いまにし

昔の医者は鍼灸と漢方ですべての病気に対応したんだ！という意気込みで大阪府八尾市で今西健はり・灸院を開院しております。 娘は重度の心臓病。 残念ながら令和5年11月22日にお空に旅立ちました🌈

[いまにし @takeshityan]

昨日、無事に告別式が終わりました。
その前日にしたお別れ会には、200人以上の方にお越しくださり、我が娘ながら皆さんに愛されていたんだなぁと感心しました💕

[いまにし @takeshityan]

毎日歩いているのにつまずく。歩く量と、ふらつきにくさは別のものです。歩行は片脚で踏ん張る時間がほとんど出てきません。実際に転ぶのは、振り向いた時、立ち上がりざま、段差をまたぐ時。まずは机に手をついて30秒の片脚立ちから。
https://t.co/vqJEvhftBU

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夏の便秘に、サラダを増やしても届きにくい理由。葉物は大部分が水分で、繊維の量はそれほど多くありません。お腹の中で働くのは、根菜・海藻・豆・キノコのような発酵する食物繊維。夏に真っ先に食卓から消える顔ぶれです。

https://t.co/YVPdxncmXo

[いまにし @takeshityan]

首をもんでも数日で戻る。そんなときは、いまの口の中を確かめてみてください。上と下の歯、当たっていませんか。触れているだけでも噛む筋肉は働き続けます。顎の筋肉は首へつながっているので、顎が休めないと首も休みそこねます。
https://t.co/DCljlOzL9N

[いまにし @takeshityan]

背筋を伸ばして五分後、また丸まってる。
意志の問題ではなく、直し方の問題かもしれません。「胸を張る」は筋肉で引っぱり上げている状態なので、疲れたら崩れます。
胸を張るのをやめて、背中に預ける姿勢術をまとめました。 https://t.co/nG12hqRqkj

[いまにし @takeshityan]

旅行から帰った翌日、何もしていないのに体が起き上がらない。昨日はあんなに歩き回れたのに。
楽しい日は、疲れの信号が後回しになります。家に着いて張りがゆるんだところで、初めて体が気づく。
だから「翌日」なんです。
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Check out my new album "Cool Summer Days 夏の一日を快適に過ごすBGM" distributed by @DistroKid and live on Spotify! https://t.co/VgT314SGgQ

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涼しい部屋で冷たい麦茶を飲んで外に出た瞬間、まだ歩いてもいないのに汗が吹き出す。
内臓が急に冷えると、体は「熱を守るモード」に入ります。そのまま炎天下へ出ると、急ハンドルの切り替えが起きる。
冷たい飲み物をやめなくていい。順番を変えるだけです。
https://t.co/hjVx9Bi3Nm

[いまにし @takeshityan]

朝、首と肩が重い。枕を替えても変わらなかった方へ。
原因は寝方ひとつではなく、冷房の風向き・寝返りのしやすさ・前日の張りなど、いくつかの条件が重なっていることが多いです。
夏の夜に見直したい4つのことをまとめました。
https://t.co/x0amk9LaRw

[いまにし @takeshityan]

「夏バテにはスタミナ」と焼肉を食べて、翌朝よけいに重い。あれ、気のせいじゃありません。
夏バテは燃料不足ではなく、燃料を燃やす胃腸のほうが疲れている状態。しかもタイプで対策が変わります。
見分け方と30日の進め方をnoteに。 https://t.co/Phx48qEfiR

[いまにし @takeshityan]

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
「スタミナをつけよう」は、たぶん逆効果。食欲が落ちる夏に、胃腸から立て直す30日【完全保存版】 | いまにしたけし｜鍼灸師・臨床22年 @takeshityan #note https://t.co/2szQQic5LD

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Check out my new album "Deep Rest" distributed by @DistroKid and live on Deezer! https://t.co/TG0hqzE3pc

[いまにし @takeshityan]

目薬をさしても、翌日また目が重い。
画面を見ているとき、瞬きは半分以下に減り、ピントを合わせる筋肉は縮んだまま。のぞき込む姿勢で後頭部も固まります。
目の疲れは、目だけで起きていません。
https://t.co/SiBLVcy4V8

[いまにし @takeshityan]

「熱中症が怖いから」と毎日スポーツドリンクを飲んでいませんか。
飲み分けの目安になるのは、その日の汗の量です。汗が滴った日と、ほとんどかかなかった日とでは、体から減ったものが違います。
夏の水分補給の考え方をnoteにまとめました。
https://t.co/4LK4q1FMyH

[いまにし @takeshityan]

「熱中症が怖いから」と毎日スポーツドリンクを飲んでいませんか。
飲み分けの目安になるのは、その日の汗の量です。汗が滴った日と、ほとんどかかなかった日とでは、体から減ったものが違います。
夏の水分補給の考え方をnoteにまとめました。
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[いまにし @takeshityan]

@WTJJDBmIpn4cg2c @zincsenpai 無いですꉂ🤣w𐤔

[いまにし @takeshityan]

夏こそ「風呂キャンセル」で終わらせないでほしいんです。
熱を逃がすため血液が体表に集まり、内臓の血流は落ちる。そこにシャワーだけだと、休息への切り替えが起きにくい。
熱く長くではなく、ぬるめに短く、寝る少し前に。 https://t.co/MEFjftl9rz

[いまにし @takeshityan]

朝の一歩目、かかとが痛い。 靴も替えた、ストレッチも続けている。それでも戻ってこない。
やり方が間違っているのではなく、痛みが引く時期と組織が戻る時期がずれているだけかもしれません。
見直したい点をnoteにまとめました。 https://t.co/ocpjxXxFYs

[いまにし @takeshityan]

土用の丑の日。でも実は、この時期がいちばん食欲が落ちるころです。冷たいものが続いて胃腸が冷え、汗でエネルギーも減っている。うなぎが入らなくても大丈夫。豚肉、梅干し、冬瓜という補い方があります。
https://t.co/0lvABEnxn6

[いまにし @takeshityan]

夕方、家族にきつい言い方をしてしまう。 あれ、性格が悪くなったんじゃなくて体力が減っているだけかもしれません。
やさしさは脳のエネルギーを使う作業なので、疲れると感情のブレーキから先に効かなくなります。
機嫌よく過ごすための体の整え方をまとめました。 https://t.co/AtaljxBssg

[いまにし @takeshityan]

「切り干し大根で貧血もむくみも便秘も改善」——栄養データの多くは100gあたり。でも1食分は乾燥で約10g、摂れる量は1/10ほどです。大事なのは量より“続けること”。効かせる食べ方をnoteにまとめました🥢
https://t.co/IkpWV8WqGA