薬に頼らず体質改善 | 栄養の先生たかだ

健康は食から | YouTubeチャンネル登録9.6万人（ 整体師16年目のNBM認定分子栄養学アドバイザー | 年間80名限定の体質改善プログラム主宰 | 栄養と思考（メンタル）が身体に与える影響をわかりやすく解説 | あなたの身体の悩みは食事が原因かもしれません

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「最近ぐっすり眠れない」
「体がだるい」
と感じていませんか？

それ、自律神経の乱れが原因かも。

ある5つの飲み物を習慣にするだけで、早い人は1ヶ月で10年前のような軽い体を取り戻せます！

今すぐできる体質改善法。 👇 https://t.co/L4i20QtXB5

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【驚きの事実】
トマトジュースはたった1杯で「トマト約5個分」の栄養を凝縮！

しかもリコピンは加熱に強いため、安価な濃縮還元タイプの方が効率よく吸収できます。

血圧を下げ、お肌も若返らせる1日200mlの最強朝習慣。 👇 https://t.co/pFURw1AMcs

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【驚きのデータ】
ある身近な野菜を食べるだけで、なんと「筋力が11%もアップ」する研究結果が！

足腰の衰えを劇的に防ぎ、100歳まで自分の足で歩くために今すぐ食卓に取り入れるべき3つの食材と、正しい食べ方を解説。 👇 https://t.co/5ymDEtMVlZ

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【衝撃】人間の筋力のピークはなんと「25歳」。

そこから毎年1%ずつ低下し、60歳で65%に激減します。

さらに70歳を過ぎると減少速度は3倍に…！

寝たきりや病気を防ぎ、筋肉を10歳若返らせる方法とは？ 👇 https://t.co/eXLEjjmAIo

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最近、料理の味が変わったと言われませんか？

それ、単なる体調不良ではなく認知症一歩手前のサインかも。

・よく道に迷う
・冷蔵庫が乱れる
・同じ話を繰り返す

1つでも心当たりがある人は要注意。

自分でできる脳の予防法4選。 👇 https://t.co/8t0MNVOtX5

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健康のために「素焼きミックスナッツ」を毎日食べていませんか？

実は選び方を間違えると、骨が弱くなったり悪玉コレステロールが急増して動脈硬化を招く危険が！

絶対に注意すべき3つのナッツの盲点とは。
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衝撃ですが、脳梗塞になった人の「4人に1人」が3年以内に再発しています。

脳細胞は一度死ぬと元に戻りません。

だからこそ、血管をボロボロにする3つの危険な食べ物を避け、しなやかな血管を保つ食事法を学びましょう。 👇 https://t.co/kGXLdYRbeH

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朝は忙しいからと「朝食抜き」を続けていませんか？

実はそれ、脳のエネルギー不足を招くだけでなく、将来の寝たきりや骨折リスクを高める【筋肉減少】の引き金に。

良かれと思うシリアルやパンの罠も解説。
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階段の上り下りや散歩で膝がピキッと痛む方へ。

もしかして、毎日食べている“あの食品”が原因かも？

今日からできる、膝の痛みが驚くほど楽になる『食べ物3選』と、絶対に避けるべき『NG食品5選』を解説！ 👇 https://t.co/3Q6USVvbMX

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炭酸水を控えただけで、整体でも治らなかった腰痛が劇的に改善した人が数百人も！？

さらに加糖炭酸水は歯を溶かすリスクや、鉄分の吸収を妨げて貧血・慢性疲労を招く危険も。

40代の身体を守るための1日の適量「1リットル」の正しいルールとは。 👇
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夜中のトイレ対策、寝る前に水ガブ飲みしてませんか？😱

頻尿を気にして夕食後に水分を摂りすぎると、逆に夜中のトイレが増える原因に💦

飲み物を変えるだけで朝までぐっすり！

夜間頻尿を改善する魔法の飲み物5選とは？

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【衝撃】ココアの食物繊維はごぼうの数倍！？

😳 実は純ココアの約3割が食物繊維。

飲むだけで動脈硬化予防や血流改善に！

ただ変化を感じるには時間がかかることも…。

そこで、混ぜるだけで健康効果が爆上がりする最強食材4選を公開✨ 👇 https://t.co/LQV1D6sCoh

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あなたのバナナの食べ方、本当に腸に届いてる?🍌

✅食後すぐ食べる
✅ヨーグルトと混ぜる
✅青めが好き

1つでも当てはまる方は要注意！

食べ方を変えるだけで便秘が改善し、腸も脳も元気に✨効果倍増の「最高の食べ方」とは？ 👇 https://t.co/y383Ox5jly

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【要注意】気づいた時には骨折…

10人に1人が患う「骨粗しょう症」は初期症状がほぼゼロ。

でも安心してください。

カルシウムの吸収率を劇的に高める2つの栄養素と、骨を若返らせる意外な「最強食材」を解説します。
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夜中に何度も目が覚める人は「寝る前の低血糖」が原因かも。

歯磨き後にスプーン1杯の「はちみつ」を食べるだけで、夜間の低血糖を防いで朝まで熟睡できます。

糖分なのに虫歯にならない、本物の驚くべき5つの効果とは？
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緑茶で蛋白尿が41%も改善！？

実は、透析になる人の約7割は食生活の乱れが原因です。

裏を返せば、食事を見直すだけで多くの人が透析を避けられます。

腎臓のフィルターを守る最強の食べ物と、絶対に避けるべき3つの食品とは。

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それ「年齢のせい」と諦めないで！

その痛みの正体は体内の炎症かも。

高額サプリに頼る前に、食べるだけで膝の痛みにアプローチできる「5つの魔法の食べもの」を紹介。

お財布に優しいアレが実は最強の味方でした！
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トランス脂肪酸の摂取がたった1%増えるだけで、心臓病のリスクは23%も跳ね上がります。

しかも日本は成分表に書かなくても良い法律。

菓子パンやクッキーの裏に隠された、血管をボロボロにする「3つの言葉」とは？
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小さな段差でつまずく、最近脚がもつれる…

それは運動不足ではなく「脚の老化サイン」かも！

朝食のパン、毎日のジュースが原因？食べるだけで100歳まで若々しく歩ける「魔法の食品5選」をチェックして、今すぐ対策を！

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「健康のためにプロテインを飲む」
それ、実は逆効果かも。

年齢と共に消化力が落ちた体で大量に飲むと、胃腸に負担がかかり栄養が吸収されません。

寝ても取れない疲れや不調、原因は「間違った対策」にあります👇 https://t.co/9J6BvWBej0