Francesco Pavone | Online coach | Trasformazione

Aiuto giovani uomini stressati a perdere 5-10kg e raggiungere il loro vero potenziale di trasformazione

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Quando fai la spesa non cercare il miglior prezzo / kg.
Cerca il miglior prezzo per 40g di proteine / kg.

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Guida per mangiare 30 grammi di proteine:

Uova 300g
Albume - 300 ml
Pollo cotto - 100g
Yoghurt greco 300g
Proteine del siero del latte 30g
Salmone cotto - 130g
Carne di manzo magra cotta - 120g
Tonno in scatola - 110g
Fiocchi di latte - 300
Lenticchie cotte 175g
Tofu 250g

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Fortificati oggi con l'allenamento e assicurerai un futuro vitale alle persone a cui vuoi bene.

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Alcune persone sono molto piu' in forma di te.

E sono molto meno intelligenti di te.
Hanno lavoro, famiglia e vita sociale.

Hanno solo detto ''Sti cazzi'' e l'hanno fatto lo stesso.

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Ti alleni per estetica o performance?

Allenarti per performance ti portera' l'estetica automaticamente.

Allenandoti come un atleta, assomiglierai ad un atleta.

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Allenarti e' un investimento a lungo termine per la tua salute mentale.

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Ho aggiunto 5 minuti di stretching + 2 minuti di lettura prima di andare a dormire.

In sole 48 ore riesco gia' a sentire differenza nelle mie ginocchia, nel mio focus, e nella mia energia durante il giorno.

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Il tuo corpo mostra a letteralmente a tutti tutto cio' che mangi.

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Lamentarti = Gridare al mondo che sei debole.

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Il ragazzino di 18 anni con l'addominale e le spalle larghe non mi rende geloso.

Il 70enne che fa 15 trazioni alla sbarra perfette si'.

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I clienti del Team Pavone che:

-Sono positivi (anche se hanno alti e bassi);
-Mi riempono di domande;
-Si concentrano sul processo;

Perdono 5-10 kg di grasso e ricevono 2-3 complimenti dai loro amici in 8 settimane.

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Il natural bodybuilding non e' a riguardo di muscoli e grasso.

Ma a riguardo di resilienza, costanza, crescita personale, duro lavoro e apprendimento.

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🏋️‍♀️Normalizziamo l'allenamento per la forza.

❌Sollevare pesi non e' rischioso.
✅Essere debole si'.

👉Normalizziamo la forza, non la debolezza.

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Persone appassionate AF e interessate alla

crescita personale, chimica, biochimica, fisiologia umana e dello sport, metodologia dell'allenamento, anatomia, psicologia, salute, nutrizione, liberta' cognitiva ed espressione corporea.

Parlo chiaramente, del natural bodybuilding.

[Francesco Pavone | Online coach | Trasformazione @teampavone1]

Ci saranno sicuramente giorni in cui sarai sotto un treno e la motivazione ad allenarti non ci sarà.

Ma niente di memorabile nel mondo è stato costruito senza difficoltà alcuna.

Cosa farai quando non sarai motivato ad iniziare?

Nike lo ha già detto bene diversi anni fa.

[Francesco Pavone | Online coach | Trasformazione @teampavone1]

Il tuo allenamento dovrebbe aiutarti ad avere più muscoli e una composizione corporea migliore mentre migliori la tua salute.

Non dovrebbe essere un qualcosa che DEVI FARE ogni giorno è che ti fa sentire in colpa se non ce la fai.

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Il modo migliore per essere motivato ad allenarti:

1. Adotta un programma di allenamento che sai di poter seguire anche nelle settimane incasinate
2. Inizialo indipendentemente da come ti senti prima di iniziare
3. Non saltare mai 2 allenamenti di fila

[Francesco Pavone | Online coach | Trasformazione @teampavone1]

Non mi aspetto di essere motivato per iniziare un allenamento.

Mi aspetto che iniziare l’allenamento mi renda più motivato.

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Mi alleno perché voglio raggiungere..[Inserisci in tuo obbiettivo]

Mi alleno perché mi piace,mi fa stare bene e mi allinea a miei valori.

Se vuoi avere risultati positivi sulla tua salute e sul tuo corpo concentrati sulla seconda.

[Francesco Pavone | Online coach | Trasformazione @teampavone1]

Michael Phelps ha vinto 28 medaglie alle Olimpiadi forzandosi ad iniziare l’allenamento anche quando non aveva voglia di entrare in una vasca di acqua gelata.

Se anche lui non aveva voglia di iniziare, perché tu dovresti avere sempre voglia?