タヌキ

目標体重50kg▶︎最終目標45~48kgキープしたい。今現在は病気治療中につき、食が細く1ヶ月で4.5キロマイナス。

[タヌキ @tanumix]

【戒めありな固定用】
ダイエット再開19/09/24
Dr.Air購入9/30•ながらウォーク貰う11/21

目的:生活習慣の改善（による減量）

本音:好きな洋服が着たい！写真の頃の体型に戻りたい！

運動性誘発・気象性の喘息持ちな為、ながら運動をメインでルーティン化させる！

#ダイエット記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/27

朝
味噌ラーメン
お腹減りすぎてやばかった！

昼
なし

夜
ご飯
キャベツサラダ
茄子と豚肉の味噌炒め
肉団子

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/26

朝
🍙ひとつ

昼
豚キムチ炒飯

お昼に食べすぎたので夜は無し

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

胃の調子は治まったけど、台風の影響で足の浮腫がやばくて痛い。やっぱり再度手術してもらう運びにして正解な気がする。

[タヌキ @tanumix]

2026/06/25

朝
ミニクロワッサン２個
サラダ
ゆで卵

昼
カップ麺
（ローソンの味噌ラーメン）

夜
ハヤシライス少し
サラダ
ゆで卵

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

胃痛が酷くて食欲全くわかずで夕飯はなし。胃腸の様子がほんと良くないな。

[タヌキ @tanumix]

2026/06/24

朝
🍙ひとつ

昼
カルボナーラ

夜
なし

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

最近また調子が悪く、ほとんど寝たきり😣来月また手術するのに大丈夫なんか？

[タヌキ @tanumix]

2026/06/23

朝
バナナ一本

昼
バターご飯
しじみ味噌汁

夜
ご飯
野菜炒め
コンソメスープ

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/22

昼
ロピアのマグロ丼

夜
クリームパン

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/21

昼
🍙2個
唐揚げくん

夜
お好み焼き

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/20

昼
カツサンド
クリームパン

夜
フィッシュサンド

#タヌ記録

パン三昧でした。

[タヌキ @tanumix]

2026/06/19

昼
🍙ふたつ

夜
串屋さんで色々！

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/18

朝
サンドイッチ

昼
ご飯少し
タクアン
残り物おかずの整理

夜
食パン2枚

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/17

朝
卵焼き
🍙１つ

昼
ブリの海苔巻き
しじみ汁
ちくわとピーマンの和物

夜
ミニチョコパン2個

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/16

朝
卵焼き
残り物炒飯

昼
カツサンド

夜
ちくわとピーマンの和物
豚しゃぶ

おやつ
バナナ

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/15

昼
ロピアのマグロ丼
しじみ汁

夜
棒棒鶏

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/14

昼
はなまるうどんのカレーライス

夜
そうめん
ポテトサラダ残り

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/13

昼
クリームパン

夜
そうめん
牛肉の甘辛煮
ポテトサラダ

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/12

昼
うな丼
お味噌汁

夜
サラダ
コロッケ１つ
うな丼弁当半分だけ

#タヌ記録

[タヌキ @tanumix]

2026/06/11

昼
卵焼き
ピーマンと豚肉炒めたやつ
ご飯

夜
酢豚
サラダ
ご飯

#タヌ記録