てだ|小さな養生から元気を☘️

中医学・推拿　マインドヘッドセラピー　セラピスト/ 臨床中医推拿塾生/ たまり養生学院3期生/ 漢方養生指導士上級/ きらぼしトリセツ4期生/ 介護(ケアラー支援)/子育てなどなど /ポンコツでも生きる道を模索してます〜

[てだ|小さな養生から元気を☘️ @teda_ko_rin]

ボディケアセラピストとしてお店で働いています。
また、ケアラー(介護者)の場づくりなどの活動を長年してきました。
誰かをケアする人も「自分自身を大事にすること」を伝えていきたい、ともに歩みたい。
そんな中、中医学の考えに共感し、推掌(すいな)施術なども学んでます。

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🌿養生便り

暦は「庚戌」。庚は金、戌は土。
七十二候は「水始涸」。田畑の水を落とし始める頃

今日のツボは「列缺＋足三里」。
呼吸を整え、胃腸の土台も整える組み合わせ。

✨減らすことも、整えること。
身体も暮らしも、少し余白があるくらいがちょうどいい🍂

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🌿養生便り

暦は「己酉」。己は土、酉は金。
土から金が生まれる「土生金」。
今日のツボは「足三里＋太淵」。
胃腸を整え、秋の呼吸を支える組み合わせ。

朝晩の冷えには温かいものを🍵
✨整えると、次の季節が迎えやすくなる。

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🌿養生便り

今日から10月。
暦は「戊申」。戊は土、申は金。土から金が生まれる「土生金」です。
秋は肺と関係が深い季節。
今日のツボは「太淵＋中脘」。
呼吸とお腹を整える組み合わせ。

朝晩は涼しく、日中はまだ暑さも。
体感に合わせて調節を🍂
✨季節が深まるほど、土台を大切に。

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🌿養生便り
暦は「丁未」
丁：陰の火。ろうそくの灯のような、穏やかな火の性質
未：土
五行では、火が土を生む関係
火の温かさが土を育てるように、今日は身体の土台を温め、整えることを意識してみたい
今日の朝ごはん、温かい汁物を一品から始めませんか

✨温めることから、整えていく🍀

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🌿養生便り

暦は「丙午」
丙は陽の火。太陽のような明るく大きな火の性質
午も火の性質で火の力が重なる日

ですが、今日は雨で涼しく湿気も多い日
中医学では脾胃（胃腸）をいたわりたい

✨身体を守ることも、前に進む力

首元とお腹を冷やさず、衣服が濡れたら早めに着替えよ

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🌿養生便り

暦：
七十二候は「蟄虫坏戸」。虫たちが冬ごもりの準備を始める頃になりました。
今日は湿気に気を配り、脾胃（胃腸）をいたわりたい日

今日のツボは「陰陵泉＋足三里」
湿気に対応し、胃腸を整える組み合わせ

✨小さく整える。それも、前に進む力

今日できる小さな養生を、ひとつずつ

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養生便り

暦は「甲辰」
伸びようとする甲(木)、支える土(辰）の組み合わせ
土は脾(胃腸）であり、食事は大事！
そして、食べ物は”歯”で最初に嚙み砕きます

歯は上顎骨と下顎骨に付き、ここから血液がいきますが、歯がなくなると、あごが小さくなるそう…つまりお顔にも影響が！
いや、歯も大事よ～

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🌿養生便り

暦は「辛丑」。辛は金、丑は土。
秋分を過ぎ、七十二候も「雷乃収声」。
雷を伴う夕立が少なくなっていく頃

中医学では、秋は肺と関係が深く、乾燥は肺を傷めやすい

今日の自分の体感に合わせ、暑さ、寒さ、お腹の具合もちょうど良い調整をこまめに

✨季節が深まるほど、足元を整える

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🌿養生便り

暦は「己亥」。己は土、亥は水。
七十二候は「玄鳥去」。明日は秋分です。
台風が去り、今日はまた暑さが戻ります。

今日のツボは「足三里＋太衝」。
胃腸を整え、気の巡りを整える組み合わせ。

昨日の疲れを残して、急に頑張らない。
✨嵐のあとは、ゆっくり日常へ。

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🌿養生便り

暦は「戊戌」。戊も戌も土の性質。
今日は台風25号が関東へ接近。大雨・強風に警戒です。

今日のツボ　風池と陰稜線
→ 首・肩の緊張をゆるめ、湿気・余分な水分に対応する組み合わせ、気持ちいい程度にゆっくりと

✨変化の大きい日は、動かないことも養生
予定にも身体にも余白を

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🌿養生便り

暦は「丁酉」。丁は火、酉は金。秋彼岸入り

台風25号が接近中
中医学では「風」は、変化が速く、身体の状態も動かしやすい。そこに「湿」も加わり、身体へのストレスが大きくなります

変化についていけるよう、何かを足すより、余計な負担を減らす養生で

✨今日は、頑張るより守る

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🌿養生便り

暦は「丙申」。丙は火、申は金
今日は上弦の月🌙

台風が近づいています
中医学で台風の考え方は色々ありますが、特に「風」邪は、変化が速く、身体の状態も動かしやすい
この先、気圧・湿気・風の変化に備え、
今日は無理をせず、身体を大事に

✨変化の前は、身体にも暮らしにも余白を

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🌿養生便り

暦は「乙未」乙は木、未は土
七十二候は「玄鳥去」に。ツバメが南へ帰る頃

気温の変化で、朝起きたときに 「喉がちょっと変かも？」 という人もいる？
スカーフや薄手の羽織りもので首元を守ろう～

✨季節が進むときほど、身体もゆっくりついていけば大丈夫
もちろん、お腹も守ってね

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🌿養生便り

暦は「甲午」。甲は木、午は火。
昨日に続き、涼しい一日になりそうですね
身体もジメジメになってきています…

今日のツボは「孔最＋足三里」。
呼吸器を意識しながら、胃腸の土台も整える組み合わせにしました。

✨季節の波に、身体を合わせる
首を冷やさずにね～

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📍孔最（こうさい）

孔最は肺経の郄穴（げきけつ）。
「郄」は、経気が集まるすき間・深いところという意味があります。
呼吸器系の急な不調を考えるときに使われるツボ、とも言われています

場所：
手のひらを上にして、
肘の内側から指4本分ほど下、
親指側の前腕にあります🌿

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🌿養生便り

暦は「癸巳」。癸は水、巳は火
火水と火が同居し、実際の天気も一気に雨と涼しさへ
暦も天候も「変化の大きさ」を感じます…

今日のツボは「孔最＋足三里」
孔最＝呼吸を整える
足三里＝胃腸を整える
気温の変化を考えての組み合わせ

✨身体が戸惑う日は、やさしく戻す
今は無理しない

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🌿養生便り

暦は「壬辰」壬は水、辰は土

昨日は暑かったのに、今日は雨。明日はさらに涼しくなる予報。身体が大変…😿

今日のツボは「中脘＋陰陵泉」。
お腹を整え、湿気に対応する組み合わせ
”中脘”は胃の募穴で胃の気が集まるところ
お腹は冷やさずにね

✨季節が揺れる日は、身体を真ん中に

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🌿養生便り

暦は「辛卯」。辛は金、卯は木

今日は暑さが戻るよう
身体にとっては忙しい時期ですね…

今日のツボは「列缺＋太衝」　肺と肝経のツボ
列缺＝呼吸を整え、身体を外から守る
太衝＝緊張をゆるめ、気の巡りを整える

✨暑さに戻っても、身体は少しずつ秋へ
脱ぎ着できる服装で身体を守ろ

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🌿養生便り

暦は「庚寅」。庚は金、寅は木

今日のツボは「太淵＋太衝」。
秋の呼吸器のケアと、気の巡りを考えて
肩・胸まわりをゆっくり動かし、深～い呼吸するのも◎

✨身体が変わるとき、急がず余白をつくる
季節の変化が大きい毎日です。”いつも通り”よりも、今の自分に合わせて

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🌿養生便り

暦は「己丑」。己も丑も土の性質
そして、今日は雨で涼しく、高湿度
まさに、お腹（脾胃）をいたわれと言われてますね。

お腹を冷やさないように、羽織るものや、腹巻も◎

✨整えることは、変化についていく力になる
秋晴れが待ち遠しい昨今です