taha

[taha @tahamd76]

@biza_for_ever کجا سود چهار درصد وام میدن بهت ۱۰ روز بخوابانید یکساله ۲۰ روز دوساله وام میده بیشتر هم بیاری میتونی به افراد دیگه انتقال بدی
شما با پوز و چک و هر چی برو بانکا دیگه ببین اصلا این اعداد عمرا بدن.

[taha @tahamd76]

رفتم خونه مامان بزرگم دیدم همون فوتبال نشون میده بعد گل زنگ زدم خونه برا اینکه مطمئن بشم گفتم اگه راست میگی بازی چند چنده؟ درکش سخت بود برا همه یچی نشون بده تلویزیون:)

[شعهاب @shahabimos]

شما از کِی فهمیدید که کسخلید؟؟؟؟؟

[taha @tahamd76]

@saraataherii دقیقا چند سال پیش همین اتفاق برا ما افتاد یه پیرمردی بود من گفتم تو چیکاره ای بزار پیاده شم شاید خوشم اومد اصلا از تو گرفتم رفتیم چند تا اونور تر خرید دیدم یکی اومد داد میزد پلاکمون رو اومدیم دیدیم کلی از کسبه جمع شدن که اینا از تهران اومد شاخ بازی در میارن اگه پلیس نبود میزدنمون

[taha @tahamd76]

@mohandesse میشه مزاحمتون شم چند بابت یه سوال در مورد طب کار؟

[taha @tahamd76]

@amiqstore_ir به به

[taha @tahamd76]

@hMCxeEf3CmZsvld از دوستانم بدون خوندن مطلبی آزمون بانک قبول شد و تو مصاحبه رد شد و بعد سه بار مصاحبه قبول شد محل کارش رو خودش تعیین کرد حتی بهش پیشنهاد کار تو ستاد دادن شاید این کمترین استفاده ای بود که میتونست کنه ولی قبولی هر دو مقطع دانشگاهیم با همون سهمیه بود

[taha @tahamd76]

@ItsAboutBina وای کاش آدما داشته باشن و نیان آدم میشناسم بخاطر نداری چقدر جاها بهونه آورد بنده خدا و ما خبر نداشتیم

[taha @tahamd76]

@behnameslamy کم خوابی

[taha @tahamd76]

@the_MRM22 جدا یسری احمقن تولید مشخصه مصرف مشخصه وقتی مصرف خیلی جلو زده و کمبود هست یا مثل رئیسی باید کارخونه ها تعطیل کنی یا هم کارخونه ها قطع شن هم مردم نمیشه تولید کننده فقط ضربه ببینه راهکارها فقط قیمتی تا وقتی برق اینقدر مفت باشه و کسی تشویق نشه سرمایه گذاری کنه کمبود بیشترم میشه

[taha @tahamd76]

@Metila_Life @GoleNaRgeS021 کاسنی خطرناکه مواردی نابینایی گزارش شده حتی سرچ کنید

[taha @tahamd76]

@haniifo من تابستون به ۲۰ لیوان رسیدم🙈

[taha @tahamd76]

۸) که به شخصی با رژیم کم پروتئین و ورزش و آب زیاد به خوبی روندش کاهشی شد. یه نکته خیلی جالبه دیگه هم اینکه آب به خوبی میتونه متابولیسم رو ببره بالا و عادت به آب خوردن حتی جایگزینی با چای و کاهش اون به شدت میتونه موثر باشه چون هم متابولیسم میبره بالا هم به شدت در کنار ورزش کمکه

[taha @tahamd76]

من تو کمتر از ۶ ماه ۲۰ کیلو کم کردم و یسری لز تجربیاتم رو خواستم بگم شاید به درد کسی خورد:
وزن ابتدایی ۱۱۶ بود که رسوندم به ۹۶ و با وزن ایده آلم ۶ کیلو فاصله دارم تو قد ۱۸۶
راستش اولین کاری که به نظرم تو اون وزن به من کمک کرد برنامه بروکلی بود که کالری شمار رایگانه

[taha @tahamd76]

۷) تعادل تو مواد غذایی هم خیلی مهمه و هر فرد بعد شناخت بدنش به نظرم خیلی میتونه تو کنترل وزن موفق باشه مثلا من اوایل به شدت پروتئین زیادی خوردم و اسید اوریک خونم به ۱۰ رسید و تا آستانه خوردن قرص های پیشگیری از نقرص و سنگ کلیه پیشرفتم که یه مدت مجبور شدم گوشت و پروتئینی حذف کنم

[taha @tahamd76]

@maahsheyda #یا_ابوالفضل