごく頷きました。

自分も今、「コントロールしてる側」に
少しずつ変わってきていると感じています。

[ポープウィリアム @popp1021]

サッカーにコントロールされてた人生から離れて今は初めてサッカーをコントロールしてる。