Atsushi｜40代管理職×A.C.T.戦略

40代管理職 × マイクロ法人代表｜本社営業20年超
血圧・体重・睡眠を200日以上、毎日記録（血圧142→118）
▶ 毎週金曜「科学で語る站桩」連載・90日実測中
▶ 消耗しない働き方も、数字で実験しています
↓ 記録はここから

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私の記録では、血圧142→118。体重70.2→66.8kg。
数字を200日、毎日つけただけです。

本社営業20年超の40代管理職。
会社は辞めていません。転職もしていません。

やっていることは3つ。
・血圧・体重・睡眠を毎日記録（相棒はAI）
・「立つだけの気功」站桩を90日実測中
・毎週金曜、検証結果をnoteで連載

その199日ぶんの全記録を、1本にまとめました。
https://t.co/rl8kopI6t0
（¥980・10月から¥1,480）

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@ruro_tabi ありがとうございます😊

午後もXポチポチやっていきましょ〜✨

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@gude_hina そうですね、楽しそうにやってることから少しずつ話されるといいじゃないかなぁ☺️

相談に乗ってくれるようになるとさらに良い関係になると思いますぜ✌️

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@Yabuko1223games まだまだいけます！

コツコツ続けて、1年後にはさらに理想の体重に近づけてるはずです👍

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@strategy_facil 「業界を定義した時点で、結論の大半が決まってしまう」、ここが一番刺さりました😳
頼むたびにAI側が範囲を決め直すから答えが揃わない、というのも納得です。
良い回答ではなく、毎回同じ型で出る仕組みを作る。視点が変わりました🙏

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@diet_milhaud 12年目で毎朝の測定が日課になってるの、すごいですね😳
自分も毎朝の記録を続けてますが、桁が違いました。
台風一過の朝もいつも通り測ってるのが、一番強いところだと思います💪

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@ko_mori3 「俺がやりたくなくなった時までだよ」、もうこれが答えですね😂
続けるかどうかを他人に決めさせない、が一番大事だと思います。
朝ウォーキング1ヶ月、それだけで十分すごいです💪

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@005km 辞めたものと続いたものがはっきり分かれるの、面白いですね😊
お金を払ってた方じゃなく、ひとりで歩く方が残るんですよね。
続いてる時点で、それが合ってる証拠だと思います🚶

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@Paniel_Dog 「長く健康にゲームを楽しむために」、動機として最強だと思います😂
1日200歩はさすがに効いてきますよね…。
好きなことを長く続けるための筋トレ、一番続くやつです💪

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@hajimarino_la 曲が変わるたびに早歩きとゆっくりを切り替える、すごくうまいやり方ですね😊
タイマーを見なくていいから、それだけで続きやすさが変わりそうです。
最後が「続けよ」で終わってるの、いいなあ🍀

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@JH7PEmHWVk9xzKC 60キロ完歩、おめでとうございます🎉
13時間30分って、数字を見ただけで脚にきます😳
一年近く積み上げてきたものが、そのままゴールになった感じですね💪

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@shoyuru1 「解放されるのは金曜の夜だけ」、この感覚ものすごく伝わってきます😳
土日を回復に使うだけの休み方って、いつの間にかそうなってるんですよね。
休みの日に仕事を考えなくなった、が一番大きな変化だと思いました🙏

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@migiudega_uzuku 「大枠は生成AIに作ってもらって、細部は自分で」、この線引きいいですね😊
Xを使わない人も入れるように、という目的がはっきりしてるから迷わなさそうです。
次のオフ会、いい感じになりそうですね💪

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@yosi_zou ほぼ全快、よかったです😊
数値は異常なしなのに体調が良くない日ってありますよね。数字に出ない疲労が一番厄介だなと思います。
念のためもう少し寝る、を選べたのが大きいですね🙏

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@tIjHM4elvpqXVkL 「今日という日を、迎えられた事に感謝して」、朝からいい言葉をもらいました🙏
いつも通りを繰り返せることが、一番強いですよね。
あさんぽ、気持ちよさそうです☀️

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@asagiww_797 健康診断の結果が届く日って、ちょっとそわそわしますよね😳
数字で並ぶと一気に現実になる感じがあります。
来年の自分が楽になるネタとして受け取れるといいですね🙏

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@u1_book 台風のあと、急にいい天気になりましたもんね☀️
その勢いでカフェに移れるのが強いです。場所を変えるだけで集中の入りが違いますよね。
簿記2級、応援してます💪

[Atsushi｜40代管理職×A.C.T.戦略 @tcb_labo]

@ai__oji 「続けてきた証拠だな」、この受け止め方いいですね😊
動けてる理由を探すより、動けてる事実を認めるほうが続きますよね。
火曜でこの感じなら、今週いい流れになりそうです🍀

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@B4tIinXOGIKlOSZ 朝のルーティンが全部「完了」で並んでるの、見てて気持ちいいですね😊
測ったその場でアプリに入れるのが、結局一番続く形だと思います。
金魚ちゃんとお花までセットになってるのがいいなあ🌼

[Atsushi｜40代管理職×A.C.T.戦略 @tcb_labo]

@ahosyacyou 「体の状態を調べているのか、安心できる数字を探しているのか」、ここドキッとしました😳
自分も毎朝血圧を測って記録してますが、高めの日ほどもう一回測りたくなります。
決めた測り方でそのまま残す、が結局いちばん効くんですよね💪