看護師ランナー/43歳で初の5㎞15分台達成！

陸上部経験なし。43歳から本格的にランニング再開。現在もPB更新中。実体験を基に看護師として働きながら40代で、5km初15分台達成。副業もやりながら、走力管理中。メイン練習は99%トレッドミルのみ。40代からの5km強化、仕事とランニングの両立についてストレートな体験・秘訣看護師からの視点も生かし、発信します！

[看護師ランナー/43歳で初の5㎞15分台達成！ @take06191980]

@nokonokoBdash ありがとうございます🙇

1000mなど速いですね💦

年齢に抗って、練習してます❗️

10年前は5㎞PBも17分代前半でした💦笑

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@nokonokoBdash
ありがとうございます🙇

1000mなど速いですね💦

年齢に抗って、練習してます❗️

10年前は5㎞PBも17分代前半でした💦笑

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私は陸上完全未経験でして、、中学までサッカーを普通にやっていたくらいのレベルですよ💦腰痛と頚椎ヘルニアかかえ復帰し、ドレッドミルのみで一人でほぼ練習してきました💦笑
正社員で夜勤、月にバイトも休みの日にやり、勉強もやりetc..それでも中年で言い訳せず結果出し続けたいので頑張ってます❗️

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@88888888xhx よいペースで頑張って持続されてますね😊！身体の不調は1つや２つありますが、中年おやじの私も更に精進しなきゃですね😊❗️

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43〜46歳までの（今現在）結果です😊

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46歳、看護師。3㎞、5㎞中心に走っている市民ランナー。

5kmのPB15分51秒。

練習0から3ヶ月後の大会までで仕上げた復帰第一戦は（当時）PB16分10秒。

ここまで仕上げたドレッドミル中心練習内容や変化などを発信していきます。
15分台前半を目指してます！

#ランニング #5km #15分台から14分台へ

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#新しいプロフィール画像

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@BJBdh59rCvUK3P0 よろしくお願いいたしますm(__)m

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@Rem6z こんにちわm(__)m良いですよ！１日1垢で10分視聴でお願いいたしますm(__)m垢は30程度あります。

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@ryosuketarou 出会えて良かったと思ってます😢ストーリーも歌の歌詞も自分が成長する上での勉強になりました😌
https://t.co/Jgh64fFApl

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@chesyam ドラクエ5私も迷いましたね～😌
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@yukio_itou 阿寺渓谷も妻籠宿行きましたけど、最高の所でしたね😊❗
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@utamarukousa 阿寺渓谷一番好きです😌❗
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@nanikuso25 海王丸パーク何度か行きました😌橋からの海も絶景でしたね😃❗

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@kinro_ntv 心を盗まれた❗名言ですね😊感動しました❗
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@mugigaou とある旅館でこんなの見つけました😌❗
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@C4Dbeginner 鬼滅の刃もいいですが、ジブリの名作はいつまでもいつまでも語り継がれる感動作品ばかりですね😌❗
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@sz_lovers_koto 全集中❗セクシーの呼吸😌❗
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