مركز رتيم الرياضي

تاي تشي هو فن قتالي صيني يجمع بين التدريب الجسدي والذهني لصحة أفضل للحجز في برامج تأهيل القادة

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

الوقوف على قدم واحدة

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

تأجيل التمرين لمرضى ضغط الدم

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

التاي تشي لمرضى ضغط الدم

[أمةالله باحاذق @abahaziq]

بناء التوازن بالتاي تشي

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

بناء التوازن بالتاي تشي

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

هل يقدر مريض ضغط الدم ممارسة الرياضة ؟

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

لماذا يخاف مرضى ضغط الدم من ممارسة الرياضة

[مباشر PNU @pnu_live]

#يحدث_الآن:
تستمر فعاليات اليوم الثامن من المعسكر الصيني الصيفي 2026، الذي تنظمه كلية اللغات بـ #جامعة_الأميرة_نورة بنت عبدالرحمن، من خلال تجربة تجمع بين الجانبين النظري والتطبيقي لرياضة التاي تشي، تتعرّف خلالها المشاركات على فوائدها للجسم والعقل وأساسيات ممارستها، ويطبّقن عددًا من حركاتها الأساسية.
#PNU

[صباح السعودية🇸🇦 @SabahAlsaudiah]

الرياضة المدرسية.. هل تكفي لتعزيز نشاط الطلاب؟

أمة الله باحاذق - مدرب مدربين تاي تشي
@abahaziq

#صباح_السعودية | #قناة_السعودية

[أمةالله باحاذق @abahaziq]

هل تقدر تدرب توازنك ؟

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

بعد الأربعين، جسمك ما يحتاج حركة أعنف… يحتاج حركة أذكى.
التاي تشي يساعدك على التوازن، المرونة، والحركة بلطف.
خصم 30% على البرامج حتى 5 سبتمبر
الكود: SCHOOL
https://t.co/sEm9Po8rgw

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

في مباراة كرة سلة تلاحظ أن اللاعب يقفز كثيرًا.
وفي الجمباز ترى حركات سريعة وقفزات متتالية.
لكن في التاي تشي...
قد تلاحظ أن القدمان تكادان لا تفقدان ملامستهما للأرض.
فلماذا لا نرفع القدم بسرعة؟
ولماذا تبدو الحركات وكأنها تخرج من الأرض؟
تابع القراءة ..

https://t.co/HNv7eyfuas

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

الجسم لا يحب الجمود
فهو صمم للحركة
كل خطوة تمشيها
وكل مرة تنهض فيها من الكرسي أو تمد فيها ذراعيك
ترسل رسالة إلى الجسم تقول:
"ما زلنا نحتاج هذه القدرة."
لكن عندما تقل الحركة لعدة أيام
يبدأ الجسم بالتكيف مع هذا النمط الجديد
لا ليعاقبك
بل يحاول توفير الطاقة

https://t.co/M5QCR1UZ22

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

أحيانًا لا يكتفي الحزن بأن يسكن القلب.
بل يبدأ الجسم كله بالشعور به.
فتستيقظ متعبًا
رغم أنك لم تبذل مجهودًا
وتشعر بثقل في صدرك
أو بانخفاض طاقتك
أو بأن أبسط الأعمال أصبحت تحتاج إلى جهد كبير
وهنا يتساءل كثير من الناس:
هل يمكن أن يرهق الحزن الجسم فعلًا؟
https://t.co/Yh1JMa2Jgp

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

تمر سنوات ثم يأتي التقاعد أو يغادر الأبناء المنزل أو يقل الاحتكاك بالناس فنكتشف أن دائرة العلاقات أصبحت أصغر بكثير مما كانت عليه. وهنا يظن البعض أن هذا جزء طبيعي من التقدم في العمر، لكن الحقيقة... أن الإنسان لا تقل حاجته إلى العلاقات مع العمر
بل قد تزداد
https://t.co/ukxrvUiVcn

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

لماذا يصبح الموظف المصاب بالسكري أكثر إرهاقًا في نهاية اليوم؟
https://t.co/u7knEQ35dp

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

راقب طفلًا صغيرًا يحاول المشي لأول مرة، أو شخصًا يمشي على أرض زلقة، ستلاحظ شيئًا مشتركًا.
الجسم لا ينقل وزنه قبل أن يشعر أن القدم أصبحت ثابتة.
وهو أحد المبادئ التي يعمل بها الجسم.
ولهذا في التاي تشي نقول دائمًا:"ثبّت القدم أولًا... ثم انقل الوزن."

https://t.co/9xMc5BFYAP

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

إذا مررتِ بسن اليأس، فربما تعرفين هذا المشهد جيدًا.
كل شيء طبيعي ثم فجأة تشعرين بحرارة ترتفع من الصدر إلى الوجه، يتصبب العرق ويصبح الجو وكأن أحدهم رفع درجة حرارة الغرفة عشر درجات.
ثم بعد دقائق، يعود كل شيء طبيعيًا.
هذه هي الهبات الساخنة
تابعي القراءة..
https://t.co/bgA0VcbQ9r

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

قلة القدرة على الانحناء ليست لها سبب واحد.

فقد تكون مرتبطة بـ:

تيبس العضلات.
محدودية حركة المفاصل.
ألم في الظهر أو الورك.
الخوف من الألم.
قلة الحركة لفترة طويلة.
أو حتى عادة الجلوس لساعات كل يوم.
تابع القراءة
https://t.co/XrdW2E28BS

[مركز رتيم الرياضي @tchiacademy]

في مرض باركنسون تتأثر خلايا عصبية مسؤولة عن إنتاج مادة الدوبامين، وهي مادة تساعد الدماغ على تنظيم الحركة وجعلها أكثر سلاسة.
وعندما يقل الدوبامين، قد تصبح الحركات:
أبطأ
أصغر
وأكثر صعوبة في البدء
ولهذا لا تكون المشكلة في عضلات الساقين نفسها
تابع القراءة..
https://t.co/XRdfYVrGbn