筋トレは裏切らない｜たけ

【−12％／体脂肪率28→16%】達成｜元・運動ゼロのデスクワーカー
▶忙しくても続く「ズボラ筋トレ&食事」を毎日発信
▶三日坊主を5回した僕でも変われた方法だけ
初心者の質問はリプ/DM歓迎📩｜

[筋トレは裏切らない｜たけ @take_muscle28]

たけです💪
【実績】
・−12kg（半年）
・体脂肪率 28% → 16%
・運動ゼロ→週3習慣化

【このアカウントで発信すること】
・忙しくても続くズボラ筋トレ
・自炊しない食事管理
・三日坊主を5回した僕でも続いた仕組み

筋トレが続かなかった人へぜひ届けたい
「才能」じゃなく「仕組み」で変わろう。

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@chiffoncake0141 こちらこそよろしくお願いします！

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寝ても疲れが抜けない…。
そんな人は「睡眠時間」だけでなく「マグネシウム不足」も関係しているかもしれません。

実はマグネシウムには種類があり、目的によって選び方が変わります。

「全部同じ」と思って選ぶと、もったいないかもしれません😴

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@T_SHIOMOTO フォローさせていただきました！！！
よろしくお願いします！！！🔥

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@ktalkon0611 おはようございます！
ペースがすごい！！！

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@nao_fang10 おはようございます！
今日も気合入れていきます！

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@wata9zlq 10万インプ！
いってみたい！！！🔥

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@shallmedia3 シャルルさんいわれたらもうやるしかない🔥

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@kawa59966 成長を伸ばして行きます！！！

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@hira_sidejob プライベート充実させるための仕事ですからね！！！
楽しんでいきましょう🔥

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@rugeshigee おはようございます！
朝の1リプからスタート！ですね！

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@Takuerpu 週半ばです！
ここ頑張れる方が強くなる！！！🔥

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@8mXJvt4ZidmemYc のびたさん
おはようございます！
ビビらず投稿していきます笑
心強いです！！！🔥

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@bebisuta1015 おはようございますゥゥゥ！！！！🔥
朝から燃えてます🔥

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@tateyama_mag さすがです！！！🔥
私もそのスピードに追いつけるようにガンガン進んでいきます！❤️‍🔥

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@teclis0734 猫パワーでだいぶ癒されました！
今日フル活動していけます！
ありがとうございます！笑

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@kankei_jp おはようございます！
朝から活動量がすごい！！！
本日も頑張っていきましょう！！🔥

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@k14bbkk おはようございます！
朝からリフレッシュしながら活動してまいります！！！🔥

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@jundeguchi 今日も楽しんでいきましょーー！🔥