mikan/美容・健康・ダイエット

健康や美容、ダイエットについて呟いてます。
良かったらブログにも遊びに来て下さい。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【バストアップにつながる食材】

・大豆食品・キャベツ・ザクロ・マグロ

バストアップに必要な女性ホルモンと同じ成分が含まれていたり、ホルモンの分泌をアップさせる栄養素が入っている食品です。

食べてすぐに効果が出るものではありませんが、試してみる価値はありです♪

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【体を冷やす食材】

小麦、白いパン、トマト、きゅうり、レタス、柿、キウイ、梨、スイカ、白砂糖、合成酢、バター、マヨネーズ、緑茶、清涼飲料水、牛乳、ビール…

夏野菜、水分量の多いもの、精白されているものが目安です。

体を冷やしていいことはあまりありません。控えめに。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【にぎび】

にきびは皮脂腺が炎症している状態。

思春期・生理などのホルモンの乱れ、不規則な生活、不衛生、ストレス、食生活、誤ったスキンケアが原因です。

ケーキやチョコなどは油脂の分泌を盛んにし、毛穴詰まりを起こすので控えめに。

食物繊維で腸を整え、ビタミンCをとりいれましょう。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【インスリン】

・血液中の糖分を全身の細胞に移動させる（血糖を下げる）

・筋肉を大きくさせる

・太らせる

・早く老化しやすい

・高血圧になりやすい

糖尿病でよく聞くインスリン。
インスリンは血糖値が上がると分泌されます。
体に大事な作用もありますが、喜ばしくない効果もあります。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【女性の味方！豆乳】

・大豆は栄養価が高く、豆乳は吸収率が良い！

・イソフラボンが女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするので、産後の抜け毛の軽減、更年期障害の緩和、乳ガンの予防等に効果的。

・美白効果、シワ・たるみ予防・便秘・冷え症改善

・基礎代謝upでダイエット

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★おでこ

・シャンプーやリンスのすすぎ残し

・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている

・腸・消化器の不調

・症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にする

・睡眠のリズムと腸内環境を整えましょう。

#美容　#にきび

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★鼻

・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ

・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている

・循環器、胃の不調

・症状が出ているときは化粧を薄めにし、ナッツ類や脂っこいもの、甘いものを控えめ に。

#美容　#にきび

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★口まわり・あご

・肌の新陳代謝が崩れている

・メイクの洗い残し

・寝不足・過剰なストレス

・生殖器系（子宮、卵巣、精巣、前立腺、膀胱、腎臓）の不調

・体の冷え

・糖分と脂肪分を控え、できるだけ入浴して体を冷やさないようにしましょう。

[ヤバそれまじかよ @douga111www]

紙のピラミッドを作ってプレゼントした飼い主、猫が前世の記憶を思い出してしまう...

[癒される動物 @cutest_animal1]

最強のゴールキーパー猫

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★ほほ

・ほほをよく触る、頬杖をつくなどの刺激

・呼吸器の不調、免疫低下

・有酸素運動や深呼吸、白い食材（大根、白菜、梨、山　　芋など）が◎

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【パンケーキシンドローム】

″粉物1gに1万匹のダニ！アレルギー発症！″

小麦粉やミックス粉などを使ってアレルギーを発症することが増えています。

原因は保存状態。
食品棚などに保存してませんか？
それはダニが増える原因です。

常温保存と書いてあっても必ず冷蔵庫に。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【健康的なお酒との付き合い方】

適量のお酒を飲んでいる人の死亡率が、全く飲まない人、大量に飲む人に比べて最も低いそうです。

ストレス発散や、アルコールが血液中の善玉コレステロールを増やして心疾患を予防する効果が原因だと考えられています。

一日缶チューハイ1缶程度が適量です。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【健康的なお酒との付き合い方】

適量のお酒を飲んでいる人の死亡率が、全く飲まない人、大量に飲む人に比べて最も低いそうです。

ストレス発散や、アルコールが血液中の善玉コレステロールを増やして心疾患を予防する効果が原因だと考えられています。

一日缶チューハイ1缶程度が適量です。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【インスリン】

・血液中の糖分を全身の細胞に移動させる（血糖を下げる）

・筋肉を大きくさせる

・太らせる

・早く老化しやすい

・高血圧になりやすい

糖尿病でよく聞くインスリン。
インスリンは血糖値が上がると分泌されます。
体に大事な作用もありますが、喜ばしくない効果もあります。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【パンケーキシンドローム】

″粉物1gに1万匹のダニ！アレルギー発症！″

小麦粉やミックス粉などを使ってアレルギーを発症することが増えています。

原因は保存状態。
食品棚などに保存してませんか？
それはダニが増える原因です。

常温保存と書いてあっても必ず冷蔵庫に。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【あごのブツブツ】

あごのブツブツは鼻の角栓と同じようなものです。

ターンオーバーがうまく行われないと詰まり、痛いニキビになります。

ホットタオル、もしくはお湯を入れた洗面器から立ち上がる湯気を顔に10分ほど当てます。
毛穴を開かせてから優しく洗顔し、しっかりと保湿をしましょう.

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★口まわり・あご

・肌の新陳代謝が崩れている

・メイクの洗い残し

・寝不足・過剰なストレス

・生殖器系（子宮、卵巣、精巣、前立腺、膀胱、腎臓）の不調

・体の冷え

・糖分と脂肪分を控え、できるだけ入浴して体を冷やさないようにしましょう。

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★ほほ

・ほほをよく触る、頬杖をつくなどの刺激

・呼吸器の不調、免疫低下

・有酸素運動や深呼吸、白い食材（大根、白菜、梨、山　　芋など）が◎

[mikan/美容・健康・ダイエット @takabbd7]

【場所別で見るニキビの原因】

★鼻

・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ

・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている

・循環器、胃の不調

・症状が出ているときは化粧を薄めにし、ナッツ類や脂っこいもの、甘いものを控えめ に。

#美容　#にきび