たける｜男磨き専門家

【人生を変える本質の男磨き】元冴えない陰キャ非モテ→自分を変える覚悟で行動→デート経験300人over | 自己投資500万超 | 圧倒的自信のTop1% | 本気で最高の男を目指す人はフォロー。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

女と話すネタはこれだけ。

・初恋のエピソード
・ハマってる趣味
・将来の夢や目標
・好きな異性のタイプ
・理想の恋愛像
・自分への第一印象
・休日のルーティン
・人生のちょっと恥ずかしい話
・最近ドハマりしてるもの
・SNSでよく見るコンテンツ
・今までで一番使ったお金の話
・推しのアイドルや芸能人
・10億円あったら何する？
・仕事や将来のビジネスプラン

とにかくいろんな知識を持っとくと話が弾む。知ってる話題が多いほど、会話の幅が広がる。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

結局、モテ続けるのは人間力高い男だけ。

・目を見て話せる
・どんな時も余裕がある
・褒め言葉が自然に出る
・圧倒的な話を聞いてる感
・否定しないのに芯がある
・常に相手の目線で考えてる
・相手の変化にすぐ気づける
・一緒にいると自己肯定感爆上がり
・感情のコントロールが抜群にうまい

見た目もトークも全部大事だけど、最後にまた会いたいと思うのは、こういう男。人間力が高い男は、安心と尊敬で女を落とす。このレベルまで来たら、無双する。

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【恋愛経験ゼロでも自信がつく方法】

周りや他人なんて気にすんな。
比べる必要ゼロ。あなたが超えるのは昨日の自分だけ。
今日できた小さな勝ちを自分で褒めよう。

・昨日より1回多く話しかけた
・眉毛整えた
・LINEでテンポよく返せた
・目を見て挨拶できた
・デート誘う勇気出た
・筋トレ1セット増やした
・スキンケアサボらなかった
・「可愛い」って素直に言えた

これ全部、超えらい。

恋愛経験ゼロでも関係ない。
「昨日より成長した俺」をガチで褒めまくれ。
その積み重ねが本物の自信になる。

毎日1個の「今日の勝ち」を記録しろ。
1ヶ月後、もう自信ない男じゃなくなる。

今日の1歩を自分で褒めろ。
それが最強のスタート。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

【モテ男になるために必要なもの】

・禁欲
・筋トレ
・スマホ禁
・早寝早起き
・自分で稼ぐ力
・睡眠の質の向上
・食事の分析と改善
・徹底的なムダの排除
・読書で思考力を鍛える
・圧倒的な利他の心を持つ
・打たれ強いメンタルを磨く
・自分の軸と信念をブラさない
・どんなときも人生の主役は自分
・姿勢を常に正す
・清潔感を極限まで上げる
・声と話し方を磨く
・失敗を即振り返り＆次に活かす習慣
・感謝を毎日言葉で伝える
・他人と比較しない
・新しいことに挑戦し続ける
・部屋を常にミニマムに保つ
・お金の流れを管理する
・人間関係を質で選ぶ
・冷水シャワーでメンタルタフネス爆上げ
・目標を紙に書いて毎日見る
・小さな成功を自分で祝う
・誰よりもその場を楽しむマインド
・女に媚びない余裕を持つ
・常に「未来の自分」に投資する意識

これを1つずつ積み重ねろ。
モテる男は「今」を生きてるんじゃなく、「1年後・3年後の自分」を作ってる。
今日から1個、絶対に始める。
それが最短で本物のモテ男になる道。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

【やめるだけで男が上がる行動】

・陰口・悪口を言う
・自慢話をする
・自慰行為の頻度が高い（特にポ◯ノ併用）
・不規則な生活（寝る時間バラバラ）
・一日中座りっぱなし（運動ゼロ）
・ジャンクフードを毎日食べる
・スマホで暇つぶし（スクロール地獄）
・常に女を追いかける（依存・必死）
・寝る前のブルーライト（スマホ・PC・テレビ）
・お腹いっぱいまで食べる（満腹中枢無視）
・自分に優しく他人に厳しくする
・思考停止で指示待ち人間
・いつまでも同じことで悩み続ける
・人のせいにする
・遅刻・ドタキャン癖
・約束を軽く破る
・文句・愚痴を言う
・他人と比較して落ち込む
・失敗を振り返らず次に進まない
・部屋を散らかしっぱなし
・身だしなみを放置（髭・髪・服）
・感謝を言わない
・健康診断・歯医者をサボる
・アルコールを毎日飲む
・「どうせ無理」思考を繰り返す
・過去の栄光にしがみつく
・新しいことに挑戦しない
・ポ◯ノ依存（毎日見てる）
・ネガティブな自己評価を口に出す

これをやめると、
・テストステロンが上がる
・清潔感・オーラが出る
・自信と余裕が生まれる
・女からの反応が劇的に変わる
・周りが自然に集まってくる

やめるのは簡単じゃないけど、1個ずつでもいいから潰せ。
3ヶ月続ければ、あなたは完全に別人。
今日から1つ、絶対やめる行動を決めろ。
それが男が上がる最短ルート。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

本当にかっこいい男ってのは、
まず身だしなみを完璧に整えてる上で、
全身から「勢い」が溢れてる男。

つまり、
・人生で何を成し遂げたいか、明確な目標を持ってる
・その目標に向かって毎日ガチで動いてる
・自分の芯がブレないから、他人の目や評価なんて気にならない

こういう男は、媚びないし、焦らないし、必死に好かれようとしない。
自分の人生に全力集中してるから、自然と「なんかこの人、違う」ってオーラが出る。

結果、
女も仕事もチャンスも、人間関係も、
欲しいものは勝手に後からついてくる。

身だしなみは「入り口」。
勢いと芯は「中身」。
どっちか欠けてたら、ただの「普通の人」止まり。

本当にかっこいい男は、
「俺は俺の人生を生きる」って決めてる男。

あなたはどっち側に立つ？
他人の評価に振り回される人生か、
自分の目標に突き進む人生か。

今すぐ決めろ。
身だしなみ整えて、目標を紙に書いて、今日から動け。
それだけで、もう「かっこいい男」の第一歩。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

20代の自分へ

① 最強の投資は自己投資
② 筋トレを習慣にしろ
③ 本を毎月最低10冊読め
④ 努力以外に成功はない
⑤ 服はシンプルで上質に
⑥ 服より筋肉を優先しろ
⑦ とにかく出会いを増やせ
⑧ 副業は絶対に始めろ
⑨ 考える力を徹底的に鍛えろ
⑩ 睡眠は7時間以上死守
⑪ ジャンクフードをやめろ
⑫ 早起きして朝時間を支配しろ
⑬ 失敗を恐れるな、経験に変えろ
⑭ お金の勉強をしろ
⑮ 人間関係は質で選べ
⑯ スマホ依存をぶっ壊せ
⑰ 感謝を毎日意識しろ
⑱ 自分の時間を最優先に守れ
⑲ 目標は紙に書いて毎日見ろ
⑳ 継続こそが最強の武器

今より少しでも強くなれば、人生は楽しくなる。
現状維持は緩やかな衰退。
やるべきことはシンプル。昨日より一歩だけ前に進むこと。
それだけで10年後の自分は別人になってる。
20代の自分、絶対に手を抜くな。
未来の自分が感謝する。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

男の人生は体を鍛えていれば、だいたい上手くいく。

人間もしょせん動物。
体が弱くてナヨナヨしたオスに、メスは絶対寄っていかない。
「こいつに守ってもらえる？」って本能で即判断されて終わり。

逆に、ガタイが良くて堂々としてるオスには、女は無意識に惹かれる。
筋肉がついてる男を見て「嫌い」って言う女は、マジでほぼいない。

女の本能はシンプル。
強いオス＝生き残れる確率が高いオス＝一緒にいたいオス。

だからこそ、体を鍛えるのはただの趣味じゃない。
人生の難易度を下げる最強の投資。

よし、今すぐ筋トレしよう。
今日から始めれば、半年後のあなたは完全に別人。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

モテる男とモテない男の最大の違い

それは「心の余裕」。

外見、筋トレ、ファッション、トーク力…
いろんな要素があるけど、全部の根っこにあるのは結局これ。

心に余裕がない男は
・女の反応に一喜一憂する
・ちょっと返信遅れるだけで不安になる
・デートで「失敗したらどうしよう」とガチガチ
・好かれようと必死で媚びる

逆に心に余裕がある男は
・女の機嫌なんて気にしない
・沈黙が来ても平気で楽しむ
・自分の人生が充実してるから女はオマケ
・自然にリードできる

筋トレや食事管理、自己投資がキツいとき、
「なんでこんな苦しいことしてるんだろう」って思う瞬間があるはず。

そのとき思い出してほしい。
俺たちは強い体と心を手に入れるためにやってる。

女にモテるためじゃなく、自分が最強になるため。
その結果、女が勝手に寄ってくるだけ。

辛いときこそ、この順番を忘れるな。
自分を磨く → 心の余裕が生まれる → 女がハマる
これが本物のモテる男の道。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

モテ男の誘い方＝「当然のように誘う」。

⭕️モテ男
・「今週土曜、空いてる？一緒にご飯行こう」
・「金曜の夜、俺の家で映画見ない？」
・「来週の水曜、仕事終わりに飲みに行かない？」→即「19時で新宿でどう？」
・「今からちょっと時間ある？カフェ寄ろ」
・「今週末、天気いいみたいだからドライブ行かない？」

ポイント
・ 断られてもダメージゼロのテンション
・ 日時・場所まで即提案（選択肢与えない）
・ 質問じゃなく「〜しない？」で自然に
・ 返事が遅くても追撃せず余裕キープ
・ ダメなら「そっか、また今度ね」で即撤退

❌非モテ
「いつかご飯行きませんか？」「都合良かったら…」「お時間ありましたら…」
→ これ100%空気読まれて終了

モテる誘いは「一緒にいるのが当たり前」の空気感。
迷いゼロでサクッと誘え。それだけで成功率3倍になる。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

行動力バグってる男の毎日習慣。

・朝5時に起きて即筋トレ
・冷水シャワーでスイッチON
・朝30分読書or音声学習
・ToDoリストは前夜に完璧に作る
・迷ったら「今すぐやる」ルール
・断る時は0.5秒で「無理」
・新しい店・新しい人に毎週1回は話しかける
・スマホは常に機内モード＋集中モード
・「後で」が口癖にならないよう即処理
・失敗したら30分以内に次アクション決める
・寝る前は必ず明日やるべき3つを紙に書く
・「でも」「だって」「どうせ」を口にしたら腕立て20回
・人に頼るのも行動のうち
・毎月1回は「やったことないこと」強制実行
・行動した自分を毎晩褒める

行動力は才能じゃない、習慣。
このルーティン入れてる男は全員人生変わってる。
お前も明日からやれ。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

3ヶ月で非モテから爆モテに逆転する方法

⚫︎テストステロン爆上げ

1.睡眠(7.5時間以上)
2.食事(PFC完璧管理)
3.筋トレ(週6・朝イチ)
4.朝散歩30分
5.部屋毎日掃除
6.断捨離でミニマリスト化

⚫︎外見改善

7. ファッション完全刷新
8. ヘアスタイル診断
9. 毎日ヘアセット練習
10. スキンケア朝晩ルーティン
11. 口臭ゼロ対策
12. 歯列矯正スタート
13. ホワイトニング月1
14. ネイルケア週1
15. ヒゲ脱毛
16. 全身VIO脱毛
17. 眉サロン月2
18. 香水＆体臭ケア
19. 姿勢矯正トレーニング
20. メンズメイクマスター
21. 日焼け止め徹底
22. シルバーアクセ厳選

⚫︎ドーパミン中毒完全脱却

23. ポ◯ノ全削除
24. スマホゲーム即アンインストール
25. スクリーンタイム4時間以内
26. アルコール制限
27. ジャンクフード完全禁止

⚫︎マインドセット改善

28. 目先の快楽を捨てる
29. 自分を最強と信じる
30. 人生変える目標設定
31. 継続を絶対化
32. 自分との約束は死守
33. 覚悟を今決める

最近DMにかなりの男磨きに関する相談が来る。
モテも筋肉も顔面も全部手に入れたいなら相談しに来い。
全力で価値提供する。

行動する奴だけが勝つ。お前は動くか？

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

⭕️清潔感MAX男　　　　　❌不潔男

・細マッチョ　　　　　　・肥満体型
・脱毛済み　　　　　　　・ムダ毛ボーボー
・シンプルコーデ　　　　・ダサい柄物だらけ
・爽やか香水　　　　　　・汗臭レベルMAX
・肌の土台が綺麗　　　　・ニキビ＆テカリ
・口臭ゼロ対策　　　　　・口臭災害級
・メイクで減点回避　　　・メイク？何それ
・ツルツル無髭　　　　　・青髭＆剃り残し
・透明感白肌　　　　　　・くすみ黒肌
・眉サロン通い　　　　　・ボサボサゲジ眉
・トレンドヘアセット　　・キノコマッシュ
・歯ホワイトニング済み　・黄ばみ歯ヤバい

女が最優先で求めるのは「清潔感」。
どんなスペックでも不潔なら即アウト。
非モテはまず清潔感を死ぬ気で磨け。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

女が沼る男になりたいならこれ。

・常に自分磨きを最優先
・毎朝晩の洗顔＋クレンジング徹底
・化粧水＆乳液で肌を完璧に保湿
・ジャンクフードは完全排除
・8時間睡眠でコンディション維持
・毎日ヘアセット練習で見た目UP
・本業＋副業でガッツリ稼ぐ
・仕事に120%の情熱
・週6で筋トレして身体を鍛える
・知識にどんどん投資
・寝る前は読書＋ホワイトニングで自分磨き
・自己投資は一切ケチらない
・経験値爆上げのため体験にも金を使う

これができなきゃ一生カモ男。
本気でモテたいなら全部やり抜け。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

モテ男のデートプランはこれ。

・集合は夕方～夜スタート
・カフェor居酒屋で1～2時間サクッと
・店は駅チカで移動スムーズ
・食後はホテルへまっしぐら
・予定あればスパッと解散
・手繋ぎは黙って自然に打診
・脈なしなら即バイバイ
・別れ際に「今日めっちゃ楽しかったな」と伝える

ダラダラ長時間は絶対ダメ。
余韻を残して深い関係に繋げろ。
準備バッチリの男が結局勝つ。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

イケメンよりガチでモテる。
女がハマる男のズルすぎる特徴

・相手の話、しっかり覚えてる
・絶対に悪口言わない
・自分の感情をバッチリ言葉にできる
・ツッコミで場の空気を掴む
・距離感が絶妙に上手い
・女のさりげないサインを拾う
・適度な雑さが色気バリバリ
・女の自己肯定感を爆上げ
・どんな話題でも盛り上げまくる
・「この人と一緒の私が一番輝く」と思わせる

イケメンを軽く超える人間的魅力を持った男が最終的に勝つ。
人間力を磨けば、魅力は無限に跳ね上がる。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

モテ男の食事はこれ。

・鶏むね肉でタンパク質ガッツリ
・玄米でヘルシーな炭水化物
・卵で栄養バランス完璧
・納豆で腸内スッキリ
・ブロッコリーでビタミン補給
・バナナでエネルギー充填
・ブルーベリーでアンチエイジング
・オートミールで腹持ちバッチリ
・無糖ヨーグルトで腸活強化
・アーモンドで良質な脂質

肌がピカピカに。
体臭がクリーンに。
清潔感が自然に滲む。
外見磨く前に、まず内側から整えろ。
腸が汚いままじゃ、どんな努力もムダ。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

イケメンなのにモテない奴の特徴。

・話すテンポがやたら速い
・目線がキョロキョロ落ち着かない
・清潔感だけあればOKと思ってる
・沈黙が怖くて即埋めようとする
・全部受け身でリードゼロ
・「褒めれば好かれる」と勘違い
・焦ってボケ連発or喋りすぎ
・体の動きに自信なさがモロバレ

結局、女は見た目より振る舞いに落ちる。
顔より余裕が大事。イケメンでもダサいと意味ない。
モテるのは堂々とした普通の男。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

モテない男は優先順位がズレまくってる。

筋トレに全振りしても髪はボサボサ。
恋愛テク勉強しても肌はボロボロ。
服に金かけても表情が暗い。
努力はしてる、でも「何から変えるか」をわかってない。

モテる男はちゃう。
まず見られる部分からガッチリ整える。
顔、髪、姿勢、肌、服の順で攻める。
だから最低限でも「なんかいい感じ」になれる。

大事なのは努力の量じゃない。
順番を間違えたら、どんなに頑張ってもムダ。
モテないのは行動力不足じゃなく、戦略がないだけ。

[たける｜男磨き専門家 @takeru_mjs]

ガチでハイレベルな男の休日ルーティン

・本5冊一気に読破
・朝イチでカフェにGO
・カラオケでガッツリ熱唱
・10キロランニングで汗かく
・スマホ断ちでデジタルデトックス
・モノも人もスパッと断捨離
・女20人と電話、5人とデート
・知らないカフェを新規開拓
・カフェラウンジで10時間鬼作業
・温泉や銭湯で心身リフレッシュ
・初対面の奴と話して連絡先ゲット
・ボクシングやキックボクシングに挑戦

休日は外に出てエネルギーチャージしろ。
仕事の覇気も爆上がりする。
家でダラダラ？それじゃ逆に疲れるだけ。