PANDA

ランニング初心者/山歩き（100/100） / ゾーン2トレーニング実験中 2026.4.20〜

[PANDA @takemount2017]

初マラソン完走おじさん

[Hiker アルパカ @Hiker_alpaca_mt]

飛騨高山ウルトラマラソン
70km完走しました！🏃🙌

15:40くらいにゴール！70kmしっかりヤバすぎ！😂折れなかった心と脚、よく耐えてくれました。
今までのトレーニングと登山経験が全部報われた気がして嬉しい！
本当楽しかったので来年も出たい(早😺

皆さんナイスラン！ありがとうございました😊

[PANDA @takemount2017]

ゾーン3トレーニング
（曇り時々晴れ22℃）

朝ラン。バックパックにポカリやゼリーを入れて本番仕様、少し気温が高いだけで見事な高心拍。先が思いやられるなぁ

👟ノヴァブラスト5

[PANDA @takemount2017]

函館マラソンのアスリートビブスが届き、実家の菜園でじゃがいも掘りを手伝って暑熱順化。年によっては25℃以上とまさに「過酷なファンラン」となるらしい。

[なの@山の記録 @bokka_lemon]

赤福、あれが槍ヶ岳だよ

[オカザキッチン🍳男飯山飯 @okazakitchen]

常念岳テント泊最高でしたの巻。

[PANDA @takemount2017]

@Zen_110416 ぜんさん、登頂おめでとうございます❗️㊗️あの急登と山頂以外の絶景を思い起こしました🗻

[PANDA @takemount2017]

ゾーン3トレーニング
（晴れ20℃）

朝ラン。今日の隅田川は波がなく穏やか。アップダウンあり、若干、不整地もあるルートを気持ちよく。このペースなら関門クリアできるんだけどw

👟ノヴァブラスト5

[PANDA @takemount2017]

ChatGTPは145bpm縛りで本番も望めというけれど、ペースとの釣り合いが取れず、関門クリアできないョョ…

[PANDA @takemount2017]

ゾーン3トレーニング
（曇り19℃）

朝ラン。先日のマッサージで助言をもらった右股関節、右膝が内側を向きすぎないよう意識。隅田川の防潮堤工事が一部終了し、白鬚橋の近くも気持ちよく通過できるようになった🙌

👟アドレナリン25

[のび @STRONGZERO072]

今年の２月の出来事。
山小屋で知り合った女性と親しくなり、5時間もかけて家に泊まりにきてくれて「これは決まりや」と思ってたら「言ってなかったけど彼氏ができて」と言われ横転。

[夢 @kocorono_____]

北米大陸最高峰
6190mからの景色

[PANDA @takemount2017]

今朝の睡眠スコアは85
昨日、茨城の温泉行ってサウナ入ってマッサージも受けたおかげや。そして「膝と股関節の状態は良好ですが、右股関節だけ内側に向くクセがありますね。できるだけ外側に出すようにしてください（内股ではなくガニ股的なイメージ）」とフォーム改善のヒントをもらった💡

[PANDA @takemount2017]

ロング崩れゾーン3トレーニング
（曇り18℃）

朝ラン。本番想定のロング走で心拍145縛りやるつもりが、スタートからアラート頻発で、戦意喪失。目指す心拍とスピードのバランスには程遠いなー

👟ノヴァブラスト5

[PANDA @takemount2017]

@pansa_555 チャーリーさん、完走おめでとうございます㊗️100kmのトレイルって凄いと思います🥹

[PANDA @takemount2017]

@nt_k 初10kmおめでとうございます！
ペースも心拍も素晴らしすぎる😳継続したら距離も伸びるというか、、（すでに自分よりポテンシャルありますョ）

[PANDA @takemount2017]

足のイボに液体窒素、ヒザ周辺に針とお灸、忙しく集中メンテデー

[PANDA @takemount2017]

今朝の睡眠スコアは34
飲みの翌日はランオフになってしまうことが多いねー

[やまじろ@登山好き @yamajiro26]

北アルプスの最深部、野口五郎岳から烏帽子岳への稜線。

​夏の朝8時前、もう谷からガスが上がり始めて、青空の間で踊るように渦を巻いてる。

この長い稜線を歩く一歩一歩が、本当に雲上の散歩みたい。この澄んだ空気とちょっとした緊張感、そして圧倒的なスケール感…これだから山はやめられまへん。

[ガシマ @gashima_sado]

今日の大野亀
お出かけの参考にどうぞ

[いろはスポーツ @irohasports]

一応の完成しました。
いろいろな意味で過去イチきつい現場でしたが、以前より使いやすくなったと評価いただき、スタッフ一同大変嬉しく思います。
#槍ヶ岳
#鎖場整備