tk@次走未定

1986生で2児父。出てきたお腹を引っ込めるためのランニング記録🍺🍖🏃‍♂️せっかく走るならいつかサブ3を達成してみたい！フルマラソンを概ね3時間台で走る練習量として参考にしていただければ🙇‍♂️5k 18:43/10k 38:40/ハーフ1:22:39/フル3:03:16

[tk@次走未定 @takecanman1]

6/14 #朝ラン 24.2km
#MAGICSPEED5

今日も週末のロング走🏃‍➡️
光ヶ丘公園まで行って周回コースをぐるぐる。
ランナーがいっぱいでペースが上がってしまった！

魚の説明受けたが酔っ払って記憶なし！
でも美味しくパクっとなくなりました🐟

#光ヶ丘公園
#ランニング
#島寿司

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6/12 #朝ラン 11.1km
#AdizeroBoston13

すぐに心拍が上がってペースも上がらず。
疲れが溜まっているが、走っただけでよし🙆‍♂️

#なおじ
#新潟ラーメン
#ランニング

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6/11 #朝ラン 9.8km
#AdizeroBoston13

久々のランニング。
またまた副鼻腔炎でつらい👃👃
今日はいまいちペースが上がらなかった！がそんな日もあるでしょう。

#中国老舗天津飯店
#ダイエット
#朝活

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6/7 #朝ラン 24.1km
#AdizeroBoston13

久々に河川敷へ。
朝からゴルフ、自転車、散歩、ランと人がいっぱい。曇りで涼しくて気持ち良かったー😄

#ランニング
#荒川

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6/2 #朝ラン 10.5km
#AdizeroBoston13

久々にスッキリ起きれたが蒸し暑い🐛
ランは好調。
明日は台風🌀で走れずか。

横浜マラソン落選！
根拠もなく当選するだろうと勝手に思っていただけに残念😢

#バーミャン
#ダイエット

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5/31 #朝ラン 23.2km
#MAGICSPEED5

ロング走🏃‍➡️
涼しくて気持ちよし。
今日はランナーが多かった！

#スーパーカップ
#ランニング
#ダイエット

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5/28 #朝ラン 10km
#AdizeroBoston13

Garmin先生からは休息の御提案があるも、走らないと体がもっと疲れそうだったのでピリッとランニング☀️
結果やっぱり疲れた🥱

#讃岐うどん大使水道橋麺通団

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5/25 #朝ラン 10.2km
#MAGICSPEED5

いつもより疲労感強め。
明日？今日はランオフにしてしまおう🦵

#あおがしま
#青ヶ島
#島焼酎
#ランニング

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5/24 #朝ラン 21.1km
#AdizeroBoston13

小雨の中でハーフラン。
3日ぶりのランだったのでそれほど疲れもなく終了🏃‍➡️🏃‍➡️

#鶏そば
#かぐら屋
#水道橋
#ダイエット
#ランニング

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5/20 #朝ラン 7.1km
#AdizeroBoston13

寝坊したためいつもの10kmコースを走れず。寝坊しても「走ろう！」と思っただけでよし👌

#沖縄そば
#ポークおにぎり
#我達食堂
#ランニング
#朝活

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5/17 #朝ラン 18.4km
#AdizeroBoston13

相変わらず喉の調子がいまいち。
足も重かったが頑張った🦵

今週は仕事の予定がたくさん入っているのでしっかり体調管理をせねば😄

#ステーキのどん
#ランニング
#ダイエット

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5/16 #ランニング 11.1km
#AdizeroBoston13

久々の昼間ラン。
風邪なのか喉が痛い💊
仕事で立て込んで、先週はあまり走れず🏃‍➡️

体調のせいか、暑すぎてやられてしまったか、かなりキツイランニングであった☹️

#ダイエット
#麺屋武蔵
#浜松町店

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5/12 #朝ラン 11.4km
#AdizeroBoston13

体が重くて体感的にはもっとゆっくり走っていた🐖不思議だー😄

#のぞみ
#駅弁
#ランニング
#ダイエット

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5/10 #朝ラン 16km
#AdizeroBoston13

昨日のワインのダメージがあるもなんとかランニング終了🏃‍➡️

#ザ・ドラゴンズ・パール
#USJ
#ランニング
#ダイエット

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5/9 #朝ラン 10.6km
#AdizeroBoston13

昨日は職場（新宿）で仕事をした後、いったん離脱して長女の個人面談をしに小学校（練馬）へ🏫その後はMTGがあって浅草へ🚃新宿に戻って残務。
基本内勤の自分にはとても疲れた🥱

#USJ
#ハピネス・カフェ
#ランニング
#ダイエット

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5/7 #朝ラン 10km
#AdizeroBoston13

GWの疲れが少しありつつ、自分と同じペースのランナーさんが近くにいて自然とペースが上がってしまった🙃

#スヌーピー・バックロット・カフェ
#エビカツバーガー
#ランニング

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5/6 #朝ラン 14.1km
#AdizeroBoston13

GWは大阪へ🚅
USJで２日間遊んで体がくたくただったけど、走ると意外とスッキリ😄
10kmくらいの予定がちょっと追加🏃‍➡️🏃‍➡️

#のぞみ
#駅弁
#ダイエット
#ランニング

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5/3 #朝ラン 12.4km
#AdizeroBoston13

久々の副鼻腔炎🤧
油断して免疫が弱まっていたか💊

#一風堂
#極からか麺
#ダイエット
#ランニング

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4/30 #朝ラン 10.7km
#AdizeroBoston13

3日空けてのランニング。
快調だ🏃‍➡️🏃‍➡️

#トラットリア・ラ・ベルデ
#新宿三井ビル

[tk@次走未定 @takecanman1]

4/26 #朝ラン 15km
#AdizeroBoston13

昨日ランの疲れが残っていて、起きるのが辛かった！が、走ってみると意外と軽快🏃‍➡️
先週のかすみがうらマラソンでの日焼けにより肩の皮がポロポロ、、、久しぶりにがっつり日焼けしてしまった☀️

#揚州商人
#麻婆茄子麺
#ランニング
#ダイエット