K44

ナチュラルボディビルディング：
アメリカのメジャーボディビル選手権 (NPC) において、完全なナチュラルで優勝多数！
カリフォルニア選手権2階級制覇！
Former EFX Athlete（クレアルカリンで有名なEFX Sports社）
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競技ボディビルへの挑戦の中、ライフタイム・ナチュラルの私は、常に自分より明らかに筋量のある選手と戦ってきた。10 cm近く背が低く、5~7 kg体重の重い選手達に勝つには、自分の長所とナチュラルにしかない魅力をポージングの中でどう表現するかが重要。それが勝利への鍵だった。#筋トレ #ボディビル

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無事Californiaの自宅に到着！
帰る当日は体調が優れず咳き込んでいたので、機内ではマスク着用・・・それでも、乗客が寝静まった後に感じのいい可愛いフライトアテンダントのお姉さんとお喋り・・・まぁ、最高の空の旅でした！（笑）

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Flight Day!!!
長かったぁ・・・やらなければならないことがたくさんあり、ハードなスケジュールではあったが、そんな中でも仲間との食事、呑み、トレーニング、喋り・・・さらには少し観光も出来たので、充実感いっぱいの日々を過ごすことが出来た！
最後は吉野家のねぎ塩牛カルビ定食！
#筋トレ

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生チョコ発祥の店、SILS MARIA‼️
美味しいけど、ん〜、ROYCE’の方が好きかなぁ・・・

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🇺🇸に戻ってからの筋トレは、まず、しばらく最終種目で行っていたSQを第一種目に戻す！今回の🇯🇵滞在中の後半からその下準備を行っていたので、準備万端！
各筋肉の力の比率はかなりいい状態なので、久しぶりにベルト使用で少し使用重量を上げるかも・・・
#筋トレ

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🇯🇵滞在も、もう数日を残すところとなりやした！
出会いと再会・・・
喋りと笑い・・・
今回も例年に勝るとも劣らない最高の日々を送ることが出来、楽しい時間をくれた人たち皆んなに心から感謝‼️
いや〜、ほんと、よく食ってよく呑んだなぁ・・・
もう一呑み・・・（笑）

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有酸素運動してきやした！
山頂で富士山を眺めながらおにぎり食べて、リラックス・・・癒されました！

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🇯🇵での“ゆる系トレ”の間、いつも、気付かずに入ってしまっていた無駄な力を抜くことが出来、🇺🇸に戻った時には、凄く（カラダの使い方が）良い状態でトレを再開することが出来る！
一年中本気で追い込むようなトレをする人もいると思うが、私の場合はこのようにメリハリを付ける方が断然いい！#筋トレ

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久しぶりに上星川GGにてワークアウト❗️
Chest & Shoulders❗️
今日のメニューは:
Incline BB press
Hammer Decline Press
Hammer Iso-Lateral Shoulder Press
DB Shoulder Press
Alternating DB Front Raise
Hammer Shrug
調子はぼちぼち・・・
#筋トレ

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今日のタクシー、運転手さんは新人ドライバー！
短い時間でしたが、色々話しながらのドライブ、楽しかった！

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焼鳥、餃子...
とくれば、やはりビール🍺だよね❗️
基本、🇺🇸では一切飲まないが、🇯🇵だと毎晩のように酒が入る・・・
家呑みはそのまますぐに寝られるのがいいね！

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結局、腕トレにした！
最近かなりの高カロリー食が続いているので、パンプ感は凄い❗️
各種目、メインセットは1-2 sets❗️
体重は80 kgぐらいに・・・デブ化されてきた❗️（苦笑）
#筋トレ

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これからトレーニング！
昨日、Big 3 + OHPをやったので、全身筋肉痛！
やるとこないので、今日は細かい部分などを中心に軽く全身やるかなぁ・・・
なんか疲れ気味・・・
#筋トレ

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昨夜の新年会は、シュラスコ（ブラジリアンバーベキュー）！
がっつり食って飲んで喋りまくり！
いや〜、楽しかったぁ！

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VuittonのSunglasses‼️
カッチョいいっショ‼️
「円安ドル高」+ 「Tax Free」！
買うなら今か？？？

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今日は遅めのスタートで、Chest (DB) and Back (Machines)…
軽めのウェイトでしっかりパンプさせやした！
体重増加で今まで重く感じていた重量が軽く感じたよ！
#筋トレ

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今日の夕食はひれかつ！
ご飯もお代わりしてガッツリ食べやした！

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アーモンドではありません！
「ありあけ ハーバースタジオ 横浜ハンマーヘッド店」の横濱／ありあけハーバーで－す！

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「KUA AINA」のアボカドバーガー‼️
French Friesも美味い！

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こちら、ミスドのオールドファッションも日本で必ず食べて帰る物の一つ・・・

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茶寮 伊藤園 横浜の“ゆずほうじ茶ラテ“！
美味でした！