ゆ

[ゆ @takemaru_424]

#13周年大カーン謝祭 カウントダウン
#アゲインガチャ 開催中！

ゆめかは
「レギュラー」コースで「140連」したよ！

今年はみんなの合計連数に応じて
追加で報酬をもらえるから、報酬アゲてこ！

現在の連数をチェック！
https://t.co/kAb3gRxLrj
#モンスト

[𝑛𝑒𝑛𝑒𝑐𝑜 @FestojuliusJac2]

え、これ想像以上だった🥹 太もも-10cmはすごすぎる…！停滞期で悩んでる人は絶対1回試してみて↓

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

全部食べても200カロリー程！なめらかで美味しいバスクチーズケーキ風。ヨーグルトで作るから低脂質かつ高タンパクで作れるのが最高。

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

ふふふ………まるごと食べても、200kcal以下、脂質はわずか1g未満(やばくない⁉️)タンパク質は約30g近いバスク風チーズケーキ作った🧀

作り方⬇️

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

このケーキ実は、卵焼き器で作りました。オーブンが無い家でも、濃厚チーズタルト、つくれます。

[紙風船 @happiness__617]

これマジで初めて食べる食感すぎる口の中でしゅわっと溶ける …… 美味すぎる
4つ全部食べても82kcal 🐟

[みか @mikaaa11_k]

15kg痩せてシンデレラ体重キープしてる私がイオンで買ってるもの🥐🍓

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

ダイエッターの間で密かに話題の” 痩せるサラダ ”がすごい。切り干し大根×わかめの組み合わせが痩せ体質作るの神すぎる。100gあたり150kcalしかないのに食物繊維たっぷりで満腹感ハンパない。材料費300円以下だから無理なく続けられるよ。

[🥺 @puniko___01]

気温別服装まとめほんっと助かる🥲🤝🏻
#PR #STYLEHAUS

[しんぱぱ @shinpapa8888]

これ渡せば好感度爆上がり！
47都道府県「お土産リスト」前編

[ここ🦭ダイエット @coco_dietcoach]

こういうの覚えておくと、ジム行かなくても家でダイエットできるよ。

[もみー @m0mi0ka]

軽率にためしたー😋いくつか代替で。
3.5合 甘鮭銀鮭3切れ
ぶなしめじ1株
九州甘口醤油…大さじ1
丸大豆醤油…小さじ1
味覇(鶏ガラスープの代わり)…小さじ1くらい
酒…大さじ4
みりん…大さじ1
白だし…大さじ2
でとりあえず。

炊き上がって味見したらこれでちょうどよかった！バターとネギ添えて完成。んまー！

[ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu]

これ、秋になったら無性に食べたくなる！ほくほくさつまいもが主役！
甘じょっぱさにおかわりが止まらない＾＾

【ほくほくさつまいもごはん】

炊飯器に米、酒、水を入れ、上にさつまいもをのせ炊飯。炊きあがったら塩を入れ混ぜる。お椀に盛り、黒ごま。

炊飯器で簡単に作れる♪

詳しいレシピ👇

[うたろう@たんぱく質研究所 @tannpakukennkyu]

【最新版】
飲食店やカフェ、ファーストフードに行ってなに食べたら良いか分からない方はこれ見て！食べても太らないメニューまとめたから必ずブクマ必須です。

[BuzzFeed🍂Kawaii @BuzzFeedKawaii]

ほっこりスイートな秋の味覚🧡

さつまいものおすすめレシピをまとめました🍠

[おとうふ📛 @otodesu_ttky]

最近ハマってる糖質ゼロ蕎麦麺使ってオクラと梅ともずくのこんにゃく蕎麦
こんなにおいしくて満足感あるのに100kcal前後なのおかしい
罪悪感ないし食欲なくてもあっさりしてて食べれる

[BuzzFeed🍂Kawaii @BuzzFeedKawaii]

一瞬でお茶碗が空になる😋✨

絶品炊き込みご飯の具材レシピ16選です🍚

[みみ @mm__ii89]

しぬまでに一度は行きたい、
『日本の絶景まとめ』前編▼

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

ニキビ肌で悩んでるのに試さないの損してます。サバと大葉の最強コンビが腸を整え気づいたらツヤ肌に。ずーーっとニキビで悩んでた私は、毎朝食べるようになってからガチでニキビできんくなったし、便秘まで治って感動してる。冷凍すれば日持ちするからマジで作って。