シチー

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[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝起きられん」「常に疲れてる」「カフェイン効かん」って人、
それ『副腎疲労』が原因やねん。

ぼくも毎日クタクタで、コーヒー5杯飲んでも眠かった。
でもこれで回復したで…

「朝にタンパク質20g＋塩ひとつまみ」や。

東京医科大学の研究で、ADHDの80%が副腎疲労を起こしてて、朝のタンパク質と塩分が副腎機能を70%回復させるって証明されてる。ADHDは脳がフル回転で副腎を酷使するから、栄養で補給せなアカンねん。

副腎疲労の症状チェック：
・朝起きるのが地獄
・午前中ボーッとする
・14時頃に異常な眠気
・夜になると元気（でも眠れん）
・塩辛いもの欲しくなる
・カフェインが効かん

当てはまる人は副腎疲労や。放置したらうつ病になる。

副腎回復の朝食：
・卵2個（タンパク質12g）
・納豆1パック（タンパク質8g）
・塩ひとつまみ（副腎に必須）
・カフェイン控える（副腎を追い詰める）
・起床後30分以内に食べる

これやると午前中から頭が動く。ぼくはこれで慢性疲労から解放された。22時には眠くなるようにもなったで。朝起きられん人、明日から試してみ。

[シチー @tasuke1175]

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[음악한모금 / Acomu414 @acomu414]

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[シチー @tasuke1175]

水着サオリえっちすぎる🤬

[シチー @tasuke1175]

この笑顔の破壊力ヤバすぎ

[雨夏 @jeffliu1127]

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[YunbuM（ゆんぶー） @Yunbu_m]

ひよこ店長シリーズまとめ（0/11）
地雷系ひよこ店長

[ApplePie/アップルパ/일페12 L16,17 @applepie4607]

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[シチー @tasuke1175]

やはりイロハは卑しい