معلمة

[خالد الصيعري @KAlSaery]

نباهة المدرب والمنقذ وليد العتيبي على انقاذ الطفل من الغرق مشكله في ناس حول الولد ما انتبهوا له
قال تعالى (ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا )

[جوالي @jawal_logy]

تطبيق ممتاز يطلع لك أي قطعة أرض في جميع مناطق المملكة ورقم القطعة ورقم المخطط وأسم البلدية وإحداثية الأرض

https://t.co/WFapYZnNAe

[فهد بن دخيل العصيمي @faalosaimi]

أرجوكم لا تستهينوا بمعاناة مرضى الاكتئاب، وبالذات من النوع الشديد أو المزمن. وبادروا بعلاجهم عند الطبيب النفسي ، وما أنزل الله من داء إلا أنزل له دواء.

يحدثني أحدهم: لو ظلمك أحد، ورغبت بتغليظ الدعاء عليه، فلا تدع عليه بأن يصاب بسرطان، بل ادع عليه أن يصاب بالاكتئاب المزمن. وكان يقول بعد شفائه: بودي أن أضحي كل سنة عمن صنع دواء الاكتئاب.

ويصف الشاعر حمد الحجي رحمه الله حالته النفسية حينما كان مصابًا باضطراب الاكتئاب الجسيم :

ما لقيت الأنـام إلا رأوا = مني ابتســاماً ولا يدرون ما بي

أظهر الإنشراح للنـاس حتى = يتمـنـــوا أنهم في ثيابي

لو دروا أنني شقي حــزين = ضاق في عينه فسيح الرحاب

لتنـأوا عني ولم ينظــروني = ثم زادوا نفـورهم في اغتيابي

ويقول في قصيدة أخرى:
يا دهر إني سئمت العيش في ملأ = عافوا ائتلاق الضحى
واستمرأوا الوسنا 

مات الضياء بعيني من جمودهم  =  فلست أبصر إلا القبر والكفنا 

لا تعرضوا لي بأثواب الفنون فكم =  أرى البقاء قبيحاً والفنا حسنا

[طور حياتك @6waer]

د ابراهيم الخليفي :-

ماذا تفعل إذا تجاوز ابنك حدود الادب رغم كل جهودك لتربيتة .

[د. نداء الخميس @NedaaAlkhamis]

كل العلاجات ولكل الامراض والاضطرابات متواجده في نوع واحد من الاسماك

عبقرية دكتور كويتي اكتشفته

[لبيب @Labeebhubb]

فتى روسي يُسمّع آيات من القرآن الكريم على الشيخ محمد اللحيدان يحاكي أسلوب الشيخ نفسه في التلاوة 💚

[محمد الزارع @al_zara1]

وزارة التعليم تعتمد سياسة متابعة دوام الموظفين وتنظم أوقات الحضور والانصراف .
و تضمنت السياسة الجديدة عددًا من الأحكام المهمة المتعلقة بالدوام ومن أبرزها:

▪️ موظفو الوزارة وإدارات التعليم العامة:
تبدأ ساعات العمل من الساعة 7:30 صباحًا، مع الالتزام بإكمال ساعات العمل اليومية المقررة نظامًا.

▪️ الدوام المرن:
يبدأ احتسابه لموظفي الوزارة وإدارات التعليم العامة من الساعة 7:00 صباحًا وحتى 9:00 صباحًا، بشرط إكمال عدد ساعات الدوام اليومية المعتمدة.

▪️ المؤسسات التعليمية الحكومية المدارس :
يبدأ العمل فيها قبل الاصطفاف الصباحي بـ15 دقيقة، وينتهي بنهاية اليوم الدراسي، وفق ما يصدر من صاحب الصلاحية.

▪️ الاستئذان:
إجراء تنظيمي داخلي ولا يُعد حقًا مكتسبًا، ويكون عبر الوسيلة المعتمدة وبعد موافقة الرئيس المباشر.

▪️ يتم احتساب التأخر والانصراف المبكر والغياب بناءً على البيانات المسجلة في وسيلة إثبات الحضور والانصراف المعتمدة.

▪️ يتولى الرئيس المباشر متابعة التزام الموظفين بأوقات وساعات العمل، والتحقق من بيانات الحضور والانصراف ومعالجة الملاحظات.

▪️ يلتزم الموظف بإثبات الحضور والانصراف من خلال الوسيلة المعتمدة فقط مع الإبلاغ عن أي عطل تقني.

▪️ تتولى الموارد البشرية الرقابة على تطبيق السياسة ومتابعة الالتزام بها ورفع التقارير الدورية.

نقاط مهمة :
▪️الدوام المرن من 7 إلى 9 صباحًا لا يشمل المدارس وفق النص الظاهر في السياسة؛ فالمدارس لها تنظيم مستقل يبدأ قبل الاصطفاف الصباحي بـ15 دقيقة وينتهي بنهاية اليوم الدراسي.
▪️السياسة تهدف إلى توحيد إجراءات متابعة الدوام، وضبط الحضور والانصراف، وحفظ حقوق الموظف والجهة.
▪️تنظيم واضح لمسؤوليات الموظف والرئيس المباشر وآلية متابعة الدوام؛ بما يعزز الانضباط ويحد من اختلاف الاجتهادات في إجراءات الحضور والانصراف.

[عبدالعزيز بن عبدالله الفالح 🇸🇦 @ALfalehaaa]

عُرِفَ الشيخ العلامة عبد الله بن قعود - رحمه الله - عضو هيئة كبار العلماء السابق (ت 1426هـ) برِقّة قلبه، وقُرب دمعته وخشيته، وعاطفته الدينية.
في أحد الأعوام نَوَى أن لا يَحجّ، وأصبح صائمًا يوم عرفة، وعندما شاهد وفودَ الحجاج تتوافد إلى عرفات صباحًا، لم يتمالك نفسَه مِن البُكاء، فاتصل سريعًا بالخطوط السعودية وحجز مقعدًا إلى مدينة جدة، ولم تَغب شمسُ ذلك اليوم إلا وهو مع الحُجّاج على صعيد عرفات.
وذَكَر تلميذُه الشيخُ د. سعد الخثلان - حفظه الله -، عضو هيئة كبار العلماء سابقًا، وإمام الجامع الذي كان يصلي فيه الشيخُ ابنُ قعود: أنّ الشيخ - رحمه الله - كان يأتي للمسجد مع أذان الفجر، ويقرأ القرآن عن ظهر قلب حتى تقام الصلاة، ويُسْمَع له أثناء ذلك نشيج بالبكاء، وتأوّه وعَبرات.
رحمه الله رحمة واسعة.
= آراء الشيخ ابن قعود التربوية من خلال مؤلفاته.

[𓂆 Ghamdy El GhorbaH @jijllijj]

@ALfalehaaa من أعجب ما سمعت للشيخ سعد الخثلان بكاؤه وهو يستذكر موقفًا قرأناه مئات المرات لكنه لم يؤثر فيّ كما أثر حين رواه: موقف ابن عمر عند جسد ابن الزبير: «أما والله، إن كنتَ ما علمتُ صوّامًا قوّامًا…».

[فيصل بن قزار الجاسم @faisalaljasem]

ما كنت أتصور أن في الناس من يجرؤ على الادعاء بأن الكيان المحتل لم يقصف غزة بالطائرات، فضلًا عن أن يكون صاحب هذه الدعوى مسلمًا، ثم داعية، ثم متصدرًا للفتيا في نوازل عظيمة

ولا أدري: هؤلاء الذين قتلهم الكيان المحتل في غزة خلال حربه التي امتدت قرابة عامين، حتى بلغوا قريبا من ثمانين ألفا، ولا يزال يقتل فيهم إلى يومنا هذا، بماذا قُتلوا؟ أبالسكاكين والمطارق؟! وهذا الدمار الهائل الذي حل بغزة، وسوّى أحياء ومباني بالأرض، كيف وقع؟ أبالرمي بالحجارة؟ أم بقذائف الدبابات التي لا يمكن أن تسوي مباني وأبراجا بالأرض فضلا عن أي تسوي قطاعا بأكمله أو أكثره؟ أم بماذا؟!

لقد شاهد العالم كله قصف الطائرات لغزة بالصوت والصورة، وافتخر به الكيان المعتدي نفسه، وتحدثت التقارير عن كميات هائلة من المتفجرات وصواريخ الطائرات ألقيت على هذه البقعة الصغيرة من الأرض، بلغت ما يعادل قوة ثلاث قنابل نووية. فكيف يمكن لعاقل، بعد هذا كله، أن ينكر أن الطائرات قصفت غزة وقتلت أهلها ودمرت عمرانها؟!

ومن يجهل حقيقة ظاهرة كهذه، موثقة بالصوت والصورة، ومعلومة للعالم أجمع، بل مقرًّا بها من المعتدي نفسه، فكيف يحل له أن يتصدر للفتيا في نوازل الأمة الكبرى

إن إنكار أمر بهذا الظهور لا يكاد يخرج عن ثلاثة احتمالات: مكابرة لا نظير لها، أو خلل في الإدراك، أو انقطاع تام عن متابعة ما جرى ويجري في غزة

بل إن الكيان المحتل نفسه يعجز عن ادعاء مثل هذه الدعوى أو الترويج لها؛ فغاية ما يمكن أن يفعله أمامها أن يضحك من الحال التي بلغها بعض المنتسبين إلى الدعوة من المسلمين

هذا فضلًا عن إنكاره وجود شبكة أنفاق في غزة احتمى بها المجاهدون وعجز العدو عن اكتشافها كلها وتدميرها، وتكذيبه وجود أسرى إسرائيليين بأيديهم، وزعمه أن ذلك كله كذب وأفلام!
ومآل هذه الدعوى لا يخرج عن احتمالات في غاية الغرابة: فإما أن يكون المجاهدون ـ بحسب لازم قوله ـ متعاونين مع الكيان المحتل وأمريكا وقوى الغرب النصراني في تصوير واقع مزعوم لا حقيقة له، وأن الجميع تواطؤوا وخططوا لهذه «المسرحية» التي انتهت بقتل قادتهم الواحد تلو الآخر، وقتل أهليهم، وتدمير غزة وقتل أهلها وتهجيرهم!
وإما أن يكون المجاهدون قد خدعوا الكيان المحتل وأجهزة استخباراته والعالم أجمع، فأوهموهم بوجود شبكة من الأنفاق لا حقيقة لها، وأقنعوهم بأن لديهم أسرى إسرائيليين وهم في الحقيقة غير موجودين، وظل الكيان يبحث عن أسرى لا وجود لهم، ويتفاوض على إطلاق سراحهم، ويعلن أسماءهم وأعدادهم، وهو يجهل حقيقة أمرهم!
فأي القولين أُخذ به، كانت النتيجة دعوى لا يقبلها عقل، ومصادمة لوقائع شهدها العالم وتناقلتها وسائل الإعلام، وأقر بها أطراف الحرب أنفسهم

فإلى الله المشتكى

ومن تجرأ على إنكار ما استقر علمه عند الخاص والعام، والمسلم والكافر، والصديق والعدو، وجازف بتكذيب ما تشاهده الأعين، وتتناقله الأخبار، ويقر به أطراف الصراع أنفسهم؛ فلا يُؤمن بعد ذلك أن يجازف في أحكامه على الآخرين، وأن يكابر في الحقائق إذا خالفت قوله، وأن يصر على الخطأ ولو قامت أمامه الشواهد، وأن يحمل الوقائع على ما يوافق رأيه بدل أن يحمل رأيه على ما تثبته الوقائع.

فمن هان عليه ردُّ المحسوس المشاهد، وتكذيب الوقائع الظاهرة التي تواتر علمها بين الناس، كان ردُّه للحقائق الأخرى أهون عليه؛ لأن الخلل حينئذ لا يقف عند خطأ في معلومة بعينها، وإنما يتجاوز ذلك إلى منهج في النظر والحكم: يبدأ بالرأي، ثم تُلوى الوقائع لتوافقه، ويُدفع كل ما يناقضه بالمكابرة أو التكذيب

ومن كانت هذه طريقته في التعامل مع الأمور المشاهدة المعلومة للخاص والعام، فكيف يُطمأن إلى أحكامه في المسائل الدقيقة والنوازل المشتبهة التي تحتاج إلى تثبت وتحرٍّ وجمع للوقائع قبل تنزيل الأحكام؟!

وأني لأرجو أن يخرج المتكلم فيراجع هذا الكلام، ويبيّن خطأه في هذا الإطلاق ووهمه فيه، ويرجع عنه؛ فإن الرجوع إلى الحق فضيلة، والإقرار بالخطأ خير من التمادي فيه والمكابرة عليه، ولا سيما ممن يتصدر للكلام في دين الله ونوازل المسلمين

وهذا أدعى إلى أن يطمئن الناس إلى كلامه الشرعي وفتاواه في المستقبل؛ فإن من ظهر منه الرجوع إلى الحق متى تبين له، والتصحيح لخطئه متى ظهر، كان ذلك أبعث على الثقة بعلمه وتحريه، وأحفظ لمكانة الفتوى وهيبتها

[حامد العلي @Hamedalalinew]

رأيتُ الشهوة الحمقاء تعمي
عيون العقل عن سوء العواقبْ
كمثل الشهد لكنْ فيه سـمٌّ
وذاك السمُّ من ذيـل العقاربْ

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

عمل مميز .. 👌🏻

( تأسيس أول ابتدائي قراءة وإملاء )
، أكثر من ( ٧٠٠ ) ورقة عمل ، ولوحات جاهزة للطباعة ، وشروحات ..
اللهم اجعلها خالصة لوجهك الكريم ،وانفع بها أبناء المسلمين
من عمل الأستاذ " جزاه الله كل خير " : @alshdwi22

↴✿ رابط التأسيس🔗:
: https://t.co/2xbIX7s5si…

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

إذا أحزنك شخص وسبب لك الهم والنكد والضيق والخوف والقلق...شاهد ماذا سيحصل في جسمك وانت لاتعلم..!!😳

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

موجودة في أمازون

https://t.co/cabUl6Cxo7

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

أم قررت تنوم ولدها على الساعة 20:00 لمدة 60 يوم.

لا “10 دقايق زيادة”.
ولا استثناءات بنهاية الأسبوع.
ولا تغيير للروتين إذا جا عندهم ضيوف.

الحمام الساعة 19:30.
والأنوار تطفي الساعة 20:00.

لين بدأ المعلمون يلاحظون شيء.

واللي اكتشفوه فاجأ حتى الأطباء:

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

كل سطر من هالكلام ممكن يكون يتكلم عنك أنت بعد.

العصبية.
والتشوش الذهني.
وإحساس “أنا تعبان طول الوقت”.

ما كان أبدًا شخصيتها.

وممكن بعد ما يكون شخصيتك أنت.

يمكن يكون نفس نقص التعافي، بس تجاهلته لفترة طويلة.

[Trendnews24 | ترند الأخبار @trendnews_24]

اللي يستخدم ChatGPT بدون ما يضبط
الإعدادات الأولية، فيه 8 إعدادات مهمة لازم تضبطها:

1. إيقاف استخدام المحادثات في تدريب الذكاء الاصطناعي

ادخل إلى: الإعدادات ← التحكم بالبيانات ← عطّل خيار تحسين النموذج (Model Improvement)

بهذا الشكل لا يتم استخدام محتوى المحادثات التي تكتبها لتحسين نماذج الذكاء الاصطناعي.

(عزيز المالكي)

[صحيفة المرصد @marsdnews24]

نزع الشريط اللاصق وسكب بداخله سائلًا..

بالفيديو: تصرف غريب لمندوب توصيل مع طلب قهوة يثير الجدل

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو متداول، لم يُعرف مكان تصويره، قيام مندوب توصيل بفتح طلب يبدو أنه كوب قهوة والعبث بمحتواه قبل تسليمه للعميل.

وأظهر الفيديو المندوب وهو يزيل الشريط اللاصق المخصص لإغلاق الطلب، ويفتح غطاء الكوب، ثم يسكب بداخله سائلاً من عبوة كانت موجودة داخل صندوق التوصيل.

وأثار المقطع جدلًا بين المتابعين، فيما فسّر أحد المغردين الواقعة قائلًا إن بعض مندوبي الدراجات يلجؤون إلى نقل المشروب من الكوب إلى عبوة أثناء الطريق لتجنب انسكابه، ثم يعيدونه إلى الكوب عند الوصول إلى العميل.

وأضاف أن الهدف من هذه الطريقة هو تفادي وصول الطلب منسكبًا وتعرض المندوب للشكوى أو الغرامة، فيما انتقد متابعون فتح الطلب والتعامل مع محتواه بعد خروجه من المطعم.

[د. أحمد بن سعد الزهراني @Dr_ahmadsz]

بعد التعافي من الاكتئاب، لا يخاف الإنسان فقط من المرض نفسه…

يخاف من عودته.

قد يتحسن نومه، تعود طاقته، يضحك من قلبه، يرجع لعمله وعلاقاته، ثم تأتي فكرة مقلقة: ماذا لو رجعت لنفس المكان؟

هذا الخوف مفهوم. من عاش ظلمة الاكتئاب يعرف أن أكثر ما يؤلمه ليس الحزن فقط، بل ذكرى العجز، وثقل الصباح، وبرودة الأشياء التي كان يحبها.

لكن حماية نفسك من الانتكاسة لا تعني أن تعيش مرعوبًا من عودة الاكتئاب. تعني أن تتعلم كيف تنتبه مبكرًا، وتتعامل مع العلامات الصغيرة قبل أن تتحول إلى دائرة كبيرة.

أول خطوة: لا تخلط بين يوم سيئ وانتكاسة.

كل إنسان يتعافى (أو حتى لم يُصاب باضطراب الاكتئاب) قد يمر بيوم ثقيل، نوم سيئ، مزاج منخفض، قلق أعلى، أو رغبة أقل في الكلام. هذا لا يعني أن كل شيء عاد من البداية. أحيانًا هو يوم صعب فقط، يحتاج رعاية أكثر، لا حكمًا قاسيًا على رحلة كاملة.

ثاني خطوة: اعرف علاماتك المبكرة.

الاكتئاب لا يعود دائمًا بصوت عالٍ. أحيانًا يعود بهدوء: تبدأ تؤجل الرسائل، تترك المشي، يختل نومك، تقل شهيتك أو تزيد، تنسحب من الناس، تتوقف عن الأشياء التي كانت تساعدك، وتعود الجملة الداخلية القاسية التي تقول أن لا فائدة.
اكتب علاماتك وأنت في فترة هدوء. لأنك عندما تتعب قد لا تراها بوضوح.

ثالث خطوة: لا توقف العلاج لأنك تحسنت.

كثير من الناس عندما يشعرون أنهم أفضل، يتركون الدواء أو الجلسات أو الروتين الذي ساعدهم. والتحسن لا يعني دائمًا أن الطريق انتهى. أحيانًا يعني أن العلاج بدأ يعمل، وأن الاستمرار عليه جزء من حماية هذا التحسن.
أي تعديل في الدواء يجب أن يكون مع الطبيب، لا في لحظة حماس أو ضيق أو شعور مفاجئ أنك أصبحت بخير تمامًا.

رابع خطوة: احمِ الأساسيات الصغيرة.

النوم، الحركة، الأكل، العلاقات الآمنة، تقليل العزلة، وضبط الضغط ليست تفاصيل ثانوية. هذه أحيانًا هي الأعمدة الهادئة التي تمنع النفس من الانزلاق.
لا تحتاج حياة مثالية. تحتاج فقط أن لا تترك كل شيء ينهار في نفس الوقت.

إذا اختل النوم، انتبه. إذا زادت العزلة، انتبه. إذا توقفت عن الحركة تمامًا، انتبه. إذا بدأت تقسو على نفسك كما كنت تفعل سابقًا، انتبه.

خامس خطوة: لا تنتظر أن تصل للقاع حتى تطلب المساعدة.
من الأخطاء الشائعة أن يقول الإنسان لنفسه إنه لن يراجع الطبيب أو المعالج إلا إذا ساء جدًا. لكن الوقاية تعني أن تطلب الدعم مبكرًا.

إذا شعرت أن الأعراض بدأت تعود لأكثر من عدة أيام، أو أن الأداء بدأ يتأثر، أو أن الأفكار أصبحت أكثر ظلمة، فالتواصل المبكر مهم وهو نضج.

سادس خطوة: ضع خطة للأيام الصعبة.

اكتب خطة بسيطة في الجوال:
إذا بدأ مزاجي ينخفض، سأفعل هذه الخطوات: أرتب نومي قدر الإمكان، أتحرك عشر دقائق، أرسل رسالة لشخص آمن، أعود لقائمة الأنشطة التي تساعدني، أكتب أفكاري بدل أن أصدقها، وأحجز موعدًا إذا استمر التدهور.

الخطة وقت الهدوء تنقذك عندما يصبح التفكير مشوشًا.

سابع خطوة: انتبه من فخ التعافي المثالي.
بعض الناس بعد التحسن يضغطون على أنفسهم بقسوة: يجب أن أكون سعيدًا دائمًا، منتجًا دائمًا، اجتماعيًا دائمًا، قويًا دائمًا. ثم إذا تعبوا يومًا واحدًا شعروا أنهم فشلوا.
التعافي لا يعني أن لا تتعب. التعافي يعني أنك أصبحت تعرف كيف تعتني بنفسك عندما تتعب.

ثامن خطوة: لا تخجل من الدعم المستمر.
بعض الناس يحتاجون جلسات متابعة متباعدة، أو علاجًا دوائيًا لفترة أطول، أو خطة وقاية واضحة، أو دعمًا أسريًا أفضل. هذا لا يعني أنهم ضعفاء. يعني أنهم يحترمون المرض بما يكفي كي لا يتركوا التعافي للصدفة.

رسالة أخيرة لكل من تعافى من الاكتئاب ويخاف أن يعود:

لا تجعل خوفك من الانتكاسة يسرق منك فرحة التحسن.

افرح أنك خرجت.
واعتنِ بنفسك حتى لا تعود بسهولة.
وانتبه للعلامات الصغيرة دون أن تفزع منها.

الاكتئاب قد يحاول العودة أحيانًا، لكنك لست الشخص نفسه الذي دخل التجربة أول مرة.

أنت الآن تعرف أكثر. وتلاحظ أبكر. وتملك أدوات أكثر. وتستطيع أن تطلب المساعدة قبل أن تصل للنهاية.
التعافي ليس وعدًا أن لا تأتي العاصفة أبدًا.
التعافي أن تعرف كيف تغلق النوافذ مبكرًا، وتطلب يدًا قريبة، وتحمي النور الذي عاد إليك بصبر.

#الصحة_النفسية #الاكتئاب #التعافي #الوقاية_من_الانتكاسة #العلاج_النفسي #الطب_النفسي #الوعي_النفسي

[د.وليد السحيباني @walsuhibani]

القلق
عقل لا يهدأ
لقائي عن هذا الموضوع في برنامج الشارع السعودي
أتشرف ب متابعتكم جميعاً💐💐💐
https://t.co/IDPk8Xx8zS