ทัณ ⚘

อะไรที่เป็นอาซาฮิก็น่ารักหมดแหละค่ะ

[𝒑𝒆𝒐𝒏𝒚 𓍼ོ @toreadyoupoetry]

ทุกคนมาดูเร็ว ๆๆๆ ถ้าเริ่มดู 22 กันยานี้ อาทิตย์ละ 4 ตอน ทุกเทศกาลในเรื่องจะตรงกับเทศกาลจริงด้วยน้า ☕️🍂

[เนมจ๋อง:ถูกหวยทุกวันตลอดไป @9uk1rbey]

ทุกคนไปเถอะ นี่ลองแล้ว ไพ่ตรงมาก😭😭😭😭

[แอรีสเกิน @Ariesiswinner]

อิจฉา ไม่มีใครติดสวย วันนี้แอ๊บกึงเป็นทอม พรุ่งนี้เดินป่า วันถัดไปก็เพี้ยนๆอีก

[shy @jaygnight]

แบบนี้ยิ่งเหมือนหลุดมาจากฟิค เป็นแฝดอีกคนเนิร์ด(ฟิลเป็นหมอ) อีกคนนักแข่งรถ(ฟิลตัวท๊อป) มีน้องสาวเป็นไอดอล เห้ย พ่อมหาเศรษฐี แม่เป็นดาราดัง

[boba.th @boba_5000]

พี่เล่าว่า ถ้ามึงอยากให้เด็กเลิก 67

ให้ corporate เริ่มเอามาใช้ในงานสื่อ ให้คนแก่ gen x, gen y เริ่มเอาไปเล่น ให้มันเฝือ
ให้เด็กมันรู้สึก cringe ที่จะทำ

แล้วมันจะกลายเป็น dead meme

แต่เราต้องมีคนเสียสละ

และใช่ นั่นคือพี่เสก

[aurora 🪽 @benophie4u]

เด็ก17 โดนฝรั่งซื้อบริการแล้วฆ่าทิ้ง แทนที่คนไทยจะด่ามันซื้อบริการเด็กกลับมาด่าเด็กที่โดนฆ่าว่าทำงามหน้าที่ขายตัว ตัดมาที่ตอนนี้พากันอยากไปตอนรับบฝรั่งที่พัทยา จะเป็นให้ได้ แต่พอคนเรียกร้องให้มาช่วยกันทำให้มันถูกกฏหมายเงียบกันหทด เหมือนเน็ตตัด ให้เลย ดัดจริตกันฉิบหาย

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

โควทนี้ค่อนข้างยาวแต่มั่นใจว่าเป็นประโยชน์กับคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองแน่นอน สามารถเซฟไว้มาอ่านตอนว่างได้เลยนะคะ

⭐️ ก่อนอื่นปรับสมดุลร่างกาย
- นอนเวลาเดิม 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้หลับลึกได้ง่ายขึ้น ร่างกายได้ recovery ตัวเอง
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แต่ห้ามดื่มทีเดียว ช่วยเติมความชุ่มชื้น รักษาสมดุลร่างกาย
- ลดของมัน/ทอด เน้นกินไขมันดีจากปลา ธัญพืช ลดการอักเสบในร่างกาย
- กินโปรตีนให้ถึง กระตุ้ยการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ขยับร่างกายบ้าง ช่วยทั้งสุขภาพและผิวพรรณ

⭐️ หมวดสกินแคร์
- เลือกใช้เท่าที่จำเป็นห้ามใช้ทุกตัวที่ทุกคนบอกว่าดี ฟังผิวตัวเองก่อนเสมอ
- การป้องกันสำคัญกว่าบำรุง ! ถ้ามีงบน้อยให้ 60% เป็นกันแดด 40% เป็นบำรุง
- ใช้แค่เบสิคสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว ไม่ต้องเลือกที่แบรนด์ ให้เลือกที่เนื้อผลิตภัณฑ์
- ลดการประโคมสกิสแคร์/คสอ ท่องไว้ในใจว่า “less is mor” ถือว่าได้พักหน้า
- อย่าคาดหวังว่าผลลัพธ์จะดีขึ้นภายในอาทิตย์-เดือน ทุกอย่างต้องใช้เวลา

⭐️ หมวดอาหารเสริม
- เลือกเฉพาะที่จำเป็น ห้ามกินมั่ว หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- ดูสารสกัด + studies paper มากกว่าชื่อแบรนด์ ผลลัพธ์อยู่ที่ปริมาณไม่ใช่การตลาด
- ห้ามกินอาหารเสริมทุกตัวที่มีคำว่า “รักษาสิว” ให้เลือกเฉพาะที่ตรงกับปัญหาผิวจริงๆ
- เลือกอาหารเสริมที่ปรับสมดุลร่างกาย การกิน การนอน การขับถ่าย ให้เป็นปกติ
- อาหารเสริมไม่ใช่ยารักษาโรคและไม่ได้ดีไปกว่าอาหารจริง เน้นกินอาหารจริงก่อนเสรินะคะ

รักษาสุขภาพก่อนผิวพรรณเสมอ หากสุขภาพกาย + สุขภาพจิตดี การดูแลตัวเอง ผิวพรรณ ก็จะเห็นผลดีไปด้วยค่ะ หากสงสัยหรือไม่เข้าใจตรงไหนสามารถปรึกษาส่วนตัวได้ค่ะ

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

เลิกกินน้ำตาล ลองงดสัก 7 วัน เห็นผลแน่นอน

[𝟔𝟗(.◜◡◝)♡sᴏᴍsᴏᴍɴᴡॐ🐿🌹89महालक्ष्म्यै नमो नम:।ॐ @somsomnw]

ที่เขาว่าสวยขึ้น หล่อขึ้น หน้าตาดูดีขึ้น เพราะสวดมนต์ กินน้ำเยอะๆ นอนหลับดี มันคือเรื่องจริงๆนะ

ใครรู้สึกแบบหน้าตาดูมืดๆ สวดมนต์ไว้นะคะ ราหูอาจจะอม บางคนหน้าดูหม่อน แต่คนเข้าหาเยอะๆ คือพลังงานดี ในตัวคือออร่า ไปไหนมาไหนก็มีแต่คนรัก สิ่งศักดิ์สิทธิ์ก็รัก

[สตรอง @stongck]

ถูกและดี มีอยู่จริง
1. น้ำเปล่า ถูกกว่าน้ำหวาน
2. เดิน ถูกกว่าเข้ายิม
3. ผักบ้านๆ ถูกกว่าวิตามิน
4. นอนเร็ว ถูกกว่าหาหมอ
5. ตากแดดเช้า ถูกกว่าแคลเซียม
6. ทำกับข้าวเอง ถูกกว่าฟาสต์ฟู้ด
7. นั่งสมาธิ ถูกกว่ายาคลายเครียด
8. หัวเราะถูกกว่ายาบำรุงใจ
9. ยิ้มถูกที่สุด แต่ดีที่สุด
เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา.. 🤍🍃

[JJ ft. M4X 🦁⭐️ Spiderman Era 🕸️ @JJmaenongjake]

ทำไมพึ่งมาเจอ

[jel @wwrisodr]

อย่าแอ๊บไปด่าเด็กรุ่นใหม่มาก แก่ๆบางตัวกรี๊ดอีม้าคเพราะเลี้ยงแมว

[moominnnn💜 @iampurple2348]

เรารักอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ ฆาตกร 99 ศพ🩵

[⋆* mɣɓaɓɣisjw.♡ @mybabyisjw]

ไอจีแฟนเรา ทุกรูปคุณเค้าคุมโทนดาร์กตลอด แต่ถ้าอันไหนที่มีรูปเราเค้าจะให้มันเป็นสีสดใสหมดเลยง่ะ 🫠🤏🏻 ไม่รู้อันนี้เจ้าตัวเค้าตั้งใจมั้ยนะ เพราะเราก็ไม่เคยถามเลยอะ5555 แต่เวลาไปส่องก็แอบยิ้มอยู่ เหมือนชั้นได้เป็นความสดใสในโลกของใครสักคน 🐰🌈✨

[maeper @blauechapter]

ศิลปินหญิงที่ฉันรักจาก 12 ราศี — คือนี่เป็นทอรัส กลางวัน written by laufey มาก ถูกต้องอะ เนื้อเพลงใด ๆ เพ้อฝัน hopeless romantic กลางคืนอารมณ์เสียว written by sabrina carpenter 🩷♉️

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

วันจันทร์เน้นเงินใช้ส้ม/ทอง, งานใช้เขียว, รักใช้ฟ้า/น้ำเงิน (เลี่ยงแดง)

วันอังคารเน้นเงินใช้ดำ/เทา, งานใช้ม่วง, รักใช้ชมพู/แดง (เลี่ยงขาว/เหลือง)

วันพุธ (กลางวัน): เน้นเงินใช้ม่วง/ดำ, งานใช้ส้ม, รักใช้เขียว (เลี่ยงชมพู)

วันพุธ (กลางคืน)เน้นเงินใช้ชมพู, งานใช้แดง, รักใช้ดำ/น้ำเงิน (เลี่ยงส้ม/ทอง)

วันพฤหัสบดีเน้นเงินใช้แดง, งานใช้ฟ้า/น้ำเงิน, รักใช้เขียว (เลี่ยงดำ/ม่วง)

วันศุกร์เน้นเงินใช้ชมพู, งานใช้ขาว/เหลือง, รักใช้ส้ม/ทอง (เลี่ยงเทา/ม่วง)

วันเสาร์เน้นเงินใช้ฟ้า/น้ำเงิน, งานใช้เทา/ดำ, รักใช้ขาว/เหลือง (เลี่ยงเขียว)

วันอาทิตย์เน้นเงินใช้เขียว, งานใช้ชมพู, รักใช้ดำ/ม่วง (เลี่ยงฟ้า/น้ำเงิน)

ทั้งเคสมือถือและเล็บเน้นสีมงคลเพิ่มพลังงานใจก็เพิ่มพลังงานดีๆเข้ามาให้ปังๆ💖💖

[❤️🔗 @Momomonde1]

อ๋ออออคนที่สั่งใช้กระสุนจริงกับประชาชนไงคะน้อง 99 ศพกลางกรุงเลยค่ะ

[evil spider @burningblvck]

🆗...🆒...

[ℬabydoll @canzgkir]

แคนเส้อมันสนแต่เรื่องตัวเอง ความรู้สึกมันเป็นที่ 1 เวลาโดนด่าชอบวีนแต่ลืมคิดว่าตัวมันเองนี่แหละไปทำชาวบ้านเขาก่อนจนมี reaction ง่าย ๆ คือรับไม่ได้ถ้าถูก held accountable (ที่มันก่อ) ชอบแมนิปูเลท รับบทเหยื่อ สร้างภาพคนดี เฟรนลี่ เพื่อนเยอะ แต่หลังบ้านชอบหาสนามอารมณ์ ขี้นินทา

[cutecel gf @4changirluser]

อยากเหนเก้งทวิตรังเกียจพวกชอบไปอมควยกันในห้องน้ำฟิตเนสเท่าหีบ้างอะ