健夢（Takemu）

Personal Trainer「負荷に感謝 重量ありがとう」2022マッスルゲート愛知75kg超級2位 👇健康へのヒント🚨

[保守速 @hoshusokuhou]

【海外絶賛】「スポーツマンシップの教科書」日本のバレー選手、サーブ事故後の“心からの謝罪”が話題に

海外の反応
「顔面スライディングで謝るとか最高すぎる」
「だから日本の選手は尊敬される」
「この“敬意の文化”、世界中に広がってほしい」

[Zaka✨ @zakariamlk]

Kindness heals the world 🌍

[健夢（Takemu） @takemukun]

アウトドアメーカーのインナー着れば終わり。

[シロー @jiro_3_]

ヒートテックを快適に着る方法とは…

今回は、通勤などの屋外から屋内に入ったときの寒暖差でも快適に過ごすための方法をお話しします。

こんな経験ありませんか？
寒い外から、暖房の効いた電車や室内に入ると体が汗ばむ

���れは、体の体温調節機能（ホメオスタシス）が影響しています。
皮膚の温度センサーは、急激な温度変化を感知すると汗をかきやすかしています。
⚠️実は、冬の方が汗をかきやすいです。

さらに
混雑した車内は、他の乗客の体温や呼吸によって湿度が高くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるため、体がべたつきやすく、汗をかきやすくなります。

ちなみにヒートテックの暖かくなるのは、体から出る水蒸気を繊維が吸着する際に熱を発生させる「吸湿発熱」という仕組みですが、
汗をかき過ぎると吸収が追いつかず、肌が湿った状態になり、体を冷やす恐れがあります。
⚠️ ヒートテックに使用されているレーヨンなどの素材は吸水性が高く、一度汗を吸うと乾きにくい性質があるためです。

じゃあ、どうすれば良いかというと

ヒートテックの下に＂エアリズム＂
を着ます！

これは、ユニクロも公式で発表していますが、

汗を素早く吸って乾かすエアリズムと、汗を熱��変えるヒートテックの相乗効果で、汗冷えを��ぎつつ暖かさを保つことができます。

特に、厚着をする日や電車内など、温度変化が大きいときでも快適に過ごすことができます。

夏に大活躍したエアリズムを冬も活用すると快適に過ごせるので、ぜひ試してみてください。

『 お金の知識で生活を豊かに 』をテーマに発信してます！
ボクをフォローすると

✅お金の知識がつく
✅お金のお得情報をゲットできる
✅お金で悩まなくなる
✅生活が豊かになる

ボクをフォローして、一緒に生きるための知識をつけていきましょう
👉@jiro_3_

[健夢（Takemu） @takemukun]

これを1ヶ月続けたら確かに痩せる

しかし、デブマインドの人は2、3日で他の食材に手を出し始め1〜2週間程度で元の食事に戻る。

[話を聞いている桜井🌸 @sakurai7750]

ひびたん(一条響)のような、細い体になりたいデブへ

納豆2パック、ゆで玉子2個、サラダ、バナナ2本の食事を1日2食で、まず���1ヶ月続けてごらん

毎食食べた感はありつつ、はっきりと痩せられるよ

栄養バランス的にも問題無いから、肌もきれいになるぞ

#ひびたん #一条響

[健夢（Takemu） @takemukun]

@poyodaifukuya 基本的に整形外科ですが、骨ではないければMRIで筋肉の炎症などをみると思います。
股関節周辺の筋肉（多分腸腰筋周辺）が片足重心による過労による炎症かと思われます⁉︎

ストレッチと立ち姿勢を意識して改善していく方がいいかと���います！

[健夢（Takemu） @takemukun]

痩せるのも太るのも継続

[阿波みなみ @miiitan_n]

継続は力なり

[健夢（Takemu） @takemukun]

詳しく知らないけど、アメリカ���式落ちてるけどこれってブラックフライデー？

#ブラックフライデー
#インデックス
#株価
#NISA

[健夢（Takemu） @takemukun]

ほんとかネタか知らないけど、信じてる人いるの⁉︎

コメント…

[いけ＠2nd @ikeTrump2]

トランプ大統領のスピーチ。
こういう内容をメディアは放送すべき。

[Garmin Japan @GarminJP]

【キャンペーン】フォロー＆リポストで、タフネスGPSウォッチ「Instinct」が抽選2名様に当たる！

▼応募方法
①＠GraminJPをフォロー
��この投稿をリポストして応募完了
応募期間は2025/10/31(金)まで！

▼製品の詳細はこちらから！
https://t.co/RGr93BKkvW

#キャンペーン #プレゼント #followyours #耐久性 #頑丈 #MILスペック #ファッション #時計 #ガジェット #スマートウォッチ #ウェアラブル #ガーミン #garminjp #beatyesterday

[キャノンデール【公式】 @CannondaleJapan]

【EFチーム来日記念】
才能あふれるメンバーのジャパンカップ来日を記念して、キャノンデールが誇るオールラウンドバイク「SuperSix EVO LAB71 Team」を1名様にプレゼント！

■応募方法
① @CannondaleJapan アカウントをフォロー
② この投稿をRP&いいね！👍

応募〆切 10/20 | 後日DMにて当選連絡

[健夢（Takemu） @takemukun]

推し活が最近一般化してきたが、推しとガチ恋は分けてヲタ活しないと…

距離が近いアイドルがいるのは確かだが、プライベートとアイドルの〇〇ちゃんは別人と思ってヲタクを

オタクとヲタクの違いが
（厳密な違いはわからんw）

[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

【悲報】女性アイドルに50万円を貢いで“ディズニーデート権”を獲得した男性、全力でデートを楽しんだ後にデートに同行したスタッフが“アイドルの旦那”だったと知り絶望
↓
「俺は君たち夫婦のNTRデートプレイのオモチャなの？」「自●や心中する事も本気で考えた」と涙のお気持ち長文を公開

#推し活

[玉木雄一郎（国民民主党） @tamakiyuichiro]

私には内閣総理大臣を務める覚悟があります。だからこそ、政権を共にする政党には、安全保障を軸とした基本政策の一致を求めています。

立憲民主党には、首班指名の対象として私の名前を出していただき、身が引き締まる思いです。であれば、憲法違反としてきた平和安全法制の扱いなど安全保障に関する基本認識や、原子力発電を認めるのかなど、曖昧にしてきた基本政策��ついて、立憲民主党の皆さんが、国民民主党の政策に沿って一致結束した行動を取れるのか、ぜひ、党内調整と機関決定をしていただきたいと思います。

政権を担うとは、我が国に起こるすべてのことに責任負うことです。物価高騰対策はするけど、安全保障政策は脇に置いてお休みです、とはいかないからです。トランプ大統領も今月末には日本にやって来ます。

私は内閣総理大臣を務める覚悟があります。だからこそ、曖昧にしてはならない国家運営の基本政策の一致を求めているのです。

[玉木雄一郎（国民民主党） @tamakiyuichiro]

公明党が連立離脱を決断。

政治とカネの問題を終わりにしなければならないという公明党の極めて強い意思の表れと受け止めました。

国民民主党は、政治資金を厳重にチェックする第三者機関を設置する法案を共同で提出するなど、公明党とともに取り組んできました。

今年3月には、企業団体献金の受け手規制の強化についても一緒に取りまとめを行いました。

政治資金の更なる透明化をはかり、政治への信頼を回復するために、これからも公明党と協力して取り組んでいければと思います。

[健夢（Takemu） @takemukun]

自民党、公明党連立離脱⁉︎
26年ぶり？に動くかもしれない！

#政治ニュース
#自民党
#公明党
#自公連立解消

[358ちゃん @max358japan]

賢く働くためにはまず真面目に働いて内容を理解してからじゃ逆に無駄を可能性がある

[aruoya🐰 @kokumin_aruoya]

#サンシャイン

給料下がってるのに

税金・社会保険料上がってるのホンマにいみがわからん

[tetuwan atom @TetuwanA]

森林環境税って一体なんですか？
山や森を守る為ですか？
そしたらメガソーラー作るのやめてもらえます？

https://t.co/p9fKd6LVio

[前澤友作 @yousuck2020]

僕の100万円お金配りに当選して人生変わったという人の話。こういうの見るとまたやりたくなるなぁ。

前澤友作氏の「100万円企画当選」で人生激変！ 病院職員から“どろだんご先生”に転身「日本の砂場を変えたい」世界2700カ所を巡り改革に挑むワケ https://t.co/6fEjFn5I38

[５億円無職の日常。 @tadanoossan50yo]

一般人から超富裕層になるまで
私がやってきたことは
【究極の自分いじめ】だった。

私はMである。
たぶんドMである。

現代の基本的な労働時間は
１日8〜9時間で週休2日。

私はその2倍以上
朝から晩まで
完全に仕事人間だった。

これを現代の若者は
【昭和の根性論】
と言うらしい。

あぁ、そうですか。

１日たった8時間で
週に２日も休んで
ちゃんと結果を出すんだ。
すごいなぁ💦

私には
そんなこと
到底出来ない。