แทง แทง

[𝘽𝘼𝘽𝙀 @babebabeza55]

“ ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่ง
กับความฝันของตัวเอง ”

แนะนำคลิปนี้เลยย ดีมากๆ ฟังแล้วจึ้ก เวลาคนเราจะก้าวออกจาก comfort zone เราจะกลัว จะกังวล สมองเราเลยจะชอบพาหนี ไปหาสิ่งที่บันเทิงใจได้มากกว่า เช่นไปดูหนัง เล่นเกม เพื่อหนีจากความกดดันตรงหน้า จนสุดท้ายพอเราเป็นบ่อยๆ เราก็ไม่ได้เริ่มทำความฝันเราสักที🥺😭

[Honey 🌙✨ @chidchayeol]

พี่สาวดันหลังน้องสุดชีวิตจริง55555 นัมจุนเม้าพี่จียอน บอกว่าทุกครั้งที่ ผกก สั่งคัทปุ๊บ พส จะเข้ามาบอกว่า

จียอน: ช่วยทำให้ดูเท่กว่านี้หน่อยสิ
นัมจุน: แต่ตอนนี้ผมก็พยายามเต็มที่แล้วนะ แล้วต้องทำยังไงอีกล่ะ 😶
จียอน: เพิ่มอีกหน่อยสิ เห้อออ (ถอนหายใจแล้วเดินไปหา ผกก) ผู้กำกับคะ ช่วยบอกหมอนี่หน่อยค่ะ~ 5555555

เกียสท่าเลียนแบบพี่อะ5555 เรามันก็ขาเม้านิ🤣🤣 #myroyalnemesis

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

ไปเจอวิธีเกษียณแบบ FIRE จากต่างประเทศมา เข้าท่ามากเลย ก่อนอื่นให้เราทำงานเก็บเงินให้ได้เยอะที่สุด ซัก $100,000 หรือประมาณ 3 ล้านบาท
ได้แล้วให้นำเงินไปลงทุน ตั้ง auto-reinvest พอร์ตหุ้นของเราไว้
เสร็จแล้วไปติดคุกซัก 10 ปี คดีอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ฉ้อโกงทรัพย์ที่จะทำให้เราโดนยึดเงิน ค่าใช้จ่าย 0 อยู่ฟรีกินฟรี เงินในบัญชี compound 10 ปี ออกจากคุกมาเกษียณได้เลย ลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[ไดโนเหงา @Iamalone888]

🛑 หยุดแก่แซงเพื่อน! รีเซ็ตเซลล์ "ย้อนวัย 10 ปี" ด้วยสูตร 5 สเต็ปฉบับคุณหมอ (คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้)
.
รู้หรือไม่? ความแก่ชราไม่ใช่แค่เรื่องของกาลเวลาที่ผ่านไป แต่เป็นผลลัพธ์จากเซลล์ที่เสื่อมลงจากความเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) และไมโทคอนเดรียที่เสื่อมสภาพ ข่าวดีก็คือ ปัจจัยหลักที่ทำให้เราแก่ลงนั้น "สามารถปรับเปลี่ยนได้" ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหยุดกระบวนการนี้และดูเด็กลงได้เป็นสิบปี!
.
นี่คือสรุปโปรโตคอลย้อนวัย 5 ขั้นตอนจาก Dr. David Jockers ที่จะช่วยรีเซ็ตระบบร่างกายของคุณใหม่ตั้งแต่ระดับเซลล์:
.
——————————————-
.
🥩 1. กินเพื่อซ่อมแซมเซลล์ ไม่ใช่แค่ให้อิ่มท้อง

ร่างกายต้องการวัตถุดิบชั้นดีในการฟื้นฟูตัวเอง กฎข้อแรกคือต้องกิน "โปรตีน" ให้ได้ 30-50 กรัมต่อมื้อ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นตัวชี้วัดความอายุยืน เสริมด้วยไขมันดี (น้ำมันมะกอก, อะโวคาโด) และผักผลไม้หลากสีเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญที่สุดคือต้องตัดขาดจากน้ำตาล แป้งขัดสี และน้ำมันพืชแปรรูป ที่เป็นตัวเร่งให้เซลล์แก่ก่อนวัย
.
——————————————-
.
⏳ 2. สูตรอดอาหาร 5-1-1 เปิดสวิตช์รีไซเคิลเซลล์

การกินจุกจิกตลอดวันจะทำให้อินซูลินค้างสูงและปิดกั้นระบบทำความสะอาดเซลล์ คุณต้องฝึกร่างกายให้สลับระหว่างการกินและการอดด้วยสูตร 5-1-1 ดังนี้:

-5 วัน/สัปดาห์: ทำ IF แบบ 18/6 (อด 18 ชั่วโมง กิน 6 ชั่วโมง) เพื่อกดให้อินซูลินต่ำและกระตุ้นการสร้างไมโทคอนเดรียใหม่

-1 วัน/สัปดาห์ (วันชาร์จระบบเผาผลาญ): กินแบบ 14/10 พร้อมโหลดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงขึ้น เพื่อหลอกร่างกายว่าอาหารอุดมสมบูรณ์ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนไทรอยด์และฮอร์โมนเพศไม่ให้ตกลง

-1 วัน/สัปดาห์ (วันทำความสะอาดลึก): อดอาหารต่อเนื่อง 24-40 ชั่วโมง เพื่อเปิดระบบ "Autophagy" ให้ร่างกายกลืนกินและรีไซเคิลเซลล์ที่พังทลายทิ้งไปอย่างสมบูรณ์แบบ
.
——————————————-
.
🏋️‍♂️ 3. สร้าง "กล้ามเนื้อ" อวัยวะแห่งความอ่อนเยาว์

การนั่งนิ่งๆ คือการเร่งความแก่และทำให้อินซูลินดื้อ ให้ตั้งเป้าเดิน 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง และที่ขาดไม่ได้คือการทำ "เวทเทรนนิ่ง" (เน้นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน) 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะกล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อมาก น้ำตาลในเลือดจะยิ่งสมดุล ลดไขมันช่องท้อง และบังคับให้เซลล์กล้ามเนื้อสร้างโรงงานพลังงานใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น
.
——————————————-
.
💤 4. แสงแดดและการนอน คือยาสลบความแก่

นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) คือผู้ควบคุมฮอร์โมน ซ่อมแซมเซลล์ และระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด คุณต้องออกไปรับแสงแดดในชั่วโมงแรกที่ตื่นนอน 10-20 นาที และกฎเหล็กคือ "ต้องหลับก่อน 4 ทุ่ม" เพราะการนอนหลับ 1 ชั่วโมงก่อนเที่ยงคืน จะให้ผลลัพธ์การฟื้นฟูร่างกายเทียบเท่ากับการนอนหลังเที่ยงคืนถึง 3 ชั่วโมง! นี่คือช่วงเวลาทองที่ฮอร์โมนต้านความแก่ (Growth Hormone) และเมลาโทนินจะหลั่งออกมามากที่สุด
.
——————————————-
.
🧊 5. บีบให้ร่างกายแข็งแกร่งด้วย "ร้อนสลับเย็น"

ความเครียดในระดับที่พอดี (Hormetic stress) จะบังคับให้เซลล์ปรับตัวและแข็งแกร่งขึ้น การเข้าซาวน่าจะช่วยกระตุ้นโปรตีนที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์และขับสารพิษ ในขณะที่การให้ร่างกายปะทะความเย็นจัด เช่น การอาบน้ำเย็นเพียง 30-60 วินาทีในตอนท้ายของการอาบน้ำ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาท ลดการอักเสบ และเพิ่มความทนทานให้ไมโทคอนเดรียได้อย่างมหาศาล
.
=======================
.
💡 #สรุปสั้นๆ: ความชราเป็นสิ่งที่คุณควบคุมได้! เพียงแค่ปรับโภชนาการ ทำ IF แบบมีกลยุทธ์ สร้างกล้ามเนื้อ นอนให้เป็นเวลา และฝึกให้ร่างกายเจอกับความเครียดบวกอย่างความร้อนและความเย็น คุณก็สามารถเป็นเจ้าของร่างกายและสมองที่เด็กลง 10 ปีได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาวิเศษใดๆ
.
=======================
.
Cr. Dr. David Jockers
Cc. BRIEF & BRIGHT

[iwhale @iwhale]

😱 10 ตำแหน่งงานทางการเงิน ที่ Claude Cowork ทำแทนได้ พร้อมวิธีรักษาเก้าอี้ไว้ไม่ให้หลุด | |👩‍💻👨‍💻 Cowork Thailand ตอนที่ 8

ถ้าคุณยังคิดว่า AI ทำได้แค่ช่วยร่างอีเมลกับสรุปประชุม
คุณกำลังตามโลกการเงินไม่ทันแล้ว 🚨

ล่าสุด Anthropic เปิดตัว Agent Templates สำหรับวงการการเงิน อย่างเป็นทางการ

เอไอ เอเจนต์ 10 แบบ 10 หน้าที่ ส่งตรงเข้าวงการธนาคาร วาณิชธนกิจ และบริษัทจัดการกองทุน เป็น AI ที่สามารถทำงานแบบทีมการเงินจริงๆ

จากประกาศวันที่ 5 พฤษภาคม 2026 มี 10 ตำแหน่งงานในวงการการเงิน ที่สามารถโหลด Claude Agent Template มาใช้งานได้แล้วมีดังนี้ 👇

🎯 10 ตำแหน่งที่ Claude Cowork ทำแทนได้ในวงการการเงิน

กลุ่ม Research และ Client Coverage คือ ทีมที่เจอลูกค้าเปรียบเหมือนฝ่ายขายของวงการเงิน

ทีมกลุ่มนี้ทำงานในวาณิชธนกิจ (investment bank) หรือบริษัทหลักทรัพย์ หน้าที่หลักคือ หาลูกค้า รักษาลูกค้า และให้คำแนะนำการลงทุน ได้แก่

1. คนทำสไลด์เสนอขาย (Pitch Builder)

เวลาจะไปเสนอบริการให้บริษัทใหญ่ เช่น "เราช่วยคุณซื้อบริษัทอื่น/ระดมทุน/IPO ได้" ต้องมีการทำสไลด์ที่เรียกว่า pitchbook หนาประมาณ 50-100 หน้า ใส่ข้อมูลเช่น

- บริษัทคู่แข่งของลูกค้าเป็นใคร
- บริษัทที่คล้ายกันมีมูลค่าเท่าไหร่ (เรียกว่า comparables หรือ "comps")
- เราจะช่วยลูกค้าได้อย่างไร

เหมือนทีมการตลาดที่ทำ proposal deck เสนอลูกค้า แต่ต้องเป็นเวอร์ชันที่อ้างอิงข้อมูลทางการเงินทุกตัวเลข

น้องๆนักวิเคราะห์ที่ต้องนั่งทำคืนละหลายชั่วโมง ทำต่อเนื่อง 3–5 วันต่อชุด นอนตีสามตีสี่มีอยู่จริง 👀

.

2. คนเตรียมบริฟก่อนประชุม (Meeting Preparer)

ก่อนผู้บริหารจะคุยกับ CEO ของบริษัทลูกค้า ต้องมีคนเตรียมเอกสารสรุปให้ว่า

- บริษัทนี้เพิ่งทำอะไรมาบ้าง
- ผลประกอบการล่าสุดเป็นอย่างไร
- มีข่าวอะไรที่ควรรู้
- คู่แข่งของเขาทำอะไรอยู่

เหมือนเลขาที่เตรียมเอกสานบริฟ ให้เจ้านายก่อนเข้าประชุม แต่เป็นเวอร์ชันละเอียดมาก เพราะถ้าผู้บริหารพูดผิด อาจเสียดีล

นักวิเคราะห์ หรือ ผู้ช่วย มักใช้เวลา 2-4 ชั่วโมงต่อการประชุม 1 ครั้ง งานเหมือนไม่มากแต่สำคัญมาก

.

3. คนตามอ่านงบบริษัท (Earnings Reviewer)

ทุกไตรมาส บริษัทในตลาดหลักทรัพย์ต้องประกาศผลประกอบการ พร้อมจัดประชุมกับนักลงทุน นักวิเคราะห์ต้อง

- ฟัง/อ่าน transcript ของการประชุม
- เปรียบเทียบกับที่บริษัทเคยพูดไว้ครั้งก่อน หาว่ามีอะไรเปลี่ยน
- อัปเดตประมาณการกำไรของบริษัท

เหมือนนักข่าวที่ตามทำข่าวบริษัทเฉพาะ 1-2 บริษัท แต่ต้องอ่านลึกถึงระดับตัวเลขทุกบรรทัด

Equity analyst มีคนเดียวต่อ 10–20 บริษัท ช่วงประกาศงบจะยุ่งหัวฟูมากๆ

.

4. คนสร้างโมเดลทำนายอนาคต (Model Builder)

งานจริงคืออะไร: ทำโมเดลทางการเงิน (Financial model) ในวงการเงินคือ ไฟล์ Excel ที่ซับซ้อนมาก มีหลายร้อยชีท ใช้คาดการณ์ว่าบริษัทจะมีรายได้/กำไรเท่าไหร่ในอีก 5-10 ปี โดยใส่ข้อมูลมากมายเช่น

- งบการเงินย้อนหลัง
- สมมติฐาน เช่น "ปีหน้ารายได้โต 8%"
- ข้อมูลอุตสาหกรรม

การตัดสินใจดีลที่มูลค่าเป็นพันล้าน จะมีสูตรโยงกัน 10,000+ ช่องนี่เป็นไปได้

นี่คืองานหลักของนักวิเคราะห์น้องใหม่ เพราะงานมันถึกจริงๆ

.

5. คนตามข่าวอุตสาหกรรม (Market Researcher)

มีหน้าที่ติดตามว่ามีอะไรเกิดขึ้นในอุตสาหกรรมหนึ่งๆ เช่น

- บริษัทไหนเพิ่งออกผลิตภัณฑ์ใหม่
- มีกฎหมายอะไรเปลี่ยน
- คู่แข่งกำลังทำอะไร
- มี broker เจ้าไหนออก research report

แล้วสรุปเป็นรายงานให้ทีมลงทุนหรือทีมความเสี่ยง
เหมือน content curator ที่ดูข่าว 100 แหล่งต่อวัน แล้วสรุปเป็น 1 หน้าให้เจ้านายอ่าน

ปกติเป็นหน้าที่ของ ฝ่ายวิจัยตลาดและทีมกลยุทธ์

.

กลุ่ม Finance และ Operations เป็นทีมหลังบ้าน เปรียบเหมือน "ฝ่ายบัญชี + ฝ่ายตรวจสอบ"

ทีมกลุ่มนี้ทำงานในธนาคาร บริษัทประกัน บริษัทจัดการกองทุน หรือบริษัททั่วไป หน้าที่หลักคือ ทำให้ตัวเลขถูกต้อง และทำตามกฎหมาย มีงานดังนี้

6. คนตรวจราคาประเมิน (Valuation Reviewer)

เวลาบริษัทจะซื้อบริษัทอื่น หรือกองทุนจะซื้อสินทรัพย์ ต้องมี การประเมินมูลค่า (valuation) ก่อน เช่น "บริษัท A ควรราคา 500 ล้านบาท" จากนั้นต้องมีคนตรวจว่า

- ใช้วิธีคำนวณถูกต้องไหม
- เปรียบเทียบกับบริษัทคล้ายๆ กันแล้วสมเหตุสมผลไหม
- ทำตามมาตรฐานของบริษัทไหม

เหมือน ผู้ตรวจราคาบ้าน ก่อนธนาคารปล่อยกู้ ต้องมีคนช่วยกันดู ไม่ใช่เชื่อคนเดียว เป็นงานของนักวิเคราะห์ระดับอาวุโส หรือนักประเมินมืออาชีพ

.

7. คนกระทบยอดบัญชี (General Ledger Reconciler)

ทุกบริษัทมี บัญชีแยกประเภท (general ledger หรือ GL) เก็บรายการเงินเข้าออกทุกรายการ ซึ่งทุกวันต้องมีคนตอยทำหน้าที่พวกนี้

- เช็คว่ายอดในระบบ A ตรงกับ B ไหม
- เช็คว่าเงินที่บันทึกไว้ ตรงกับเงินจริงในบัญชีธนาคารไหม
- คำนวณ NAV (Net Asset Value มูลค่าทรัพย์สินสุทธิ) สำหรับกองทุน

ถ้ามีอะไรไม่ตรง ต้องหาว่าทำไม งานแบบนี้ปกติใช้คนทำเยอะมากในฝ่ายแบ็คออฟฟิศ

.

8. คนปิดงบประจำเดือน (Month-End Closer)

ทุกสิ้นเดือน บริษัทต้อง "ปิดงวด" คือสรุปว่าเดือนนี้

- รายได้เท่าไหร่
- รายจ่ายเท่าไหร่
- กำไรเท่าไหร่

ต้องทำ checklist หลายร้อยข้อ ลงรายการบัญชี (journal entry) ที่ค้างไว้ และออกรายงานสรุป

งานเป็นของฝ่ายบัญชี ฝ่ายการเงิน ที่จะหนักที่สุดคือ "ช่วงต้นเดือน" ทุกเดือน

.

9. คนตรวจงบการเงิน (Statement Auditor)

ก่อนงบการเงินจะส่งให้ผู้บริหาร นักลงทุน หรือผู้สอบบัญชีภายนอก ต้องตรวจว่า

- ตัวเลขทุกที่ในเอกสารตรงกัน (consistency)
- ครบทุกรายการที่ควรมี (completeness)
- พร้อมให้ ผู้ตรวจสอบภายนอกทำการตรวจ (audit-ready)

เป็นงานของนักบัญชีอาวุโส สมุหบัญชี หรือ ผู้ตรวจสอบภายใน

.

10. คนตรวจประวัติลูกค้า (KYC Screener)

KYC ย่อมาจาก "Know Your Customer" เป็นข้อบังคับทางกฎหมายว่าก่อนรับลูกค้าใหม่ในวงการเงิน (โดยเฉพาะลูกค้านิติบุคคล) ต้องทำงานดังนี้

- รวบรวมเอกสาร (หนังสือรับรองบริษัท, รายชื่อกรรมการ, แหล่งที่มาของเงิน)
- ตรวจว่าลูกค้าไม่อยู่ใน blacklist (เช่น เกี่ยวข้องกับการฟอกเงิน)
- ถ้าพบความเสี่ยง ส่งต่อ (escalate) ให้ทีม compliance พิจารณา

เหมือน ฝ่ายบุคคลตรวจประวัติพนักงานก่อนรับเข้าทำงาน แต่กฎเข้มข้นกว่ามาก เพราะถ้าพลาด อาจโดนปรับและมีผลทางกฎหมาย ทีม compliance หรือ AML (Anti-Money Laundering) จะต้องรับดูแลเรื่องนี้

.
.

⚠️ ขอย้ำให้ชัดว่า ทั้ง 10 ตำแหน่งนี้ Claude Cowork ไม่ได้ทำงานแทนได้ 100%

สิ่งที่มันทำได้คือ "บางส่วนของงาน" โดยเฉพาะงานที่เป็นขั้นตอนชัดเจน มีรูปแบบซ้ำๆ และอิงข้อมูลหรือเทมเพลตเป็นหลัก
นี่จึงไม่ใช่ภาพการถูกแทนที่ทันที แต่เป็นภาพของ "การแบ่งงาน" ที่กำลังเกิดขึ้น

งานบางส่วนของมนุษย์จะค่อยๆ ถูกโอนไปให้ AI มากขึ้นเรื่อยๆ
และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น

เมื่อ Claude Opus 4.7 ทำคะแนน 64.37% บน Vals AI Finance Agent benchmark แล้ว รุ่นถัดไปจะเก่งกว่านี้แน่นอน

คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ว่า AI จะมาแทนใครเมื่อไร แต่คือ

.
.

เมื่องานบางส่วนของเราถูกแบ่งออกไปแล้ว
เราจะยกระดับตัวเองไปทำอะไรแทน? 🤔

คำตอบหรือทางออกคืออะไร?

.
.

🔗 การทำงานข้ามแอปแบบอัตโนมัติในวงการการเงิน

Claude Cowork ทำให้เราเห็นว่า AI ในวงการการเงินไม่ได้จำกัดอยู่ในแอปเดียวอีกต่อไป

ตอนนี้ Claude เชื่อมเข้า Microsoft Excel, PowerPoint, Word และ Outlook ผ่าน add-ins for Microsoft 365
นั่นหมายความว่า analyst สามารถ

- เริ่มต้นวิเคราะห์ข้อมูลใน Excel
- ให้ AI สร้างสไลด์สรุปใน PowerPoint อัตโนมัติ
- ส่งอีเมลถึงลูกค้าผ่าน Outlook โดยไม่ต้องอธิบายซ้ำ

นี่คือรูปแบบการทำงานแบบ "ตัวแทนอัตโนมัติระดับองค์กร" ที่กำลังถูกนำไปใช้ในธนาคารและบริษัทหลักทรัพย์ขนาดใหญ่ทั่วโลก

.
.

🪑 แล้วเราจะกอดเก้าอี้ 🫂 ในวงการการเงินไว้ได้อย่างไร?

ความจริงที่ต้องยอมรับคือ AI ไม่ได้มาแทน "ตำแหน่งงาน" แต่กำลังมาแทน "งานที่เป็นรูปแบบซ้ำๆ"

ถ้างานของใครคืองานแบบนี้

- รวบรวมข้อมูล
- จัดรูปแบบ Excel
- เขียนตามเทมเพลต
- กระทบยอดตามขั้นตอนเดิม
- คัดกรองเอกสารแบบ checklist

บอกได้เลยว่า "เสี่ยงสูง" 😱

.
.

แต่ในวงการการเงินยังมีงานที่ AI ทำไม่ได้ และเป็นงานที่ "สำคัญที่สุด" นั่นคือ

งานตัดสินใจ

✅️ การตัดสินใจปล่อยสินเชื่อ - AI วิเคราะห์งบได้ แต่ credit officer ต้องดู signal ที่ AI จับไม่ได้ เช่น ผู้บริหารน่าเชื่อถือไหม เศรษฐกิจกำลังจะเปลี่ยนทิศทางหรือไม่

✅️ การตัดสินใจลงทุน - AI บอกได้ว่าหุ้น "ถูก" หรือ "แพง" แต่ fund manager ต้องตัดสินจาก thesis การลงทุน + market sentiment ที่ข้อมูลจับไม่ได้

✅️ การตัดสินใจ KYC escalation - AI screen ได้ แต่ MLRO (Money Laundering Reporting Officer) ต้องเป็นคนตัดสินสุดท้ายว่าจะปิดบัญชี รายงาน ปปง. หรือไม่ เพราะมีความรับผิดทางอาญาตามกฎหมายไทย

✅️ การจัดการวิกฤต - เมื่อค่าเงินตก มีข่าวลือ ลูกค้าใหญ่ปิดบัญชี AI ช่วยรวมข้อมูลได้ แต่ CEO ต้องตัดสินว่าจะออกแถลงการณ์อย่างไร

✅️ การต่อรองและความสัมพันธ์ลูกค้า - การโน้มน้าวลูกค้าให้เซ็นดีล 5,000 ล้าน ยังต้องเป็นมนุษย์อยู่อีกนาน

.
.

กฎทอง: ใครเซ็นรับผิดชอบ คนนั้นต้องตัดสินใจ และ AI เซ็นไม่ได้ตามกฎหมาย ⚖️

.
.

📈 สำหรับองค์กรการเงินในไทย คำถามที่ต้องตอบ
ในไทย เรามีกฎเกณฑ์เฉพาะที่ต้องคำนึงก่อนเอา Claude Cowork ไปใช้

⚠️ กฎของ ธปท. ก.ล.ต. และ ปปง. - มีข้อกำหนดเรื่อง AI ในการตัดสินใจที่กระทบลูกค้า

⚠️ PDPA และ data residency - ข้อมูลลูกค้าที่ AI เข้าถึงต้องเป็นไปตามกฎหมาย

⚠️ Audit trail - ทุกการกระทำของ AI ต้องบันทึกได้ว่าใครสั่ง ใช้ข้อมูลอะไร ตัดสินใจอย่างไร

⚠️ Human-in-the-loop - ทุกงานที่ความเสี่ยง ต้องมีมนุษย์คอยตัดสินใจและตรวจสอบเสมอ

นี่ไม่ใช่อุปสรรค แต่คือ โอกาส ของคนที่เข้าใจทั้ง AI และ regulation

.
.

🚀 สรุป
Claude Cowork ไม่ได้มาแย่งงานทั้งหมดในวงการการเงิน แต่มาช่วยทำงานที่เป็นระบบให้เร็วขึ้น

ในขณะเดียวกัน วงการการเงินกำลังแบ่งชัดเจนขึ้นระหว่าง

คนที่ทำงานตามเทมเพลตเดิม กับ
คนที่คิดเชิงกลยุทธ์ ตัดสินใจ และสร้างคุณค่าใหม่

คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ว่า AI จะมาแทนงานในวงการเงินหรือไม่ แต่คือ เรากำลังทำงานในระดับไหน?

ถ้าเรายังทำเฉพาะงานที่ AI ทำได้ในวันนี้
นั่นอาจเป็นสัญญาณให้เราต้องรีบพัฒนาทักษะใหม่ตั้งแต่ตอนนี้

นักวิเคราะห์น้องใหม ที่เคยใช้เวลา 80% ทำสไลด์และ Excel
จะถูกปลดปล่อยให้ไปทำงานคิด งานวิเคราะห์เชิงลึก งานสื่อสารกับลูกค้าแทน

.
.

ใครปรับตัวก่อน ได้เปรียบก่อน
เรายังปรับตัวได้ เริ่มกันตั้งแต่วันนี้ครับ 🚀 ᕙ( •̀ ᗜ •́ )ᕗ

.

สร้างกองทัพเอไอ ด้วย Claude Cowork รุ่นที่ 2 จะจัดในวันที่ 9 พ.ค. วันเสาร์นี้ครับ ยังพอมีที่นั่งเหลืออีก 5 ที่ ใครสนใจเชิญดูได้ที่คอมเมนต์นะครับ 🆗😄

[SleeplessBKK @SleeplessBKKNew]

ในขณะที่คนไทยจำนวนมาก (โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่) ยังมีความคิดแอนตี้ AI บอกว่ามันจะมาแย่งงานคน แต่ในอเมริกา เทคโนโลยี AI กำลังทำให้เกิดกระแส "Solopreneur" หรือเจ้าของธุรกิจสไตล์ One-man show ที่ลุยเดี่ยวทำเองทุกตำแหน่ง ไม่มีลูกน้อง ไม่มีออฟฟิศ และไม่มีหุ้นส่วนมาช่วยหาร

เทรนด์การทำธุรกิจแบบฉายเดี่ยวนี้กำลังเติบโตแบบก้าวกระโดดในอเมริกา

Fortune รายงานว่าปัจจุบันมีชาวอเมริกันทำธุรกิจแบบ "Solopreneur" นี้มากถึง 33 ล้านคน (คิดเป็นสัดส่วนถึง 82% ของกลุ่มธุรกิจขนาดเล็กทั้งหมดที่ไม่มีพนักงาน)

ซึ่งเบื้องหลังปรากฎการณ์นี้ก็คือเทคโนโลยี AI ที่เข้ามาเป็น "ผู้ช่วยอัจฉริยะ" ช่วยทุ่นแรงและทลายกำแพงข้อจำกัดต่างๆ ทำให้การสร้างธุรกิจด้วยตัวคนเดียวไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

ล่าสุด Zoom แพลตฟอร์มประชุมออนไลน์ชื่อดัง ได้เปิดตัวแคมเปญ “Zoom Solopreneur 50” ซึ่งเป็นการจัดอันดับ 50 สุดยอดผู้ประกอบการที่ทำงานด้วยตัวเองคนเดียวเป็นครั้งแรก
โดย Zoom แจกเงินทุนสนับสนุนแบบให้เปล่า ไม่มีเงื่อนไขผูกมัดใดๆ ทั้งสิ้น รวมมูลค่าถึง 150,000 ดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณ 5.2 ล้านบาท) โดยจะคัดเลือกผู้ชนะ 5 คน มอบเงินทุนให้เอาไปต่อยอดธุรกิจกันคนละ 30,000 ดอลลาร์ (ราวๆ 1 ล้านบาท)

ขณะที่ผู้นำประเทศอย่างสิงคโปร์เขาประกาศว่าสิงคโปร์จะต้องเป็นศูนย์กลางธุรกิจ AI ทั้งภาคเอกชนและภาครัฐจะต้องนำ AI มาใช้ในการสร้างความได้เปรียบเหนือประเทศอื่นๆ

ขณะที่ผู้นำประเทศอย่างสหรัฐเขาประกาศว่าสหรัฐจะต้องเป็นผู้นำอันดับ 1 ทางด้าน AI และเดิมพันทุ่มทุกอย่างลงไปกับ AI เพื่อสร้างผู้ประกอบการทั้งเล็กทั้งใหญ่ ที่จะเป็นเครื่องยนต์ขับเคลื่อนเศรษฐกิจตัวใหม่ของเขา

แต่คนรุ่นใหม่จำนวนมากในไทย กลับพยายามต่อต้านการมาถึงของ AI อย่างกับว่าตัวเองมีอำนาจที่จะหยุดโลกได้ (ไม่รู้ว่าไปเอาความคิดโง่ๆแบบนี้มาจากไหน)

ผมมองเห็นอนาคตคนรุ่นใหม่จำนวนมากในไทยเหล่านี้ชัดเจนเลยว่าจะจบอย่างไร

[โตไปด้วยกัน - Tons of Goals @TonsofGoals]

AI ไม่ได้แค่ “มาแรง” แต่มันกำลัง “เขียนกติกาใหม่ของโลกงาน”
นี่คือ 9 ประเด็นจาก 9arm ที่น่าสนใจ (เนื้อหาเต็มๆฟังได้ที่ช่อง 9 arm)

1. งาน Junior หายจริง
ตำแหน่งระดับเริ่มต้นลดลง 25–30%
เพราะ AI ทำแทนงานพื้นฐานได้แล้ว

2. 1 คน + AI = ทั้งทีม
Senior 1 คนใช้ AI ทำงานได้เทียบเท่า Senior 3–5 คน

3. AI แทน “แรง” ไม่แทน “สมอง”
งานที่ต้องลงมือทำ (Mechanical) โดนแทนก่อน
แต่งานคิด วิเคราะห์ ยังสำคัญ

4. ปัญหาใหญ่คือ ไม่มี Junior ก็จะไม่มี Senior
เมื่อไม่มีคนเริ่มต้น
อนาคตจะขาดคนเก่งระยะยาว

5. บริษัทโฟกัส “กำไรตอนนี้” ไม่สนอนาคตแรงงาน
ลดคน แล้ว เอาเงินไปลงทุน AI

6.คนใช้ AI เก่ง ได้เปรียบมาก
=> เงินเดือนสูงขึ้น
=> ทำงานเร็วขึ้น
=> และมีโอกาสรอดมากกว่า

7. AI จะถูกลงและเก่งขึ้นเรื่อยๆ
ตัวแพง = เก่งมาก
ตัวฟรี = ตามทัน ~80%
Local AI = ใช้ที่บ้านได้
อนาคต ของถูกก็จะ “ดีพอ” สำหรับงานจริง

8. การศึกษาต้องเปลี่ยน
ไม่ใช่สอนให้ “ทำเอง” แต่ต้องสอนให้ “ใช้ AI ทำเป็น”
Entry Level ใหม่ = ใช้ AI สร้างงานได้ทันที

9. สุดท้าย “งานไม่หาย แต่เปลี่ยน”
คนยังจำเป็น แต่ต้องเป็นคนที่:
ใช้ AI เป็น , คิดเป็น และ รับผิดชอบงานได้

สรุปง่ายๆเลยคือ
AI ไม่ได้มาแทนคุณ แต่มาแทน “คนที่ไม่ปรับตัว”

#9arm #AI

[Earn Earn🩷 @earn_monicha]

2 วิศวกรจาก Anthropic (บริษัทผู้สร้าง Claude)
สอนฟีเจอร์สำคัญของ Claude ที่ “คนส่วนใหญ่ไม่รู้”

และถ้าคุณเลื่อนผ่าน… คุณกำลังพลาดของดี สรุปมาให้ค่ะ 👇
พร้อมบอก 10 วิธีเขียน Prompt ดีๆ

------
เขาโชว์ “เคสจริง” จาก บริษัทประกันในสวีเดน
ใช้ Claude วิเคราะห์ ฟอร์มอุบัติเหตุรถ (17 ช่องติ๊ก) ภาพสเก็ตช์ที่คนวาด

เพื่อสรุปว่า “ใครผิด ใครถูก”

แต่จุดพีคคือ…Prompt แรกที่ใช้
Claude คิดว่าเป็น “อุบัติเหตุสกี”❌ไม่ใช่รถชน

วิธีแก้ พวกเขาสร้างคำสั่ง (Prompt) ทีละขั้นตอน จน Claude ตอบถูกและมั่นใจ 100%

👇10 วิธีเขียน Prompt ดีๆ (สูตรที่แนะนำจาก Anthropic)
ใช้โครงสร้างนี้จะได้ผลดี

1. บอกบทบาทและงานชัด ๆ (Task & Role)
→ บอก Claude ว่าคุณคือ “ผู้ช่วยวิเคราะห์แบบฟอร์มประกัน” และต้อง “ตอบตามข้อเท็จจริงเท่านั้น”

2. ใส่เนื้อหา→ ส่งรูปฟอร์ม + รูปสเก็ตช์เข้าไป

3. ให้คำสั่งทีละขั้นตอน (Step-by-step instructions)
เช่น “อ่านฟอร์มให้หมด → แล้วค่อยดูสเก็ตช์ → สรุปว่าใครผิด”

4. ใส่ข้อมูลพื้นฐานใน System Prompt (Background info)
→ อธิบาย “ฟอร์มทั้ง 17 ช่อง” ให้ Claude รู้ล่วงหน้า
เพราะข้อมูลส่วนนี้เหมือนกันทุกครั้ง

5. ใช้ XML → ให้ output เป็นระบบ

6. ใส่ตัวอย่าง → ให้ Claude ดูตัวอย่างอุบัติเหตุยาก ๆ + คำตอบที่ถูกต้อง (แม้จะเป็นรูปภาพก็ได้)

7. กัน AI มโน → ถ้าไม่มั่นใจ ให้ตอบ “ฉันไม่รู้” อ้างอิงเฉพาะข้อมูลที่เห็นจริงในฟอร์ม/ภาพ

8. บังคับลำดับคิด → อ่านฟอร์มก่อน → แล้วค่อยดูสเก็ตช์ (สำคัญมาก!)

9. กำหนดรูปแบบคำตอบชัดเจน

10. ใช้ Extended Thinking → ให้ Claude คิดละเอียดยาว ๆ ก่อนตอบ จะวิเคราะห์ซับซ้อนได้ดีขึ้น

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

คนนี้เค้ายิง Ads ลิงค์ไป Shopee ถ้าเจอโฆษณากดแล้วจะเด้งไป Shopee ทำแบบถือของเฉยๆ แล้วพูดๆ รีวิว สังเกตว่าแทบไม่ได้ปักตะกร้าในช่องเลย ไม่มีคอมเม้นท์

[ᴮᵘᵇᵇˡʸ ✿ @ppneena]

วิธีลงคลิป Shopee ง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ✨
1.เข้าเมนู Live & Video
2.กด โปรไฟล์มุมซ้ายบน
3.กด โพสต์วิดีโอ
4.เลือกคลิปสินค้าที่ถ่ายไว้ หรือถ่ายใหม่ได้เลย
5.ใส่สินค้าในคลิป **แนะนำเลือกตัวที่มี EXTRA COMM 🔥 เพราะค่าคอมสูงกว่า ได้เงินเยอะกว่า
6.เขียนแคปชั่น + ใส่แฮชแท็ก แล้วลงโพสต์ได้เลย
ถ่ายง่ายมาก แค่ถ่ายสินค้า 10-20 วินาที ลงวันละคลิปสองคลิปก็เริ่มมีโอกาสขายได้แล้ว

[rิkะ @26daysofsummer]

เริ่มทำจริงจังธันวา68 ราวๆ5เดือนแล้ว เดือนแรกได้หลักหมื่นคืออึ้ง เห้ยมันทำง่ายจริงได้เงินจริงด้วย😭

ทุกเดือนได้มากกว่าเงินเดือนงานประจำ พอมารวมกัน ก็เหมือนมีรายได้ต่อเดือนมากขึ้น สภาพการเงินคล่องขึ้น ช่วยที่บ้านจ่ายค่าใช้จ่ายนู่นนี่ได้ตอนนี้ Challenge ตัวเองทำครบ1ปีจะได้เท่าไหร่

[สารพัดของกุ๊กกิ๊ก💖 @moon_rabbit87]

Tiktok ตอนนี้ต้องมี ผู้ติดตาม 1000 คนก่อนถึงปักตะกร้าได้ กฎเยอะมาก คลิปแมสค่อนข้างสั้น เน้นสดใหม่

- Tiktok เน้นคอนเท้น ป้ายยา สร้างตัวตนเอาไว้รับสปอน และ ไลฟ์ช่วงแคมเปญคูปองเยอะ

Shopee เริ่มทำได้เลยไม่ต้องมีผู้ติดตาม ตอนนี้กฎยังไม่เยอะ มีมิชชั่นให้ทำ และคลิปแมสยาวนานเป็นปียังขายได้อยู่

- Shopee รีวิวเรียลๆ ได้เลย คนกำเงินเตรียมเข้ามาซื้ออยู่แล้ว มาดูรีวิวเพื่อความชัวร์

ทำแรกๆห้ามท้อลงๆไปเลย ไม่ต้องสนใจยอดวิว ทำติดต่อกันเห็นเงินแน่นอน ส่วนใหญ่คนจะท้อกันก่อน😅

[CAMPZZZ @campzzz_nft]

อันนี้เตือนคนอายุ 30+ ขึ้นไปอย่างวัยผมดีกว่าครับ

เวลาเห็นคน Gen Z หรือเด็กกว่านั้นประสบความสำเร็จ ลงทุนหุ้นอเมริกา ซื้อคริปโต ทำธุรกิจแล้วประสบความสำเร็จในวัย 20+ ทำนายหน้าขายสินค้าได้เดือนละ 100,000 แล้วเปรียบเทียบจนรู้สึกเสียใจที่คนรุ่นเราในช่วงวัย 20+ ไม่เป็นโล้เป็นพาย ไม่ได้คิดถึงเรื่องการทำธุรกิจหรือการลงทุนอะไรใดใด

ต้องถามก่อนว่า ในช่วงปี 2010 มันมีอะไรบ้าง
- iPhone เพิ่งยังรุ่น 3GS
- ประเทศไทยเพิ่งมี 3G จากการประมูลช่วงประมาณปี 2012
- Binance เพิ่งมีในปี 2017
- ประเทศไทยในตอนนั้นยังมีข้อพิพาทเรื่องสีเสื้อ
- อินเตอร์เน็ตในช่วงปี 2010 ยังเป็น ADSL ความเร็วมากสุดแค่ 15Mbps
- ความรู้เรื่องการลงทุนมัน niche มาก
- ตอนนั้นธุรกิจเครือข่ายเฟื่องฟู จนกลบเรื่องการลงทุน

บางทีมาเปรียบเทียบคนรุ่นใหม่ในช่วงอายุเดียวกันไม่ได้จริง ๆ ที่ทำได้คือ move on ยอมรับในวัยตอนนี้ว่าเรามีตัวตนยังไง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไปเรื่อย ๆ

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

มาค่ะ พร้อม! เราหาเงินเดือนละ 100K จาก tiktok แบบไม่ออกกล้องได้ยังไง เทรดนี้จะมาเล่าให้ฟัง🫶🏻

[Thidakarn @thidakarn]

นักวิจัยเทรน AI ให้ทำนายอายุคนจากใบหน้า โดยใช้หน้าคนดัง 442,110 รูป แล้วนำมาวิเคราะห์ความ"หน้าแก่" เมื่อเทียบกับอายุจริง พบว่า
- กลุ่มอาชีพที่หน้าเด็กสุดคือ สายกีฬา โดยเฉพาะนักแบด ปิงปอง วอลเล่ย์บอล
- กลุ่มอาชีพที่หน้าแก่สุดคือ สายวิทยาศาสตร์/วิชาการ แต่ถ้าดูรายอาชีพ จะเป็นนักการเงิน นักวิจารณ์วรรณกรรม นักประวัติศาสตร์
- ผู้หญิง หน้าเด็กกว่าผู้ชาย ในทุกสายอาชีพ
- ความแก่ของใบหน้า สัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิต (ในกลุ่มอายุ 45 ปีขึ้นไป)

[nitto-chanitto @chanittopon]

เคยสมัครงาน 200 บริษัท แต่ไม่มีใครรับ
ทั้งชีวิตนี้เคยหางานหลักๆ 3 ครั้ง
ครั้งที่ 2 สมัครไป 200 บริษัท
และผลสุดท้ายคือ “ไม่ได้สักบริษัท”
เลยบอกเอเจ้นว่าจะไปเรียนต่อขอหยุดหางาน
แต่…จริงๆก็ไม่ได้ไปหรอก🙂
ตอนนั้นบริษัทหางานที่ใช้จะให้สร้าง Account จะแนะนำงานให้ทุกวัน
พอเรากดสมัครไป มันจะนับให้
เราก็ค่อยๆกดสมัครทุกวัน
ได้ผ่านรอบแรกบ้าง ได้ไปสัมภาษณ์บ้าง
ทำไปเรื่อยๆ จนถึงวันที่มันขึ้นเลข 200
วันที่เห็นเลขนั้น คิดทันทีว่า
“เรามันห่วย
จนไม่มีใครต้องการขนาดนั้นเลยเหรอ?
นี่เรายังมีค่าอยู่ไหมนะ…“

พอล้มเหลว ก็ทำได้แค่ยอมรับ
หยุดหางาน ทำงานที่เดิมต่อไป
กลับไปตั้งหลักใหม่

แต่ครั้งล่าสุดที่ย้ายงานได้ ค่อยๆทำ
สมัครไป 3 บริษัท
พอได้บริษัทปัจจุบันเลยไม่สมัครต่อแล้ว
จริงๆครั้งนี้เอเจ้นก็บอกว่าให้ลองสมัครเรื่อยๆ
แต่เรายึดเอาตามที่ตัวเองคิดว่าใช่ก่อนเท่านั้น

มาย้อนนึกดู
สาเหตุที่ตอนนั้นหางานล้มเหลว
เพราะตำแหน่งงานกับเนื้องานที่ทำจริงๆไม่ตรงกัน
ไปสัมภาษณ์เขาก็ปัดตก
แล้วดันทุรังหางานแบบนั้นแทนที่จะแก้ CV
นึกดูแล้วมันตลกตัวเองดี
แต่ตอนนั้นมันไม่ตลกสักนิด และดิ่งหนักมาก
มันฟีลแบบถ้าไม่อดทนทำต่อไป
ก็ไม่มีเงินกินข้าว
แต่จะหนีไปไหนก็ไม่ได้
ได้แค่ทำสิ่งที่พอนึกออกไปเรื่อยๆ

ยังจำได้มีวันหนึ่งลืมตื่นขึ้นมาแล้วคิดทันทีว่า
“ทำไมยังลืมตามาอีก? ตื่นขึ้นมาทำไมอีก?”
ทุกวันนี้ เวลานึกถึงเช้าวันนั้นก็ยังคิดว่าน่ากลัวมากที่ไปถึงจุดนั้นได้
ดีที่ยังมีชีวิตจนได้มาเล่าเรื่องนี้
ช่วงนั้นมันเจอเรื่องแย่ๆ แล้วคิดแค่ว่าอยากออกไปจากตรงนั้นให้ไวที่สุด
สติไม่ค่อยมีเท่าไหร่

หนึ่งในเหตุผลที่มันแตกสลายหนัก
เพราะครั้งแรกที่หางานหลังเรียนจบ
สมัครไป 30 บริษัท แล้วได้ 2 ที่
มันมีตัวเปรียบเทียบอยู่
รอบนี้เลขมันมาไกลมาก
เลข 200 เลยเหยียบย่ำตัวตนจนแหลกสลาย
เพราะสำหรับเรามันคือ
“ความผิดพลาด 200 ครั้ง”

เราก็แค่คนธรรมดา
ที่พยายามต่อสู้กับสิ่งที่ผ่านเข้ามา
และหวังว่าจะมีชีวิตปกติสุขแค่นั้นเอง

ใครรู้ตัวว่าจิตใจไม่โอเคแล้วจากการผิดหวังซ้ำๆ ควรพักก่อน ฮีลตัวเองก่อน ค่อยลุยต่อ
เพราะจิตใจที่สมบูรณ์มันจะทำให้เรามีสติ
คิดอะไรได้ดีกว่า
จิตใจหายดี ค่อยเริ่มรีวิวตัวเองใหม่
พยายามใหม่

บนโลกนี้มันจะมีที่ที่ใช่สำหรับเราแน่นอน
ถ้าทำซ้ำๆแล้วยังล้มเหลว
ให้ลองเลือกทางใหม่ที่ไม่เคยคิดจะเลือกดู
การได้ลองทำแล้วล้มเหลว
ทำให้เราได้เรียนรู้ ได้ประสบการณ์
อย่ากลัวการลงสนาม อย่ากลัวการใช้ชีวิต

สำหรับคนที่อยากได้อะไร ต้องได้
ต้องที่นี่เท่านั้น ทางนี้เท่านั้น
การที่ตอนนี้ล้มเหลวแปลว่าตอนนี้คงไม่ใช่จังหวะของเรา
ถ้าไปทางตรงไม่ได้ ก็ไปวิ่งอ้อมมา
คิดซะว่าตอนนี้อาจจะยัง
แต่ฉันคนใหม่ในอนาคตก็ไม่แน่
ไปหาประสบการณ์เพิ่มก่อนนะ ไว้เจอกันใหม่

วันก่อนอ่านเจอ เขาบอกว่ามนุษย์เราสามารถตัดสินใจได้จากสิ่งที่เรารับรู้มาแล้วเท่านั้น
ถ้าเพิ่มอะไรใหม่ๆใส่ลงไปในตัว
เราก็อาจจะเจอทางที่ใช่ขึ้นมา
เพิ่มความรู้ อ่านหนังสือ ข่าว บทความ
ลองทำกิจกรรมใหม่ๆเพื่อเปิดโลก ก็ช่วยได้เยอะ

ปัจจุบันจิตใจเราปกติดี
กวาดตัวตนที่เคยแตกสลายไม่มีชิ้นดี
กลับขึ้นมาต่อได้ และเข้มแข็งกว่าเดิมแล้ว
ไต่ขึ้นมาจากความล้มเหลวนี่มันเหนื่อยมากๆ
ทุกคนที่ผ่านมาได้ คุณเก่งมาก
คุณมีสกิลคืนชีพ ซึ่งจะมีแค่คนที่เคยลงสู่จุดตกต่ำในชีวิตเท่านั้นที่มีสิทธิ์เรียน
และเราก็เชื่อว่าคุณจะแข็งแกร่งได้มากกว่านี้อีก

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่หางานนะ

[Thidakarn @thidakarn]

53.8% ของคนที่ตอบ มีปัญหา "นอนพอแต่ยังเพลีย" หรือ "นอนไม่หลับ"
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น อยากให้ฟัง #SingleBeing พอดแคสต์ตอนใหม่ค่ะ
หลังจากหยุดพักไป 1 ปีกว่า ชาร์จแบตเต็มแล้ว หมอพร้อมกลับมาเล่าเจาะลึกเรื่องการนอนและการพัก ตั้งใจให้คนฟังเพลิน พัก และหลับไปด้วยกัน😴
#SleepWellStory

[Sunset 🐶⛅️ @sanity_sunset]

The Overview Effect นักบินอวกาศได้เห็นโลกทั้งใบ เขาได้เห็นโลกที่สวยงามกับตาตัวเอง ไม่มีเส้นแบ่งพรมแดน ไม่มีเส้นแบ่งศาสนา ไม่มีเส้นแบ่งทางการเมือง เราทุกคนล้วนอยู่บ้านหลังเดียวกัน โลกกลม ๆ ใบหนึ่ง ล่องลอยอยู่ในจักรวาลอันกว้างใหญ่ ถ้าเราไม่ช่วยกันดูแล แล้วใครจะเป็นคนดูแลล่ะ 🥺

[mars. @yoxrgravity]

อยากฟังของชาว x ด้วย 🫠 โดยเฉพาะคนอายุ 30-40+ มีอะไรที่ผ่านมาแล้ว อยากบอกไหมคะ