Tanemi｜筋トレＯＬの日常🌹

アトピーでもBBJ日本2位🇯🇵🏆 ▫️インスタ→

[Tanemi｜筋トレＯＬの日常🌹 @tanemi12]

努力は、ちゃんと身体に刻まれる🌹

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「いい女」って
見た目だけじゃないと思う💪❤️‍🔥

自分との約束を守ること
心と身体を大切にすること
頑張る日も休む日もつくること

自分に誠実で人には寛大でいられる人は素敵だと思う🌿
強く しなやかに生きたい🫶🏻❤️‍🔥

#限界突破レッグプレス

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@5oc57P7Wec8507 はい！☺️リフレッシュ大事！
有給は2年で消えちゃうので
使える時に使います✨

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月に1回は有給を取ることにした🌿

いつも何かしなきゃって気づいたら予定を詰め込みがち！たまには意識的に立ち止まって、自分を労わる日をつくることにしました❤️‍🩹

と言いつつ良いヒップトレができた笑

頑張っているみなさんも、
たまにはゆっくり休んでくださいね🍵

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@5oc57P7Wec8507 🥹🥹🥹🫶🏻
いつもありがとうございます！
やれる事をやります！❤️‍🔥

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背中が筋肉痛すぎる😇
なんとか木曜日を乗り切ります〜

地方大会3ヶ月連続出場！
そして11月22日の日本大会に向けて
やるべきことをやる🇯🇵🏆

#筋トレOL

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@Yosiro85103879 ありがとうございます！✨
今年も日本大会に向けて駆け抜けます💪

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グループレッスン受講❤️‍🔥✨
今欲しいものは腹筋の厚み！！！

BBJ東京大会まで残り65日です
更に仕上げていきます😎

#華筋　#今年こそ日本一位へ

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@gorilla_Count えっと、ペンパイナッポーアッポーペンはすっごい中毒性があります🤣www

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MBTIって難しく見えるけど
ざっくり言うと👇

Ｅ：明るい
Ｉ：深い
Ｓ：現実的
Ｎ：発想豊か
Ｔ：頼れる
Ｆ：優しい
Ｊ：信頼できる
Ｐ：飽きさせない

私は「明るくて、発想豊かで、優しくて、信頼できる」＝ ENFJ ❤️‍🔥

みなさんは何タイプ？？

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@Yosiro85103879 ありがとうございます！💪✨

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自分より『デカい人達』から恩恵を受けました💪ありがとうございます❤️‍🔥

BBJ東京大会まで、残り90日
後ろ姿も圧倒的に作り上げる！！！

#ヒップトレーニング

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今週もおつかれ様でした！！

接客業してると、いろんな人の話を聞けて刺激をもらえる✨周りからモチベをもらえる環境って本当に大事❤️‍🔥

なりたい自分、理想の自分に近づけるようにこれからもコツコツ頑張るぞー！💪

#私も誰かのモチベになる

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@5oc57P7Wec8507 ですね☺️
湯船に浸かってゆっくりする時間大事です🛁

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毎日湯船に浸かるようにしたら脚の重だるさがスッキリしやすくなった✨

・温熱効果で血流UP
・水圧で巡りサポート
・副交感神経が優位になって睡眠の質も◎

シャワーだけで済ませがちな人ほど
変化を感じやすいかも🫧

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@tanukingstory 🐈🛁🫧

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@Yosiro85103879 ありがとうございます✨
本物かもです🤭🎀

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@0412Yun ありがとうございます！！
大会5年目の思いをのせた脚トレです❤️‍🔥✨

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立てなくなるまで追い込む、
そんな休日でした🦵

また、明日から一週間乗り切りましょう

#脚トレ　#3時間合トレ

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@Yosiro85103879 ありがとうございます😊

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@5oc57P7Wec8507 ありがとうございます！
昨年の日本大会後の想い風化させない❤️‍🔥✨